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歡迎光臨 肯園精油新手村:20種首選精油調出80種對症配方,全方位療...【城邦讀書花園】
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歡迎光臨 肯園精油新手村:20種首選精油調出80種對症配方,全方位療...【城邦讀書花園】

歡迎光臨 肯園精油新手村:20種首選精油調出80種對症配方,全方位療身也療心(附贈:新手入村優惠折扣

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歡迎光臨 肯園精油新手村:20種首選精油調出80種對症配方,全方位療...【城邦讀書花園】

【城邦讀書花園】

內容簡介

★華人芳療第一品牌‧肯園
首度寫給入門者的獨家芳療百寶箱!
【隨書附贈‧限定好禮——優惠折扣碼】


「看似難解的症狀背後,都對應到特定情緒狀態,
是身體透過症狀提醒我們,必須行動、挺身改變。」

人的身心緊緊相繫,身體病症幾乎皆與心念情緒相關,
來自大自然的精油,就是身心最好的療癒師!

芳香療法的極佳療癒力,是新手們萬分嚮往的,
但芳療的專業與複雜、琳瑯滿目的品項,總讓入門者望之卻步。

別再猶豫了,最專業的肯園團隊歡迎您一起進入芳療世界!
以淺顯好懂的語言、簡單好用的品項,搭配出肯園獨特配方,
從新手最想知道的關鍵10問出發,開闢出一條通往芳療祕境的捷徑!

本書嚴選最好用的20種精油、5種純露與5種植物油,
相互搭配出227種使用方式,療癒80種身心症狀!
並佐以肯園獨門經絡按摩手法,和20種隨時可做的轉念呼吸法,
於18種我們經常身處的空間,用香氣畫出人際界線,
讓精油驚人的療癒力進入專屬您的芳療宇宙。


【本書特色】
〈1〉化繁為簡、深入淺出,新手最需要!
浩瀚的芳療世界,需要最好懂易用的敲門磚,
最專業的專家帶你正確入門!

〈2〉一瓶多用,超過兩百種肯園獨特配方輕鬆調!
新手們常煩惱手邊精油種類不夠多,本書為你破解迷思,用油在精不在多,
只要擁有這些嚴選超好用品項,即能輕鬆緩解生活中常出現的大小身心症狀。

〈3〉身心相繫,想療癒外在,先探索內在
你是否察覺某些不適症狀總在反覆發生?
我們可以用藥物壓抑症狀,但卻不能真正觸及問題的根源,
必須察覺探索內在,找出「心與情緒」的病根,善用芳療、從根本治癒。
●消化系統/呼吸系統/慢性疾病/肌膚問題/身心症候
●上班族/男性/女性/銀髮族/孩童

〈4〉用精油畫界線:守護自我、開創人際
氣味無痕,卻具有神奇療癒力。無論是居家空間、工作領域、出外或歸零重啟等,
書中有36種空間香氣對策,讓精油啟動你的最佳狀態與能量。

〈5〉全家都需要的居家常備芳療醫藥箱
爸爸、媽媽、長輩、孩子,或是忙於工作的上班族,都有可對症的療癒配方。
|爸爸|生殖泌尿道感染時,檀香純露可有效調理發炎問題。
|媽媽|經期期間情緒波動過大,嗅聞茶樹精油,協助穩定心緒。
|孩童|半夜哭鬧或過敏時,使用羅馬洋甘菊精油,安撫受驚情緒。
|長輩|思緒無法集中時,迷迭香精油能為大腦帶來刺激,持續嗅聞,可為大腦持續帶來刺激。
|上班族|工作壓力所引發的慢性疲勞,可透過塗抹、嗅聞西伯利亞冷杉精油,緩解疲勞感。

〈6〉「呼吸練習」音檔QRcode,隨掃隨進行
芳香療法只要透過呼吸,即能啟動極佳的身心治癒能力。而正確的呼吸節奏,能讓精油療癒力更強大。
書中收錄呼吸練習音檔,跟著芳療師的聲音一起練習,能穩定身心、專注當下。
此外,並收錄20種轉念呼吸法,只要1滴精油+呼吸法,立即轉念,獲得正面能量。


【歡迎入村!本書限定優惠】
歡迎加入精油新手村!
輸入折扣碼,即可享肯園購物9折優惠,
輕鬆體驗精油的神奇身心療癒力。

◆結帳輸入即享全站商品9折,無使用期限。
◆ 折扣不含:周邊商品、收納瓶器、書籍、標示不可使用之商品。
◆ 每人限用1次,與其他優惠不併用。
◆ 海外寄送規定請詳見網站。

