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郭婞淳：舉重若輕的婞念【城邦讀書花園】
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郭婞淳：舉重若輕的婞念【城邦讀書花園】

郭婞淳：舉重若輕的婞念
作者：葉士弘,郭婞淳／口述

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郭婞淳：舉重若輕的婞念【城邦讀書花園】

【城邦讀書花園】

內容簡介

奧運金牌郭婞淳第一本分享
是舉重、也是人生修練的20個身心鍛鍊！
★本書附有郭婞淳獨家珍藏版照片

「用身體的協調性與柔軟度，
去對抗剛硬的槓鈴，
肩上將不再只是沉重，
而會有一種以柔克剛的流暢。」――郭婞淳

讓郭婞淳舉起142公斤重的，
不是蠻力，是信念！
我們每個人都背負著生活的重擔，
在人生的賽道上奔馳，
肩上的擔子愈重，
我們愈要舉重若輕！

郭婞淳的金牌之路是一條自我挑戰的旅程，充滿考驗與挫折，如同我們的人生。郭婞淳首度真誠分享舉重與人生相通之道，歸納出幫助自己突破的信念、把壓力轉換為動力的方法，獻給每個在生活中努力的人，找到可以依循的成長軌跡與力量，讓人生也能，舉重若輕。

郭婞淳的人生筆記
關於堅定信念——路是自己選的，一定要自己走下去。
關於自我鍛鍊——成功不是奇蹟，而是累積。
關於心理素質——每一個階段都是不一樣的自己，沒有人可以永遠高峰。
成為有光的人——人生不只是贏得比賽，而是幫助別人一起完賽。

本書特色
1.珍藏郭婞淳精采照片，包含8張特別為本書拍攝的獨家照片。
2.每篇附有郭婞淳精采金句，對人生一語中的，帶給每個人改變的力量。
3.精選整理郭婞淳人生筆記，如獲成功祕笈，學會舉重若輕的能力。
4.這本書不僅是郭婞淳的故事，也是每個渴望活出自己信念的人的故事。

【各界重磅推薦】
王齊麟（東京奧運羽球男雙金牌）
江漢聲（輔仁大學校長）
李洋（東京奧運羽球男雙金牌）
周思齊（職棒球員）
林鴻道（中華奧林匹克委員會主席）
林敬能（舉重奧運金牌教練）
林志傑（台灣籃球傳奇球星）
林聖章（營養學博士、幸福診所醫師）
許芳宜（國際知名舞蹈家）
陳彥博（極地超級馬拉松運動員）
陳盈駿（職籃球員）
陳念琴（東京奧運女子拳擊第五名）
彭臺臨（前體育署副署長、中華民國大師運動協會理事長）
彭政閔（社團法人台灣火星運動發展協會理事長）
楊定一（長庚生技董事長）
楊勇緯（東京奧運柔道男子六十公斤級銀牌）
潘政琮（東京奧運高球銅牌得主）
蔡明興（富邦金控董事長）
蔡明忠（富邦集團董事長）
（按姓名筆畫排列）


目錄

Part 1 堅定信念
讓時間來證明，我相信什麼？
「路是自己選的，一定要自己走下去。」

Belief 1 盡全力，就可能看到不一樣的結果
Belief 2 把不喜歡的事，做成擅長的事
Belief 3 進步來自長期累積的基本功
Belief 4 你有多想要，就會有多強大
Belief 5 對手不是別人，是自己

Part 2 全方位的自我鍛鍊
成功之前，要經歷多少磨練？
「成功不是奇蹟，而是累積。」

Belief 6 好習慣的力量，從一到無限大
Belief 7 從最弱的地方鍛鍊，才能成為頂尖
Belief 8 看重細節，在日常中訓練自己
Belief 9 自我對話，壓力轉換成動力
Belief 10 設階段目標，就有前進的軌道

Part 3 強韌心理素質
自我與外在之間，怎麼達成平衡？
「每一個階段都是不一樣的自己，沒有人可以永遠高峰。」

Belief 11 放慢內心的節奏，讓身體收放自如
Belief 12 書是陪伴，是能量來源
Belief 13 分心，是為了醞釀更強大的力量
Belief 14 正向思考，磨難帶來智慧
Belief 15 期許多高，就擁有多大的能力

Part 4 成為有光的人
我到底追求的是什麼？
「人生不只是贏得比賽。」

Belief 16 沒有人可以決定你的樣子，只有自己可以
Belief 17 當你想到的不只是自己，就會做到更多
Belief 18 成就別人的同時，也成就了自己
Belief 19 從接收者變成給予者
Belief 20 開始去做，世界就會改變

後記 記錄，為留下成長的養分

作者介紹

葉士弘
所學跟體育沒什麼關係，但從小就看體育賽事長大，對於人生未來發展茫然之際，就決定挑戰體育報導工作，有幸成為體育記者後，從四年一度瘋世界盃足球的鍵盤球迷，成為參與台灣足壇的報導者，伴隨著台灣足球過去10年的成長與飛躍，既覺得開心，更覺得責任重大。期許自己能繼續關注台灣足球發展之外，更希望讓台灣足球能獲得更多人關心與支持。感謝凱基銀行董事長魏寶生與弘斌的邀請，一起為台灣足球留下一點記錄，並期許未來。（參與本書足球俱樂部競技篇、草根足球部分）
曾任自由時報記者，中國時報記者。採訪2012、2016奧運，2010、2014、2018亞運，2009、2013東亞運。
現任WOWSight共同創辦人，中華民國體育記者協會理事，教育部體育署台灣品牌國際賽事輔導團委員。
郭婞淳／口述
台東阿美族人，2020年東京奧運女子舉重59公斤級金牌得主。亦曾奪得2016年里約奧運女子舉重58公斤級銅牌、2017年台北世大運女子舉重58公斤級金牌（並破女子舉重58公斤級挺舉世界紀錄）、2018年亞運女子舉重58公斤級金牌，現為女子舉重59公斤級抓舉、挺舉、總和三項世界紀錄及奧運紀錄保持者。

累積十面世界舉重錦標賽金牌並完成四連霸，亦四度拿下運動精英獎最佳女運動員獎，皆為台灣史上第一人。


基本資料

作者：葉士弘,郭婞淳／口述
出版社：天下文化
出版日期：20220429
ISBN：9789865255640
規格：平裝/全彩/272頁/14.8cm×21cm
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