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動動眼肌,視力自然好回來:實證遍布全球!風行歐美,丹麥視力訓練...【城邦讀書花園】
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動動眼肌,視力自然好回來:實證遍布全球!風行歐美,丹麥視力訓練...【城邦讀書花園】

動動眼肌,視力自然好回來:實證遍布全球!風行歐美,丹麥視力訓練大師的視力自然療法
作者:力歐.安加特

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動動眼肌,視力自然好回來:實證遍布全球!風行歐美,丹麥視力訓練...【城邦讀書花園】

【城邦讀書花園】

內容簡介

◆德國累銷10萬冊以上!風行歐美的視力鍛鍊自然療法中譯本正式問世!
◆中視新聞、中天、TVBS等國內媒體,以及BBC英國廣播公司、CNN美國有線電視國際新聞網、柏林電視、Ireland AM 等爭相報導!
◆授權德文、波蘭文、匈牙利文、羅馬尼亞文、葡萄牙文、保加利亞文!
◆隨書附贈【圓圈練習法】、【老花視力檢查表】小卡及【西藏輪圖】,讓你隨時隨地都能做練習!


掃DOWN惡視力,就是這麼簡單!
免開刀,免吃藥,免點藥水,免配眼鏡,以自然的方法調整眼部肌肉。
消除近視、遠視、散光、老花、矯正弱視與斜視。


結合西方物理治療及東方氣學概念!
百分之百自然療法,完全無後遺症!
除了配鏡、雷射,你絕對有更好的選擇!

視力是可以重建的!
人人皆可透過鍛鍊改善身體任何部位的功能,眼睛自然也不例外。


同樣主張視力鍛鍊的美國眼科醫師貝茲(William Bates, 1860-1931),以類似的鍛鍊方式(稱為貝茲法,或Bates Method),將紐約的孩童視力降低了約八五%。貝茲醫師的成就和理論,已被載入台灣的醫學院的大一眼科學的教科書中。

「沒有人需要戴一輩子眼鏡!每個人天生都擁有恢復完美視力的能力!」
這是Leo對恢復視力的信念。 自一九九六年開發出「神奇的眼睛」課程,至今已推廣至全球各地,並嘉惠上萬對眼睛。現在,你終於能一睹這套神奇療法的著作,眼「見」為憑,親身體驗這套有效方法!

雷射手術是“捷徑”還是“劫徑”?——幫你動手術的醫師可能都寧願選擇戴眼鏡!
眼鏡、隱形眼鏡、雷射和OK鏡片是近視的答案?——這些只能在眼睛內外,短期或長期矯正視力,並沒有改變近視的事實。
台灣的學生近視從小一的31%飆到高一的84%?——除了帶孩子走進眼鏡行,你絕對有更好的選擇!

本書詳載了Leo所設計,以自然療法解決視力問題的策略。
他的方法非常明確,鎖定每種視力問題對症下藥。他開示了如何調整眼肌、釋放壓力並建構能量,以重拾天生自然的視力。這當中包含了簡單的驗光,讓你能自我檢驗視力水準,並監督進展。
它能改善:
1.近視︰無法看清遠處的東西;
2.散光︰角膜表面受壓不均;
3.老花︰無法清楚辨識近處的文字,需要配戴老花眼鏡;
4.屈光異常不等視︰雙眼近視度數不一樣;
5.弱視︰俗稱「懶惰眼」,大腦關閉了某隻眼睛的視覺訊號;
6.斜視︰某一隻眼睛內斜或外斜。

【專業推薦】
◎林克亮博士(中山醫學院視光系創系主任)
◎賴裕源博士(元培科技大學講師.愛盲協會低視能輔導師講師)
◎鄭建立 (積穗國中校長)


目錄

推薦序一 近視的預防,絕對是有可能的
推薦序二 不戴眼鏡,是有可能達成的真實目標
推薦序三 承襲Leo 老師教導,發揮社會企業精神
謝辭
前言
如何由本書獲益
◎何謂視力鍛鍊?
◎視力鍛鍊的祖師爺
◎視力鍛鍊簡史