【療癒推薦】(依姓名筆劃排序)
暢銷作家/金馬影后|丁寧
金鼎獎科普作家|胖胖樹王瑞閔
台灣芳香醫學醫學會創會理事長|羅佳琳醫師
臨床心理師|蘇益賢


初接觸芳香療法的時候,很多人常被大量的植物名稱、化學分子,以及繁雜的診斷過程嚇到而放棄,我自己也不例外。這本書,教大家用更輕鬆的方式認識芳療,相信曾經嚇到吃手的新手可以透過這本書重新找回認識芳香療法的熱情。
——金鼎獎科普作家 胖胖樹王瑞閔

芳香療法的好處讓人嚮往,但香氣的被誤用也常使剛入門新手不知所措,極端信仰或恐懼都不該是我們面對芳香療法的態度。張錫宗與唐京睦兩位極資深的芳療講師,總是在教學現場創造眾多粉絲,將多年實際應用經驗,在本書中化繁為簡地帶給大家,即使是芳療老手也非常值得一看。
——台灣芳香醫學醫學會創會理事長 羅佳琳醫師


目錄

推薦序|成為自己的芳療解憂雜貨店——肯園創辦人/ 溫佑君
作者序|回歸香氣最原始的力量——資深芳療講師/ 張錫宗
作者序|與新手在香氣中共舞——資深芳療講師/ 唐京睦
概念介紹|身心相繫:轉念是身心療癒的根本

Chapter1 無經驗也OK!精油新手村關鍵10問!
Q1 用一般藥品、保養品或清潔用品就好,為何要用芳香療法?
Q2 精油價差那麼大,要怎麼挑選?
Q3 芳香療法只有精油嗎?
Q4 香精、香氛、花精、花水,跟精油有什麼關係?
Q5 純精油不能直接使用在皮膚上嗎?
Q6 精油、植物油、純露可以吃嗎?
Q7 精油濃度越高越有效?
Q8 芳療是指按摩放鬆嗎?
Q9 聽說薰衣草能助眠,為何我聞完後卻失眠?
Q10 壓力大嗅聞精油有用嗎?

Chapter2 精油的8大使用方法
薰香/泡澡/肌膚保養面油/
精油耳塞/外用治癒/
口服治癒/呼吸練習/居家按摩

Chapter3 肯園按摩師親授!居家按摩超Easy!
身心症狀適用的按摩部位
精油按摩前要知道的事
按摩6種基本手形
1.握持/2.撫滑/3.按壓
4.揉圈/5.抓捏/6.拍擊
臉部按摩/頭部按摩/頸部按摩/
肩部按摩/手部按摩/腹部按摩/腿部按摩

Chapter 4 家中常備20種精油╳5種純露╳5種植物油
|精油|
◆真正薰衣草.「溫暖擁抱」轉念呼吸法
◆茶樹.「團隊合作」轉念呼吸法
◆甜橙.「激發創意」轉念呼吸法
◆天竺葵.「人際關係」轉念呼吸法
◆迷迭香.「突破舒適圈」轉念呼吸法
◆甜馬鬱蘭.「調理成癮心態」轉念呼吸法
◆澳洲尤加利.「表達自我」轉念呼吸法
◆乳香.「神聖冥想」轉念呼吸法
◆岩玫瑰.「突破框架」轉念呼吸法
◆胡椒薄荷.「發展理性」轉念呼吸法
◆月桂.「提升自我評價」轉念呼吸法
◆西伯利亞冷杉.「打造自由心靈」轉念呼吸法
◆永久花.「分手快樂」轉念呼吸法
◆薑.「身體感知」轉念呼吸法
◆佛手柑.「驅散憂鬱情緒」轉念呼吸法
◆甜羅勒.「強化抗壓性」轉念呼吸法
◆桉油醇樟.「斬斷有毒關係」轉念呼吸法
◆岩蘭草.「增加適應力」轉念呼吸法
◆依蘭.「日日快樂」轉念呼吸法
◆大西洋雪松.「與夢對談」轉念呼吸法

