15分鐘越吃越精瘦
  • 15分鐘越吃越精瘦
  • 15分鐘越吃越精瘦
  • 15分鐘越吃越精瘦
  • 15分鐘越吃越精瘦
  • 15分鐘越吃越精瘦
  • 15分鐘越吃越精瘦
  • 15分鐘越吃越精瘦
  • 15分鐘越吃越精瘦
  • 15分鐘越吃越精瘦
  • 15分鐘越吃越精瘦
  • 商品編號:p0855134077975
  • 店家貨號:BH6033
  • 購買人次:0
  • 銷售件數:0

本店促銷活動

熱賣相關品 更多

15分鐘越吃越精瘦

15分鐘越吃越精瘦
作者:喬.韋克斯

網路價
420元 332元 約可獲得超贈點: 3 點
活動價
307元 /件起! 滿499元折$50 >>搶購
分期價
3期 利率為 3 % 每期114接受28家銀行
6期 利率為 3.5 % 每期57接受28家銀行
12期 利率為 6 % 每期29接受27家銀行
付款方式 領先業界.越刷越賺 有錢人都刷這張卡 週一刷玉山卡.單筆1000送100刷卡金
刷卡紅利折抵 接受20家銀行
  • 信用卡 接受信用卡刷卡
  • ATM轉帳 接受ATM轉帳付款
  • 全家付款取貨 全家付款取貨
  • 7-11付款取貨 接受超商付款取貨
交貨方式
服務承諾
  • 商品詳細說明
分級標示普級

內容簡介

10萬人見證塑身減重成功,榮登TheBodyCoach.com英雄榜
10年來最佳健康瘦身食譜,打敗傑米奧利佛
250萬死忠粉絲身體力行,狂銷100萬冊歐洲No.1


吃更多
動更少
更精瘦
飲食與健身缺一不可!觀念最新,效率最高!


吃什麼?100道15分鐘上菜的健康料理
怎麼動?間歇高強度訓練(HIIT)
怎麼吃?90天飲食運動計畫
結果:減去脂肪,肌肉增加,
輕鬆快樂地把身體塑造成你理想中的模樣!

這是最新最潮的運動型食譜
也是瘦身減重的減醣食譜
更是做法簡易、方便的營養美味食譜


飲食+健身=24小時全面燃脂
寫給愛好運動健身者,減重停滯、瘦了復胖的人,
以及想要美食、不要體重過重的男女老少。

【精瘦計畫特色】

◎概念簡單易做,能輕鬆融入生活:
.不嚴格限制飲食,不餓肚子;不做節食的囚犯,不跟體重抗戰
.不吃低卡路里餐,運用營養學稍微改變習慣,讓身體脫胎換骨
.執行容易,零壓力,打破節食的溜溜球效應
.減重不是競賽,而是一趟健康快樂的旅程

◎結構化飲食法規劃什麼時候吃、吃什麼:
.平日吃「減醣餐」,供給身體必要能量
.運動後吃「醣類補充餐」,讓肌肉增加、脂肪燃燒
.兩餐間享受「點心和甜點」,零罪惡感

◎每個人都能做的間歇高強度訓練(HIIT):
.初學做有氧HIIT,進階做阻力HIIT
.在家就能練:每週4-5次,每次20分鐘
.產生減脂的後燃效應,還能吃更多
.The Body Coach TV頻道上百支健身影片,隨放隨做

減重贏家分享驚人塑身成果、實行計畫的樂趣與成功經驗
健體教練指導「飲食運動週計畫表」,90天鍛鍊出精瘦體魄
像超級英雄一樣鍛鍊自己,執行贏家計畫、霸氣備餐,歡樂地做菜與吃飯!

