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根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇(59種兒童青少年疾病╳130種生長發育問題全面...
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根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇(59種兒童青少年疾病╳130種生長發育問題全面...

根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇(59種兒童青少年疾病╳130種生長發育問題全面預防療癒對策)

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內容簡介

◤ 食療天后賴宇凡 • 健康養生書精采華麗告別作 ◥

➤根治飲食 =健康力 × 自癒力 × 成長力 × 專注力 × 學習力 × EQ力
➤根治飲食 =純天然,最安心
➤根治飲食 =孩子成長階段最佳選擇
➤根治飲食 =把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來!

✹全彩照片 × 秒懂插畫
✹59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題超圖解!

「孩子只要吃對了,身體就自動內建強大自癒力,受用一生!」──賴宇凡

☛ 你的孩子,也有這些疑難雜症嗎?
•孩子很難入睡,不然就是半夜醒來睡不著,怎麼辦?
•想讓孩子長高,應該多喝牛奶嗎?
•孩子長太高,需要擔心嗎?
•孩子胃口不好,吃飯像吃藥,怎麼辦?
•孩子吃得多卻不長肉,該怎麼補?
•家裡做菜很清淡,孩子為何會發胖?
•準備青菜很麻煩,給孩子多吃水果補充維他命 OK吧?
•孩子每天吃的營養午餐真的「營養」嗎?
•孩子不吃青菜 / 不喝水,怎麼辦?
•低年級小女生胸部發育了,該怎麼辦?
•小男生胸部微凸,該怎麼辦?
•青春期女生初經來了之後,還有機會長高嗎?
•聽說雞都有打荷爾蒙和抗生素,最好少吃?
•鈣片、維他命、益生菌、魚肝油,怎麼補最有效?
•孩子長期過敏 / 氣喘 / 頭痛 / 鼻炎,如何根治?
•孩子常常肚子痛 / 打嗝脹氣 / 拉肚子 / 便祕,是什麼原因?
•感冒 / 流感 / 腸胃炎 / 腸病毒,應該怎麼吃?
•孩子為何總是過動坐不住、無法專心?
•孩子每天刷牙、用殺菌漱口水,為什麼蛀牙?
•孩子為何動不動就晒傷、中暑?
•孩子從小有異位性皮膚炎,如何根治?
•孩子放屁和大便很臭,是正常的嗎?
•青春期的孩子,為何情緒陰晴不定?
•青少年容易長痘子,是不是應該吃清淡一點?

☛ 孩子的健康問題 ,和你想的不一樣!
•疫苗可能傷害身體,並不是打愈多愈好。
•孩子是「肉身」,不能光吃青菜水果麵飯。
•油脂攝取不足,嚴重影響腦部發育。
•「有機」≠「高營養密度」。
•「低GI」/「五穀雜糧」/「鹹的食物」,仍然可能含有高糖。
•吃大量水果補充維他命 C,反而流失更多維他命 C。
•日常飲食不均衡,益生菌吃了也是白吃。
•長期服用保健品可能危害健康。
•乾洗手、酒精、強力消毒抗菌產品,不要常用。
•孩子感冒、腸胃炎時,吃白粥白吐司有害無益。
•孩子感冒時,急著餵止咳退燒藥反而好得慢。
•氣喘、過敏、皮膚炎的根源,其實是消化腸道發炎。
•貧血補鐵,很可能愈補愈缺鐵。
•孩子喊頭痛、經痛時,小心,止痛藥愈用愈痛!
•孩子的壓力,其實超越大人的想像。
•好動、過動的孩子,往往特別嗜糖。
•亞斯伯格症和自閉症症狀,可能藉由飲食改善。
•常做噩夢的孩子,問題可能出在飲食。
•不愛笑的孩子,不見得是害羞,可能是神經系統失衡。

暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題說清楚、講明白;

從日常保健到病症改善,根治飲食讓孩子把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來!


