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超慢跑入門
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超慢跑入門

超慢跑入門
作者:田中宏曉

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內容簡介

用走路的速度跑步!
不用勉強自己,減少運動傷害!
向小腹說掰掰!打擊體脂肪!改善手腳冰冷、失眠!
零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始!

亞州物理治療聯盟理事長 簡文仁 健康推薦

用走路的速度跑步,就能讓身體逐漸變年輕!
本書介紹現今蔚為話題的超慢跑,並公開連沒有運動習慣的人也能輕鬆開始的超簡單跑步法!
「不要用力踢地面」、「抬起下巴,保持良好姿勢」、「讓身體自然呼吸」,完整收錄任誰都能輕鬆跑步的實用建議。
「想嘗試跑步,但不想要痛苦!」有這樣想法的人,你絕對不能錯過本書!


作者介紹

田中宏曉
1947年生。東京教育大學體育學院畢業,醫學博士。現為福岡大學體育學院運動生理學研究室教授、身體活動研究所所長。

專攻運動生理學,主要致力於治療與預防肥胖、動脈硬化等疾病,以及進行與增進健康、提升競賽能力等相關的運動研究。自1970年起,任職於福岡大學體育學院運動生理學研究室,發表「慢運動」的訓練效果。自己也身體力行,利用慢運動在3個月內瘦了10公斤。並從46歲起開始用「微笑速度」練習超慢跑並提升全馬紀錄,個人最佳紀錄為2小時38分50秒(50歲時)。

現任日本體力醫學會理事、日本體育學會理事跑步學會常任理事、健康協助學會理事。著有《慢跑健康法》(朝日新聞出版)、《有助於工作、鍛鍊大腦的跑步》(角川SSC新書,和久保田競合著)、《聰明跑馬拉松》、《用跑步降低你的體脂肪!》(審訂)等。


基本資料

作者:田中宏曉
譯者:衛宮紘
出版社:商周出版
出版日期:20150303
ISBN:9789862727621
規格:平裝/單色/208頁/14.8cm×21cm
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