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一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級!(附一休示範大全集DV...
  • 一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級!(附一休示範大全集DV...
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內容簡介

◆附一休示範大全集DVD + 「記錄了就會瘦」海報
◆附贈超長80分鐘DVD一休示範大全集,不用上網找,看DVD一次搞定!


5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合,
現在.立刻.馬上,讓脂肪拚命燃燒, 線條再升級!


你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法?
從今天開始砍掉重練吧,就讓一休陪你一起愛瘦身!

◎最少運動30分鐘才能瘦?→錯,你只需要每次運動4分鐘,就能燃脂!
一切都改變了!最新的文獻指出,一天只需要做4分鐘TABATA(高強度間歇訓練),
就能以最短的時間,燃燒更多的脂肪,甚至可以保持已擁有的肌肉,更能增強代謝!

◎要「少吃多運動才會瘦」?→錯,每天吃不到你的代謝熱量,你還是瘦不下來!
一休說,運動只占瘦身的30%,飲食才是瘦下來的關鍵!如果你希望減脂、增肌、運動更短,還能吃得飽飽的,請跟一休這樣做!

◎全書內含短版無解說QR CODE,分解單一動作,隨時用手機跟著做也OK!
◎16種高中低版TABATA,因應瘦身、跑步、健身需求,選擇對應做操!


作者介紹

李一休
現象級瘦身達人
健身+減肥狂人,原本是飽受肥胖之苦的年輕男子,整整胖了10年,怎樣都減不下來,嘗百草試過各種方法,終於找到正確的方法,從85公斤瘦到60公斤。不僅是宅男變型男,更追到自己愛慕8年的美嬌娘,生下可愛的女兒。他的減肥過程不只是減肥,更是勵志的好故事。他減下來的故事不僅感動許多人,也促成許多瘦身的部落客和他一起攜手甩肉。
在他的社團裡,沒有人會獨自待在瘦身的孤島上,所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來,見證者眾多!他不僅是痞客邦的減肥美妝知名部落客,還是38萬+死忠粉絲「一休陪你一起愛瘦身」的粉絲團團長!
◎粉絲團.一休陪你一起愛瘦身https://www.facebook.com/yihugh


基本資料

作者:李一休
出版社:如何出版
出版日期:20150730
ISBN:9789861364322
規格:平裝/全彩/168頁/17cm×23cm
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