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沒有變好也沒關係:找回生活的平衡,接受不完美的練習
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內容簡介

我們努力提升自己、追求改變,
是為了能被社會所接受,還是真的想要這樣的人生?


兩位年輕教授卡爾和安德烈,用一年挑戰人類身體及心理上的限制。他們為每個月設定主題:例如改善生產力、修復人際關係、賺得更多收入等…… 並用盡各種方法改善生活,像是戴上電擊手環懲罰自己、吃禁藥提升專注力,甚至在倫敦地鐵裸體以贏得瀏覽量。

為了這一年的實驗,他們反覆驗證專家的說法和研究,為什麼不但沒有得到預期的效果,反而離目標愈來愈遠,還差點毀了各自的人生?

「我們企圖改善自己的生活、嘗試撐起別人的期待,還得假裝知道如何達成完美的人生。」這本書以作者兩人幽默的對話日記體寫成。它不是在教我們如何變得更完美,而是誠實面對改變過程中所帶來的挫敗和矛盾,認清自己可以控制的部分。

承認自己的脆弱、驕傲和平凡;擺脫世俗的標準,
別再任由社會眼光打亂我們的人生!

好評推薦


改變有三個階段:「自覺需要改變、改變的過程、以及改變後的結果」,我稱為:「自省、糾葛與目標」三層次。坊間的書大多以目標為概念,建立以終為始的思維來談改變,這點其實沒錯,但若以自省、練習改變、接受不完美為題,本書的確是箇中翹楚。——謝文憲|知名講師、作家、主持人

我們日常生活中所追求的目標,其實都是代表一種力的境界:力的感覺讓我們肯定生命的存在,使我們快樂。你如果企圖把箭射遠,你必須把弓努力往後拉,我們稱為反面的能量。本書作者其實就是在實驗並體會這種反面的力量:以痛苦來追求快樂,以挫折來達到順境,以缺憾來歌頌完美……這些辛苦——就是生存的代價。——Power錕(李錫錕)|台大政治系最狂教授

「從身體與知識的能力到心靈、創造力、財富和快樂等領域,對於當下的生活進行了幽默的探索。」——《紐約客》

「一個荒誕的傑作。」——《衛報》

兩個瘋狂的傢伙替我嘗試了許多瘋狂的方法,所以我就用不著再去做了。我將此稱之為一個偉大的成果!——知名英國小說家|李‧查德(Lee Child)


目錄



一月 生產力

PRODUCTIVITY
我的計畫就是和真正的作家一樣,立下寫作進度,照表操課。不過我另外加入了一點現代元素,我買了一個叫作番茄鐘的應用程式,可以安排工作時間與休息時間。每工作二十五分鐘,它就會提醒你休息五分鐘;四輪後,它會安排比較長的休息時間。

二月 身體
BODY
我帶麗塔進入舞池……大約強制性地跳了二十分鐘舞蹈後,我意識到這其實是極好的體能訓練,我扛了十五公斤重(也就是我女兒)在肩上,從一端移動到另一端,一般得去健身房才會做這樣的運動!

三月 大腦
BRAIN
我花了一百多個小時嚐過防彈咖啡、嘗試經常運動、嘗試睡眠充足、嘗試靜坐、嘗試經顱直流電刺激、嘗試健腦食物、嘗試正念……在嘗試所有變聰明的做法後,唯一的結果就是,我覺得我比以前更笨了。

四月 人際關係
RELATIONSHIPS
所有的報告似乎都指出,隨著工作而產生的憂鬱消沉與強烈倦怠感增加,認知行為療法也會越來越受到歡迎。在只關注工作與生產力的時代裡,人們要的不是對深不可測的人性進行哲學思考,而是想要講究實際的方法來讓自己變得更好……

五月 靈修
SPIRITUALITY
去靜修中心時,我把靈修訓練想是一種中產級的放縱。可是現在,在看到這些人遭受的痛苦以及他們想要轉好的迫切渴望後,我無法再笑著站在一旁,我感到慚愧。去了那裡和介入他們所有的痛苦後,我感到憤世嫉俗和剝削。

六月 性愛
SEX
我以前從未和任何一個朋友認真的討論過性。在我成長過程中,談性的男孩子通常都是爛人,胡吹亂謅他們征服的性伴侶。我對此一向深惡痛絕,可是現在,在緘默二十年後,我在思考的是,一定有一個可以談性又不會讓我變成一個爛人的方法。

七月 快樂
PLEASURE
「享樂主義思想菁英把快樂視為人生的終極目標,他們拒絕把痛楚與苦難變成知識與個人救贖之路。反之,他們提議的是快樂、享受、大眾利益」。為了成為快樂主義者,我必須精通追求快樂的藝術。

八月 創造力
CREATIVITY
我這個月有沒有變得比較有創造力?我有沒有變成一個更優秀的作家?或許吧,但是我能確定的只是我很享受全力以赴的創作。這一整年來我頭一次真正能夠實現自己的夢想,而不是別人的。

九月 金錢
MONEY
下注之後,市場幾乎立刻就和我對著幹。我預期市場會跌,因為已經來到箱型的頂端,可是它卻還一直往上揚。我大驚失色,提高了停損的價位,我現在少了幾英鎊。客觀來說沒多少錢,可是在我心裡這個代價很巨大……

十月 道德
MORALITY
根據有效率的利他主義者,做好人有兩個方法,做高薪工作,盡所能多捐錢給慈善機構,他們稱之為「賺錢捐款」;或者可以透過工作做善事,通常是通過在政治方面取得權位,確使資源分配給那些真正需要的人。

十一月 關注
ATTENTION
很顯然我脫褲子的影片沒有被瘋傳,我不能理解為什麼。它包含所有可以被分享的特徵,但是大家看起來卻不太有興趣。我應該做得更誇張,還是說這是我可以期望的最好結果?

十二月 意義
MEANING
我想到這一年時當下的感覺是自豪和意外的。自豪的是自己堅持下來,完成了這些事,而意外的是有這麼多自我提升的方法真正奏效。可是我不確定「我」留下了什麼,我們有很多事情都是通過放棄自我而達成的。

基本資料

出版社:時報出版
出版日期:20180814
ISBN:9789571374772
規格:平裝/單色/336頁/15cm×21cm
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