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西藏心瑜伽【城邦讀書花園】
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西藏心瑜伽【城邦讀書花園】

西藏心瑜伽
作者:麥可・羅區格西

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西藏心瑜伽【城邦讀書花園】

【城邦讀書花園】

內容簡介

●西藏心瑜伽是歷代達賴喇嘛的瑜伽練習
大約在一千多年前,古老的瑜伽藝術從它的發源地──印度傳入西藏,很快地在西藏境內普及盛行,而練習瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統,也如雨後春筍般湧現。而本書所學習到的瑜伽修持,是屬於西藏達賴喇嘛的 「西藏心瑜伽」。透過第一世達賴喇嘛尊者(1391-1474)的老師宗喀巴大師(1357-1419),「西藏心瑜伽」的傳承就一路延續至這一世的達賴喇嘛。當今的達賴喇嘛所流露的鼓舞人心的智慧與慈悲,名副其實地體現了「西藏心瑜伽」的目標。

●「心」是瑜伽的根本
「西藏心瑜伽」對你的「心」會起兩種作用:它能讓心臟與身體健康強壯;其次,它能讓你敞開心胸去愛其他人。當然,心臟與身體的強壯健康,總是源自於後者。達賴喇嘛傳承的古代聖哲為什麼要做瑜伽。這些聖哲們說,我們每一個人來到這世間都有一個目的。我們在今生所做的每一件事,都應該幫助我們實現這個我們所要達成的真正目的。我們可以運用瑜伽來讓我們健康強壯──苗條,而且迷人有魅力──而這是一樁好事。不過,在古代,瑜伽不只是被設計來讓我們健康強壯,活得久一點。瑜伽是被設計來改變每一件事物。它是被設計來帶領我們每一個人去完成我們真正的使命。

●簡單的瑜伽練習法
本書所教導的「30分鐘西藏心瑜伽日課」,既和時下所傳授的其他種類的瑜伽類似,但又有天壤之別。如果你曾嘗試做過瑜伽,那麼可能已相當熟悉我們所挑選出來的瑜伽練習。因此,無論你才剛開始接觸瑜伽,或正在參加其他常見的瑜伽傳統課程,本書都會讓你有如魚得水之感。本書的瑜伽姿勢來自第一世達賴喇嘛的老師的著作。這個瑜伽傳統和其他瑜伽傳統之間,最重要的差異在於你呼吸的方式,以及在做瑜伽練習時正思惟些什麼。「西藏心瑜伽」對你的外在和內在都會造成影響,為你帶來長久的力量與平靜。


目錄

關於插圖
西藏心瑜伽之本源
心瑜伽如何發揮功效
從內部著手
世界的種子
瑜伽練習(一)玫瑰裡的鑽石
瑜伽練習(二)圓滿的十
瑜伽練習(三)帶走黑暗
瑜伽練習(四)和太陽一起施予
瑜伽練習(五)來自西方的仁慈
瑜伽練習(六)安忍之王
瑜伽練習(七)喜樂的弓箭
瑜伽練習(八)和天空一起靜止
瑜伽練習(九)未知的死亡
瑜伽練習(十)全天瑜伽
將矛轉變成為花朵

【附錄一】練習瑜伽的注意事項
【附錄二】致謝辭
【附錄三】關於作者


作者介紹

麥可・羅區格西(Geshe Michael Roach)
生於洛杉磯,以優異的成績從普林斯頓大學(Princeton University)畢業,並在白宮獲美國總統頒給總統學者獎章(Presidential Scholar Medallion)。
他是第一位從亞洲主要寺院修得格西(相當於佛學博士)學位的美國人,並協助成立位於紐約市的安鼎國際鑽石公司(Andin International Diamond Corporation),該公司後來成為全球最大的鑽石珠寶公司,於二〇〇九年由超級投資家華倫・巴菲特(Warren Buffett)收購。
麥可格西是金剛商業學院(Diamond Cutter Institute)的執行長,並創辦許多慈善機構,包括保存了五百萬頁亞洲古籍、提供線上免費閱覽的亞洲薪傳圖書館(Asian Legacy Library)。

相關著作:《當和尚遇到鑽石(二十週年金典紀念版):一個佛學博士如何在商場中實踐佛法》


基本資料

作者:麥可・羅區格西
譯者:項慧齡
出版社:橡樹林文化
出版日期:20211223
ISBN:9789860655582
規格:圓背軟皮精裝/單色/144頁/17cm×22cm
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