目錄

自序 | 相信孩子的身體

PART 1 孩子應該怎麼吃?
1.食物配得不對,吃得再好也得不到營養
2.小孩太high必定也會鬧
3.吃得不均衡、順序不對,也是白搭
4.並不是鹹的東西就沒有糖
5.空腹吃水果和點心,很難不累
6.成長中的孩子,不能只加澱粉不加肉
7.不管是什麼顏色,澱粉就是澱粉,它就是有糖
8.少油 × 少鹽=少腦 × 少荷爾蒙
9.孩子是肉身做的,需要全面的營養
10.怎麼為孩子準備三餐?
11.根治飲食幫助孩子成長和學習
12.父母最常遇到的孩子飲食問題

PART 2 孩子這些病是怎麼來的?該怎麼改善?
1.肚子痛 / 打嗝脹氣
2.專注力 / 學習力 / 記憶力不佳
3.長太快 / 長不大
4.氣喘 / 過敏 / 鼻炎 / 異位性皮膚炎 / 乾癬
5.溼疹 / 蕁麻疹
6.小肉瘤
7.疣
8.不愛笑 / 平衡感不好
9.兒童泌尿道感染
10.陰道癢 / 舌苔厚白
11.扁桃腺炎 / 鼻炎 / 扁桃腺結石
12.流感 / 肺炎 / 腸胃炎 / 腸病毒(諾羅病毒)
13.盲腸炎 / 闌尾炎
14.中耳炎
15.流鼻血
16.玫瑰疹 / 手足口病
17.厭食症 / 暴食症
18.月經問題
19.子宮內膜增生 / 卵巢囊腫 / 經期胸腫脹 / 子宮肌瘤 / 子宮內膜異位症 / 子宮腺肌症
20.長太胖 / 長太瘦
21.閉經
22.蛀牙 / 口臭 / 牙齒怕冷怕熱
23.性早熟 / 性晚熟
24.長不高 / 長太高
25.牙齦發炎 / 牙垢 / 牙周病
26.長期便祕 / 拉肚子
27.腸躁症 / 潰瘍性結腸炎(隆氏症) / 乳糜瀉
28.不睡或睡不好 / 夢遊 / 噩夢 / 盜汗
29.青春痘 / 頭皮屑 / 頭油
30.結膜炎 / 砂眼
31.過動症
32.自閉症 / 亞斯伯格症
33.脊椎側彎 / 長短腳
34.貧血
35.口瘡 / 嘴巴破
36.口腔長泡
37.青少年情緒波動 / 頭痛

後記 | 天然食物的好,身體知道

作者介紹

賴宇凡
美國NTA認證自然醫學營養治療師,美國加州大學學校心理諮商碩士,美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow),家庭主婦、母親。

出生於台灣,原本為心理健康從業人員,曾任職美國加州大學心理諮商講師,中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。曾為第二型糖尿病患者,在發現了糖尿病之後,在調養的過程裡,發現了血糖與身心健康密不可分的關係。

並在任職心理諮商師期間,發現心理及情緒問題與食物有緊密的關連,因而轉換跑道投入自然醫學領域,成為美國僅有二千名的NTP自然醫學營養治療師。

已著有五本暢銷書:《要瘦就瘦,要健康就健康》《身體平衡,就有好情緒!》《吃出天生燒油好體質》及《瘦孕、順產,讓寶寶吃贏在起跑點》《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》。

於2015年、2016年榮登博客來年度百大華人暢銷作家第二名、第五名。

每本書一出版即刻空降博客來、誠品、金石堂健康類排行榜。

YouTube影片更高達單支影片點閱率四百萬人以上的佳績。

賴宇凡的官方網站及YouTube頻道「Sara的健康自己來」,是她把取得健康力量回饋給讀者的園地,在這裡能問問題、找到她與客座作家所撰寫的文章、觀賞她所製作的教學影片,並認識解決問題的產品。


基本資料

作者:賴宇凡
出版社:天下文化
出版日期:20190820
ISBN:9789864796960
規格:平裝/全彩/312頁/17cm×23cm
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最新商品評價

品瑄 2019年11月1日編輯

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