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神奇的肌筋膜酸痛自療法〔增訂版〕:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼痛【城邦讀書花園】
  • 神奇的肌筋膜酸痛自療法〔增訂版〕:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼痛【城邦讀書花園】
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神奇的肌筋膜酸痛自療法〔增訂版〕:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼痛【城邦讀書花園】

神奇的肌筋膜酸痛自療法〔增訂版〕:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼痛
作者:胡世銓

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神奇的肌筋膜酸痛自療法〔增訂版〕:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼痛【城邦讀書花園】

【城邦讀書花園】

內容簡介

肌筋膜酸痛治療專家胡世銓,不藏私大公開!
超有效!解決長期復健也治療不癒的難治性酸痛
善用肌筋膜療法對症按摩與伸展,即能打破酸痛的惡性循環!

酸痛一直治不好?以為治好卻又反覆發生?
都是因為沒搞清楚酸痛到底從哪來!

肌筋膜療法,是在確認脊椎排列正常的前提下,
從肌肉和筋膜下手,找出酸痛的根源,對症按摩與伸展,
讓您打破酸痛的惡性循環,回復無痛的自在生活。

肌筋膜療法再升級,更輕鬆、更快速、更有效!

全身的肌肉和筋膜緊密相連,看似不同部位的疼痛,其實都是某幾塊肌肉緊繃所造成。
同一塊肌肉緊繃,有的人產生頭痛,有的人卻是肩膀不舒服,但共同的緩解原則,就是從按摩關鍵10大部位下手。
無論哪裡疼痛,都必須先鬆開這十大關鍵部位,
再輔以肌肉的伸展或肌力訓練,就能加速肌肉恢復正常狀態,
擺脫久治不癒的各種疼痛!

胡世銓花了十餘年深入研究酸痛與肌肉和筋膜之間的關係,
從西醫正統復健科出發,之後將中醫穴位與西方復健醫學整合,
讓傳統民俗治療也有科學根據,並整合兩者之長,
結合臨床協助病患的經驗,過程中不但治癒了自己多年不癒的肩胛酸痛,
更協助無數人找回無痛生活!

從現在起,肌筋膜療法將改變你「痛哪裡按哪裡」的酸痛治療概念,
因為,痛哪哩,不一定是按摩該處才能解除酸痛喔!
透過本書的指導,你也可以自己動手解決長期復健也治療不癒的難治性酸痛!

本書針對部位:

【頭痛】
.前額痛/兩側頭痛/側面頭痛/頭頂痛/後腦痛(頸部上面)

【落枕】
.頭往後仰痛/低頭痛/頭往單側看,同側痛/頭往單側看,對側痛

【肩頸】
.脖子正後方、後腦勺下方痛/脖子下方兩側的點痛/肩部區域/五十肩/肩膀前側疼痛

【上肢】
.高爾夫球肘與網球肘/腕隧道症候群/睡眠間手麻/手指末梢麻/媽媽手/上臂痛

【腰背】
.膏肓區域/腰痛/背部橫面痛/背部側面痛/閃到腰

【下肢】
.臀部與坐骨神經痛/鼠蹊部痛/髖關節痛/膝蓋痛/腳踝痛/腳跟痛與足底筋膜炎

【肯定推薦】

※醫師&醫療同業※
李國隆 博士(署立雙和醫院社會工作室主任)
林瀛洲 醫師(長庚體系運動醫學召集人)
蔡凱宙 醫師(蔡凱宙自然骨科診所院長)

※學校&運動選手※
余傳韜(前國立中央大學校長)
黃萬隆(HBL松山高中籃球隊教練)
徐薇凌(LPGA美巡賽女子職業高爾夫球選手)
盧曉晴(JLPGA日巡賽女子職業高爾夫球選手)

※機關團體&企業※
王震緯(台灣志工)
江威娜(永豐金控營運長)
林山富(創揚室內裝修企業公司執行長)
羅榮岳(阿瘦實業公司董事長)


作者介紹

胡世銓
台大醫學院復健醫學系畢,曾任台大醫院復健治療師、國泰綜合醫院復健科主治物理治療師。現為喜悅健康診所生活醫學部主任、歐首物理治療所負責人。

任職於醫院復健科時,在因緣際會下,接觸到了另類療法,意外地治好了多年不癒的運動傷害。在驚訝讚嘆之餘,開始深入研究各種治療手法,並從解剖學、生理學、病理學等學理基礎,結合臨床治療患者的經驗,歷經十餘年,終於發展出「肌筋膜酸痛治療法」。

從事醫療與復健超過二十年來,協助無數人改善因為長期姿勢不正確、受傷或運動不當……等造成的酸痛問題。現更決定著書分享其經驗,挑戰最令大家頭痛的頑強酸痛問題,讓您了解酸痛的成因,並且教導對症下藥的治療與復健最佳方法。


基本資料

作者:胡世銓
出版社:原水文化
出版日期:20151126
ISBN:9789865853860
規格:平裝/全彩/224頁/17cm×23cm
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