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教孩子跟情緒做朋友不是孩子不乖,而是他的左右腦處於分裂狀態!(0~12歲的全腦情..
  • 教孩子跟情緒做朋友不是孩子不乖,而是他的左右腦處於分裂狀態!(0~12歲的全腦情..
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  • 商品編號:p069996185943
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教孩子跟情緒做朋友不是孩子不乖,而是他的左右腦處於分裂狀態!(0~12歲的全腦情..

★父母必讀,腦科學教養經典代表作★ 你教養的方式,決定孩子大腦的發展 跟著腦神經...

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  • 商品詳細說明
分級標示普級
出版日期:2016-01-09
作者:丹尼爾.席格、蒂娜.布萊森
譯者:周玥、李碩
出版社:地平線文化
ISBN/ISSN:9789869192743
裝訂:平裝
內容簡介:
★父母必讀,腦科學教養經典代表作★

你教養的方式,決定孩子大腦的發展
跟著腦神經權威╳兒童發展專家,輕鬆學會12個腦科學教養大關鍵
12歲前教會孩子整理情緒右腦,連結理性左腦,
完成全腦均衡發展,成為創意理智兼備的孩子。


◎教孩子學會跟情緒好好相處,是父母給孩子最好的生命禮物

孩子吵著要買玩具,賴在地上怎麼勸也不肯走?
跟孩子說不到兩句話就吵架,怎麼講都講不聽?
當孩子的情緒亮紅燈,表示他的左右腦跟上下腦都處於分裂狀態!
教孩子學會運用左腦安撫情緒,鍛鍊上層大腦、培養同理心,用運動改造大腦、化解怒氣。
整合上、下、左、右腦,孩子就能正確處理情緒,變得更加明理懂事,更有能力創造出美好的未來。

◎光講理還不夠,要先同理孩子的情緒,再理性引導

美國腦神經權威和知名兒童發展專家,結合最新腦科學、兒童發展心理學與臨床個案經驗,
提出整合左右腦的「全腦情緒教養法」, 教你善用孩子大腦的發展特性,進行教養。
請記住,當孩子的情緒亮紅燈,先溫柔地帶著孩子觀察內在的感受,安撫他的右腦和下層大腦;
再用溝通技巧巧妙引導,幫助他們用邏輯平衡強烈的情緒,鍛鍊左腦和上層大腦。
達到身體與心靈的全腦連結,孩子就能逐漸學會管理情緒,變得更加自律而快樂,同時為成年的品格力打下基礎。

◎情緒教養,從整合孩子的左右腦開始

跟孩子聊大腦,12歲前是關鍵。
越早運用親子衝突的機會,幫助孩子整合大腦,孩子的大腦就越健全,將有助發展出高EQ、專注力、同理心、辨識情緒和與人溝通的能力。運用本書的「全腦情緒教養12步驟」,父母也能夠同步整合左右腦,反思自身的教養方式與童年經歷,更加了解自己和孩子,找到親子溝通最有效的方法。

◎全腦情緒教養12法,化解教養困境,立刻上手

本書將帶你透視0~12歲兒童大腦的發展,並依序運用12個教養步驟,有系統地整合孩子的大腦、創傷記憶、培養孩子的人際技巧,能有效改善孩子的情緒,讓孩子學會自我控制,發展出平衡健全的大腦,以及同理他人的能力。隨書特別收錄12個教養情境圖解,一次網羅所有教養難題,輕鬆掌握全腦情緒教養的關鍵。

◎0~12歲全腦情緒教養手冊:條列各階段大腦發展重點,教養更輕鬆

本書還將0~12歲兒童的大腦發展,分成4個階段:針對0~3歲、4~6歲、7~9歲、10~12歲的孩童,分別提出實用的全腦教養建議,整理出各年齡段的大腦教養重點,清晰易懂、一目瞭然。

※全腦情緒教養12法:

˙第 1 法 用右腦聆聽關注,再用左腦重新引導:安然度過情緒風浪
˙第 2 法 為情緒命名:陪孩子把難過的經驗當成故事說出來
˙第 3 法 動腦莫動氣:喚起上層大腦
˙第 4 法 越用越靈光:鍛鍊上層大腦
˙第 5 法 運動改造大腦:讓腦子活起來
˙第 6 法 遙控器在我手上:教孩子重演記憶,療癒創傷
˙第 7 法 加深記憶:全家每天說故事重整記憶
˙第 8 法 情緒如浮雲:幫助孩子懂得情緒的來去與流轉
˙第 9 法 檢視情緒:教孩子觀察內在的感受
˙第 10 法 訓練心智省察力:運用覺知之輪回歸意識中心
˙第 11 法 為家注入趣味:讓親子互動更愉快
˙第 12 法 在衝突中保持連結:教孩子在吵架時想著「我們:我和你」

【本書特色】

「全腦情緒教養法」能讓你教會孩子:

