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情緒的祕密:認識自己,不再害怕失控
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情緒的祕密:認識自己,不再害怕失控預購

發現情緒的「優勢」,創造平靜和幸福的生活。 ★ 改變,從認識自己開始。學習接納真...

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分級標示普級
出版日期:2016-01-29
作者:貝納特夫婦
譯者:張佩英
出版社:上智出版社
ISBN/ISSN:9789866036309
裝訂:平裝
內容簡介:
發現情緒的「優勢」,創造平靜和幸福的生活。

★ 改變,從認識自己開始。學習接納真實的情緒,獲得心靈的自在與平靜。
★ 幫助明瞭情緒並無對錯,實際帶領讀者將負面情緒轉化為正面能量。
★ 認識自身情緒的來源,才能理解和接納自己的情緒,並學習適當地表達。
★ 提供有效管理情緒、讓心情平靜穩定的實用建議與實例,條理清晰、簡單易懂。
★ 增進自我成長、改善人際關係,適合讀書會等成長團體共讀討論。


暖心推薦

不必害怕自己的情緒!本書鼓勵我們別急著甩掉情緒,而是重新認識、接納上天賜予的禮物。開始學習掌控情緒、轉化心境,就能邁向成熟之路,人生也會更精采豐富!
──李察神父(Larry Richards),知名作家

情緒是生命不可分割的一部分,不僅會左右行為,也會影響我們與他人、與上主的關係。情緒能讓我們懷著憐憫心去行善和關懷別人,也可能使我們做出失控舉動。《情緒的祕密》帶領我們重新認識情緒存在的真正意義,進而學習掌控及善用情緒,活出最美好的自己。
──葛羅謝爾神父(Benedict J. Groeschel),靈修導師

情緒人人都有,但我們常常拒絕貼近自己的真實感受,急著擺脫那些不愉快的情緒,不斷地與情緒奮戰,而無法與自己和諧相處。

本書結合心理學及靈修觀點,以淺顯易懂的方式,帶領讀者重新認識憤怒、悲傷、恐懼、慾望等不同情緒,提升對情緒的覺察力和接納,學習面對並管理自己的情緒,開展健康的人際關係。

全書內容分成九章,列舉日常生活的例子,詳細探討情緒如何影響生活,而我們的思維、態度和行為又如何左右情緒。天生氣質、過去的經驗和創傷,會對情緒健康造成哪些影響?可以相信自己的感覺嗎?情緒何時會變得有破壞力?每章最後提供自我檢測和練習,幫助讀者深入思考並實際運用在生活各個層面。

裝幀設計

理念 | 主視覺概念是情緒的控管,以插畫方式呈現上下左右按鍵,用來象徵調控情緒的喜怒哀樂,其實也隱藏十字架靈修的意涵。我們要時時刻刻察覺情緒的所在,當它有所波動時,才懂得如何找到平衡與調整的機制。

紙張 | 書衣採用日本新浪潮VV高級美術紙,呈現自然光澤,觸感溫潤鮮明。加上局部打凸效果,增添層次與手感變化。內封選用白色重磅進口美術紙,質地清新柔和。
作者簡介:
貝納特夫婦 (Art and Laraine Bennett)
亞特.貝納特 (Art Bennett)
專業婚姻與家庭治療師,執業超過二十年,諮商經驗非常豐富,經常受邀到各地演講。在馬里蘭州和維吉尼亞州陸續成立四間「Alpha Omega心理健康中心」,提供心理諮商服務,並舉辦提升人際溝通及衝突管理能力、面對失落與悲傷、婚姻關係、親子教養等各種心靈成長課程。現為天主教阿靈頓教區明愛會主任。

樂芮.貝納特 (Laraine Bennett)
哲學碩士,現為Catholic Match網站及《天主教通訊社》(Catholic News Agency)的專欄作家,也為Nazareth Journal、New Oxford Review、National Catholic Register等報章雜誌撰文。

貝納特夫婦攜手走過卅八年,育有四個孩子,現居北維吉尼亞州。
暢銷作品包括:The Temperament God Gave You、The Temperament God Gave Your Spouse、The Temperament God Gave Your Kids等。
譯者簡介:
張佩英
專職家管。常為台灣明愛會翻譯一些短篇報導,譯作包括《基督的僕人》第三冊。
目錄:
◎目錄
致謝
推薦序
導言
第一章 情緒是什麼?
第二章 情緒與天生氣質
第三章 你可以信任自己的感覺嗎?
第四章 情緒失控時
第五章 思維影響感覺
第六章 行為影響感覺
第七章 處理憤怒情緒
第八章 過去的傷.現在的煉
第九章 情緒與靈修生活
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