第1章 重拾視力是可能的嗎?
◎檢查視力
◎面對視光師
◎瞭解你的度數
◎角膜塑型(OK鏡片)是答案嗎?
◎角膜塑型的潛在風險
◎OK鏡片多有效?
◎那麼,藥物治療呢?
第2章 眼睛解剖學
◎眼睛的肌肉
◎角膜
◎眼睛光學的種種面相
◎水晶體
◎視網膜
◎感光細胞
◎黃斑部
第3章 健康的眼睛
◎要怎麼吃才能讓眼睛達到巔峰狀態?
◎我要如何維持視力最佳健康?
第4章 視敏度
◎察看視敏度的細微變化
◎夜視
◎對比
◎何謂屈光度?
第5章 視力的心智觀點
◎這世界多美好!
◎你的注意力集中在哪裡?
◎感覺統合練習
第6章 視力鍛鍊的基本原則
◎翻新你對視力的信念
◎現實策略
◎信念策略
◎信念轉變的週期
第7章 訓練你看的能力
◎如何發掘你的內在視覺
◎找出你的優勢眼
◎平衡想像視力和生理視力
◎你是否正試圖過濾掉不想看到的事物?
第8章 讓能量流動
◎眼睛的中式穴道指壓法
第9章 檢查你的視力
◎眼睛有多放鬆,就能看得多清楚
◎如何檢測遠距視力
◎檢查你的近視是否超過4個屈光度
◎近距視力測試圖
第10章 散光
◎視力鍛鍊法治療散光的基本原則
◎透過練習來放鬆眼部肌肉
◎西藏輪圖練習
◎客觀證據
第11章 近視
◎導致近視的原因?
◎沒有水晶體不等於沒有視力?
◎功能性近視與結構性近視
第12章 治療少於2個屈光度的近視
◎如何用視力表進行訓練
◎晃動法
第13章 治療2至3個屈光度的近視
◎圖表交替練習法
◎骨牌練習法
第14章 如何治癒超過4個屈光度的近視
◎能量練習
◎繩索練習法
◎來來去去練習法
第15章 老花眼
◎貝茲探尋老花療癒之旅
◎跌跌撞撞摸索出來的真理
◎視力鍛鍊法治療老花基本原則
◎你有老花嗎?
◎小字練習
◎懶人眼(弱視)閱讀練習
◎圓圈練習法
第16章 遠視
◎視力鍛鍊治療遠視的基本原則
第17章 雙眼會聚力(輻輳)
◎視力鍛鍊恢復會聚力的基本原則
◎如何檢測雙眼的會聚力
◎會聚力與閱讀
◎會聚力練習
第18章 斜視
◎如何檢測斜視
◎視力鍛鍊法治療斜視的基本原則
◎蝴蝶練習
◎身體晃動練習
◎鏡像晃動練習
◎平衡晃動練習
◎長號(伸縮喇叭)練習法
第19章 弱視
◎視力鍛鍊法治療弱視的基本原則
第20章 色覺感知
◎顏色對比理論
◎色調辨別
◎色覺感知不足
◎盤點顏色的能力
◎替顏色配對
◎顏色的運作
第21章 視覺損傷
◎取得光感
◎放鬆眼睛
◎感覺映射
◎感知物體形態
第22章 好過20/20 的視力
◎提高遠距視力的練習
第23章 單眼視力
第24章 太陽眼鏡
第25章 動過手術的眼睛
第26章 視力鍛鍊計劃

附錄 視力鍛鍊的科學
專有名詞解釋
Leo老師視力訓練工作坊證言



名家推薦

近視的預防,絕對是有可能的
◎文/林克亮博士(中山醫學大學視光學系創系主任)

  眼睛是人體最精緻的器官之一,其所擔負的視覺是人類五官知覺中最重要的,而視力是一種可隨著眼球發育,及環境的刺激學習發育而改變,除先天遺傳因素外,後天環境因素對視力的影響,更是扮演重要角色。隨著人們的近距離工作量增加,及對資訊化電子螢幕密切接觸產品的普及化,這個環境因素大大地改變人類用眼習慣,可以預期的是,我們近視的盛行率將會更加惡化。如何預防保健國民的視力健康,已是迫在眉睫,尤其具有視光教育背景的全國大專視光科系的師生,更有不可推卸的責任。