【好評推薦】

運動健身還不夠,吃對食物才健康!
——國家級健護教練甘思元

簡單易做,對於不太煮菜的人來說很好上手。
——健美女大生

每個人都在關注的教練。
——時代雜誌

我們愛這個男人。
——柯夢波丹

他的觀念很簡單:勤奮地訓練,並且餵飽你的身體。如果你正在找一個結合食物與健身的好方法,這本書最適合你。
——哈潑時尚

你也許沒聽過他,但他的身價與足球明星同等級。他可愛、詼諧,把健康生活變得很有趣。
——週日泰晤士報

結實性感的營養學家,電音精靈艾麗高登也在推。15分鐘可以上菜的健康菜餚和多變的練習,是他大受歡迎的原因。
——每日郵報

喬.韋克斯可以成為健身者的救世主……這個人讓健身產業掀起了革命。——Men’s Fitness

真誠坦率的健身運動行動者,營養建議容易做,訓練計畫快速有效。
——Women’s Health & Fitness

教育大眾得到好身材是他的使命……一起跟著這位迷人的健體教練鍛鍊吧!
——太陽報

【購書即享「冷萃初榨椰子油」訂購優惠,活動詳見書腰背面】

冷萃初榨椰子油250ml+30ml隨身瓶+填充吸管
讀者優惠免運費500元(原價600元)訂購專線:02-2370-8353
新鮮椰果榨汁,每分鐘一萬六千轉醫療級離心拋除水分雜質,椰香清透宜人,富含中鏈脂肪酸,適合健身養生朋友們日常使用。


目錄

簡介:關於我的二三事
第1章:15分鐘精瘦計畫
第2章:準備工作
第3章:低醣食譜
第4章:運動後補充醣類食譜
第5章:點心和甜點
第6章:用HIIT燃燒脂肪,增長精實肌肉
第7章:成果:減重贏家
謝辭

作者介紹

喬.韋克斯(Joe Wicks)
專職健身教練。擁有運動學學位,有執照的專業健身人士,也是拳擊教練。

2014年第一次在網路上傳他的精瘦食譜影片,沒想到幾個月內,粉絲人數從零成長到數十萬。

有感於私人教練課程接觸的人數有限,他決定花更多精力經營社群媒體,好幫助更多人拿回身體主控權,用健康不傷身的方法達成瘦身目標、吃更多食物、提升訓練效率、燃燒脂肪。

全世界有數不清的人參與精瘦計畫,成功者超過10萬。

個人網站 http://thebodycoach.com
Facebook @JoeWicksTheBodyCoach
YouTube @The Body Coach TV
Instagram @thebodycoach
Twitter @thebodycoach
上網搜尋 #Leanin15 #TheBodyCoach


基本資料

作者:喬.韋克斯
譯者:嚴麗娟
出版社:商周出版
出版日期:20170608
ISBN:9789864772469
規格:平裝/全彩/232頁/17cm×23cm
  • 9.4 店家滿意度
  • 2.6 出貨天數
  • 0.7 回信天數
  • 0.4 缺貨率%

優良商店

消費者滿意度:9.4

商店滿意度

平均服務品質

出貨速度:2.6
回信速度:0.7
缺貨率:0.4 %

近一週瀏覽次數:36351

本店商品搜尋

商品名稱 店家貨號

價格範圍  ~ 

本店全部分類

全部商品(14917)

周年慶限定_49折專區(116)

TOP200(200)

諾貝爾文學獎(23)

搶先預購(11)

【職場不敗術】(29)

暢銷推薦(19)

心靈健康(1637)

心靈勵志(275)

醫療保健(170)

生活風格(2224)

親子關係(1088)

文學小說(1619)

商管理財(1019)

人文藝術(817)

科普(156)

學習(548)

其他(38)

套書(14)

漫畫(1894)

限制級書籍(210)

熱賣相關品

(購買這件商品的人,通常也會購買下列商品。)

TOP

商品促銷區

TOP
[x]
[x]

加入收藏清單

商品名稱:
標籤:(非必填)

你還可新增 個標籤 (每次新增限輸入一個,每次限10個字)
您可自訂標籤,方便資料分類與管理

常用的標籤:
資料傳輸中.