|純露|
◆大馬士革玫瑰純露
◆橙花純露
◆羅馬洋甘菊純露
◆香蜂草純露
◆檀香純露

|植物油|
◆甜杏仁油
◆荷荷芭油
◆瓊崖海棠油
◆橄欖油
◆玫瑰果油

Chapter 5 身心療癒全方位手冊|精油TOP20╳ 80身心對症急救處方
Chapter5使用說明

◆消化系統之情緒根源:憤怒
便祕/腹脹氣/腹瀉/胃潰瘍/胃酸逆流/
噁心想吐/食慾不振/暴飲暴食/腹絞痛

◆呼吸系統之情緒根源:有苦難言
流鼻水/咳嗽/鼻竇炎/氣喘/發燒/
喉嚨疼痛/過敏性鼻炎/流鼻血/扁桃腺發炎

◆慢性疾病之情緒根源:不平衡
心血管問題/甲狀腺亢進/
高血壓/胸悶/心悸

◆肌膚問題之情緒根源:不可逃避的承擔
痘痘肌調理、肌膚控油/粉刺/
肌膚乾燥/肌膚過敏問題/肌膚泛紅、血絲/
肌膚搔癢/預防細紋形成/
黑眼圈/預防斑點生成/
輕度燒燙傷急救/曬傷/
傷口止血修護/瘀傷/
傷口再生/疤痕修護/
手肘、膝蓋粗乾/
口腔潰瘍、唇皰疹/頭皮屑

◆上班族症狀之情緒根源:我不想努力了
腰酸背痛/眼睛痠痛/肩頸僵硬/
慢性疲勞/腿部靜脈曲張/抽筋
落枕/宿醉/水腫/肥胖

◆男性特殊症狀之情緒根源:中年危機
落髮/菸癮問題/
性能量疲弱/生殖泌尿道發炎

◆女性特殊症狀之情緒根源:活出真實
生理痛/經期情緒波動/
寒涼體質調理/膀胱炎、尿道炎/
更年期調理
*孕期用油注意事項

◆銀髮族特殊症狀之情緒根源:自我價值懷疑
預防思緒退化/關節痠痛/
坐骨神經痛/五十肩/跌傷/
*銀髮族用油注意事項

◆孩童特殊症狀之情緒根源:其他家人的情緒與關係
寶寶夜啼/注意力渙散/擦傷、跌倒/
尿布疹/蚊蟲叮咬/病毒感染/
長牙疼痛/中耳炎
*孩童用油注意事項

◆情緒困擾根源:沒有時間平衡的內在
失眠/缺乏生活熱情
焦慮不安/憂鬱低潮
受害者情結/時差調整
自律神經失調/厭世無力感

Chapter6 用精油畫界線|守護個人空間,創造人際連結
香氣能守護個人空間、創造人際連結
|居住空間|
.玄關 .客廳 .化妝室/浴廁 .臥室 .儲物間/衣物櫃
.小孩房/遊戲間 .廚房 .陽台/窗戶 .書房

|工作空間|
.辦公室 .會議室 .接待區 .茶水間
.主管辦公室 .放空區/靈感區

|因應其他空間需求的隨身香氣|
.旅行 .醫院 .學校

|空間歸零.生活防護|
.清潔衣物 .清潔地板 .清潔身體 .消毒物品 .淨化能量場 .淨化能量場噴霧

◆精油對症索引

名家推薦

成為自己的芳療解憂雜貨店

◎文/肯園創辦人 溫佑君

肯園在業界和在芳療發燒友的心目中,一直刻著「超專業」的印記。但對剛想嘗試用油的朋友來說,
這個標籤幾乎等於「限制級/R」,沒有一定的年資就別想看到精采畫面。
然而,五星級的大廚也能做家常菜,只要把江湖一點訣交代一下,依樣畫葫蘆的菜鳥照樣能煮得賓主盡歡。
這本書就是肯園大廚們為精油小白示範的「不失敗用油法」,任何人拿到這些通關祕語,屬於自己的解憂雜貨店就可以隨時開張。

坊間不乏精油入門書,網路上和各品牌提供的資訊也令人目不暇給,而這本新手書既要對讀者友善,又不失作者個性,其實非常考驗功力,
很高興看到錫宗和京睦完成了這個極具挑戰性的任務。

錫宗頂著物理系第1名畢業的光環,卻優游於各種表演藝術,京睦拿的是廣電與企管雙學位,精通多國語言,還潛心鑽研心理諮商,
兩人原本就斜槓到不行,進肯園後又接受臨床、教學、市場等各類實務磨練,讀者一定可以在他們的引導下得到第一次用油就上手的樂趣。
雖是入門書,但書中許多段落都有很高的含金量,例如對按摩方法的描述。
錫宗自己的手法在芳療師群中首屈一指,寫出來的都是眉角。

Chapter6的「用精油畫界線」更是絕妙,擴香精油竟能「守護個人空間,創造人際連結」,遠遠超過大家最初期待的放鬆。
Chapter5「男性特殊症狀之情緒根源」尤其有意思,近年有愈來愈多男性開始懂得關愛自己,京睦的處方不僅出自本身的洞悉力,
還有眾多個案支持,這也是一般互相引用資料的文章不及之處。
芳療就跟其他自然療法一樣廣博高深,認真講起來也是學無止境。