  自從出生後,人類的視力就一直隨著環境及時間的逝去在變化。依據解剖學的構造,正常眼球軸距(前後徑)出生時約十六厘米,三歲時達二十三厘米,成年時約為二十四厘米。所以人類眼球在嬰幼兒時期是遠視的,而近視的形成可能是因遺傳及環境因素錯綜複雜孕育而成,一般認為,軸性近視是不會回復的不可逆;但我要強調的是,在幼兒及學齡時期,若能有正確的用眼習慣及預防保健的觀念,近視的預防,絕對是有可能的。然而關於近視的回復,所謂視力訓練或鍛鍊,一直因缺乏嚴謹的學術研究及論述,在台灣的眼科醫學及視光學的教育,是對所謂視力訓練或鍛鍊,基本上並不給予認同。國內外眼科醫師訓練較著重於外科的訓練,而北美的眼視光醫師則注重於眼內科,但都較偏向疾病的治療,而位於東方的我們,我個人期盼大家敞開心胸,以正向的思維接受來自各個領域的努力成果,並將之融會貫通後,結合自己的專業,發展一套有利於國人的視力預防保健。甚至可回復提升視力的教學訓練課程,以期對國人,甚至全世界的視力健康盡一份由衷的心意。

  所謂「靈魂之窗若要好,視力保健不可少」。眼睛的問題,除近視外,其他諸如斜弱視、散光及老花等,更有隨之而來的視網膜病變、青光眼及白內障等。所以視力保健是身為現代文明人不可或缺的觀念與責任。為提供這些視力保健的作業程序,本書完整有系統的收集描述各種鍛鍊方法,包括蝴蝶練習法、身體晃動練習、鏡像晃動練習、平衡晃動練習、長號(伸縮喇叭)練習法、西藏輪圖練習等等,也配合中醫的穴道經絡及正向能量之信念的鍛鍊方法。當然除要掌握正確的技巧外,任何訓練不可能一蹴可及,而是要長時間有耐性、有信心的執行,方能收到一定的成果。

  本書除了具淵博學理和經驗豐富的原著外,譯者更將近十多年來,陪作者在加拿大及臺灣教學的經驗注入其中,並以淺顯易懂的語言作敘述性描述,內文筆觸清晰,並輔以圖解,除將難懂的語意得以釐清,並將作者的原意以中文適度地鋪陳,更融入譯著及作者的實務經驗,使本書更具有易讀性與理解性,是一本珍貴的中文視力訓練專業的好教材。

  本書對在校的專業人員及一般民眾,或許會覺得此領域有些難以接受,而本書的特色即可為大家領入門,同時也可讓臨床視光師重溫基礎概念,以作為邁向進階治療的依據。所謂返本歸真,善的循環,希望這本書出版後,可幫助大家釐清對眼球鍛鍊及視力回復的迷思,配上廣泛實用的實作技巧,期能接軌國際上在此領域發展的研究成果及新的觀念,以期對全人類的視力健康盡一己之力。



作者介紹

力歐.安加特(Leo Angart)
丹麥人。結合西方的物理治療與東方的氣療,開發出「神奇的眼睛」課程,推展到全球各地,嘉惠無數雙的眼睛。在以自然療法改善視力之前,Leo本身有25年的 550度的近視,也有老花,兩副眼鏡輪番上陣。現在的Leo不但沒有近視或老花,也沒有任何眼睛的毛病。

近幾年歐洲吹起自然飲食與自然療法之風,Leo這套「免開刀,免吃藥,免點藥水,免配眼鏡」,即可改善視力的純自然療法當然廣受歡迎。Leo雖定居德國,卻往返全球各地,巡迴授課。


基本資料

作者:力歐.安加特
譯者:張瓊嬪,徐恒功
其他:賴裕源博士/監修
出版社:商周出版
出版日期:20140902
ISBN:9789862726273
規格:平裝/單色/256頁/17cm×23cm
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