但若不想深究,又希望一親精油芳澤,用得安全有效,甚至樂在其中,那就絕對不能錯過這本書。《百喻經》裡講了許多故事,終了的偈言說:「如阿伽陀藥,樹葉而裹之。取藥塗毒竟,樹葉還棄之。戲笑如葉裹,實義在其中。智者取正義,戲笑便應棄。」
其實精油也像是偈言中的樹葉,我們透過用油,認識自己與世界的本來面目,讓日常成為哲學,生活也就宛如天堂。

作者介紹

肯園芳療師團隊
肯園由溫佑君老師成立於1998年,開創「ANIUS」精油品牌、SPA療程空間「肯園新生店」、教學推廣的「香氣私塾」,以及情緒森林概念的香氣體驗空間「肯園和平店」,並規劃國內外香氣之旅,除了讓人們認識芳香療法「科學」與「醫學療效」的一面之外,更帶領大家親身體驗流動於世界的氣味饗宴。肯園是一座實驗林,希望能實驗出一種生活態度,增進對自身以及對世界的敏感度和理解力,藉由香氣讓世界更美好。

◆劉彥琳(負責單元:啟程前的準備)
芳療經驗14年,現任肯園芳療師專業認證課程講師。經歷香氣之旅帶團時引導群體進入氣味的發源地,一同見證根植該土地的植物與香氣如何療癒異邦人。唯有主動向氣味探索,才能感覺世界豐盛的饋贈。喜愛嘗試各種芳香療法的實踐方式,這幾年以一對一療程、帶領香氣旅行、專業芳香療法認證授課為主,這一次是將芳香化學分子變身小動物,描述牠們的玩耍互動時,都會不由自主地傻笑,想像小朋友是否能擷取小動物的精神呢?緊張又期待!

【專業認證與學習】
瑞士 Usha Veda 自然療法學院:芳香療法專業認證一、二、三階並取得正式證書、芳香五星術、親子關係與孩童工作坊/德芳自然醫學暨整體療癒研究發展協會 國際專業芳療師認證/臼井靈氣二階認證/阿輸吠陀芳療高階培訓結業
◆廖文毓(本書主筆,負責單元:聽覺的旅行、嗅覺的旅行、觸覺的旅行、身體的奇幻旅行)
芳療經驗16年,現任肯園資深芳療講師、兒童課程企劃與講師。童年時期是個很敏感的小孩,長大的過程中經歷了許多的轉折,才逐漸學會掌握自己的質地,在與植物的香氣接觸之後,更讓這些質地被自在地舒展開來。在擁有小孩的日子裡,發現小孩無限的才能與純粹,回到小孩的高度去理解所遇到的孩子們,並在嘗試使用香氣與孩子互動的過程中,得到莫大的驚喜與啟發,也重新撫慰與擁抱了小時候的自己。這些相遇的孩子們,又再陪自己長大了一次,而這一次的長大過程很不一樣!

【專業認證與學習】
瑞士 Usha Veda 自然療法學院:芳香療法專業認證第一、二階、芳香五星術、親子關係與孩童工作坊/德芳自然醫學暨整體療癒研究發展協會 國際專業芳療師認證/人本教育基金會 森林小學師資培訓結業/焦點解決中心「焦點解決短期治療理論與實務工作坊」/台灣輔導與諮商學會「焦點解決短期家族實務治療」專業訓練工作坊/ASIA EFT情緒取向治療「談青少年網癮拒學工作坊」

◆吳宣慧(負責單元:味覺的旅行)
現任肯園芳療講師、甜點師,美食經驗20餘年,開設多次烘焙工作坊、香氣繪本與動畫欣賞課程、精油手作保養品教學。以料理、植物傳達心意,相信自然的力量與人的可能性。心願是連結土地、植物、動物所有存在,和地球一起了悟。無論日子好壞,藉由暖烘烘的烤箱、廚房、植物與芳香療法中,總是獲得滿滿能量。擅長將香草植物、精油、純露與簡單實在的食材結合,讓人在美味中深感幸福,並變化出對身心健康的點心。

【專業認證與學習】
瑞士 Usha Veda 自然療法學院:芳香療法專業認證第一階結業/國家烘焙丙級證照


基本資料

作者:肯園芳療師團隊
出版社:三采文化
出版日期:20220429
ISBN:9789576587870
規格:平裝/全彩/312頁/17cm×23cm
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