1.學會清楚表達右腦的情緒,辨識情緒
2.運用理性的左腦來安撫情緒
2.鍛鍊上層大腦,培養同理心
3.用運動改造大腦,化解怒氣
4.整合上、下、左、右腦,情緒暢通無阻,孩子就會更專注、更快樂、更有同理心。
作者簡介:
丹尼爾.席格(Daniel J. Siegel, M.D.)
加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫學院臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」(Mindful Awareness Research Center)副主任,以及「心智省察力研究中心」(Mindsight Institute)執行長。他是哈佛大學醫學院的畢業生,也是兩本教養書《不是孩子不乖,是父母不懂!》(野人出版,與瑪麗.哈柴爾合著)及《全腦教養》的共同作者;另著有《心智省察力:自我蛻變的新科學》(時報出版),以及國際間教授指定書《喜悅的腦》(心靈工坊)、《人際關係與大腦的奧祕》、《青春,一場腦內旋風:「心智省察力練習」,迎向機會與挑戰!》(大好書屋)等。
席格醫師在世界各地研討會作主題演講並主持工作坊。他是以孩子為榮的父親,有兩個二十幾歲的孩子,目前和妻子居住在洛杉磯。

蒂娜.布萊森(Tina Payne Bryson, Ph.D.)
兒童與青少年心理治療師,知名教養專家,「心智省察力研究中心」主任,致力於兒童教育及發展事業。
章節試閱:
【摘文1】
一般來說,父母對孩子的生理知識大多都瞭若指掌:他們知道體溫高於37℃代表發燒;知道孩子受傷時要及時清理傷口,防止感染;知道哪些食物會讓孩子直到睡前還興奮不已。
然而,即使是最有愛心、最有學識的父母,往往也都缺乏兒童大腦方面的常識。這難道不奇怪嗎?更何況大腦在孩子每一個重要的面向幾乎都扮演著關鍵的角色:遵守紀律、制定決策、培養自我意識、提高學習能力、發展人際關係等。事實上,大腦幾乎決定了我們是誰以及我們會做什麼。值得注意的是,由於孩子的大腦是由父母帶給他們的經驗和感受所塑造的,所以,了解教養的方式如何影響孩子大腦的發育,可以幫助我們培育出健康快樂的孩子。
本書將介紹「全腦情緒教養」的概念,並解說一些關於大腦的基本概念,幫助你更為簡易有效地教養孩子,讓艱辛的教養之路變得平坦且充滿歡樂。雖然我們不能幫你解決所有教養的難題,但是藉由了解幾個易於掌握的基本原則,你將更容易了解孩子,增強孩子面對困境的能力,從而更能夠適應社會,為孩子的情感與心理健康的發展打下基礎。我們將以簡明易懂的方式呈現複雜的腦科學知識,協助你塑造孩子的大腦,為他帶來一生的幸福。

【摘文2】
全腦情緒教養第1法──用右腦聆聽關注,再用左腦重新引導
一天晚上,蒂娜七歲的兒子剛回房睡覺又馬上跑到客廳去,說自己睡不著。他煩躁地說:「我要瘋了,你從來沒有在半夜留紙條給我!」蒂娜對這個非比尋常的情緒爆發感到驚訝,回應說:「我不知道你想要我留紙條呀!」兒子回以一串連珠炮似的抱怨: 「你從來都沒有對我好過!我要瘋了!我的生日還有十幾個月才到呢,而且我討厭寫作業!」
這有邏輯嗎?沒有!聽起來耳熟嗎?當然!所有父母都會經歷這種情況,孩子說了一大堆聽起來毫無意義但讓他們心煩意亂的問題。這種情況足以讓人沮喪,尤其是當你以為孩子已經長大、不再亂發脾氣的時候。突然間,一些可笑的小事卻讓他煩躁得不可理喻,而你似乎完全幫不上忙。
基於對左腦和右腦的了解,我們可以得知此時蒂娜兒子的右腦情緒正劇烈地波動, 且缺乏左腦邏輯的平衡。面對這樣的情況,最徒勞的反應可能是急切地自我防衛(我明明對你很好),或者跟兒子錯誤的邏輯勁我也沒有辦法讓你的生日早點到;至於作業,那是你應該做的)。這種邏輯的左腦式反應會一頭撞上孩子抵制性的右腦磚牆,並在母子之間劃出一道鴻溝。別忘了,這種時候他的邏輯左腦已經消失了。所以,如果蒂娜採用左腦式回應,兒子就會覺得媽媽不了解他或者不關心他的感受。他正處在右腦非理性的情緒洪流中,左腦式回應是一個雙輸的辦法。
怎麼做才正確?
大多數父母的本能反應就是問孩子「你到底在說什麼」,或者要他立刻回去睡覺, 但是蒂娜制止了自己。她運用了連結和引導策略。她把兒子拉到身邊,摸摸他的背,用安慰的語氣說:「有時候真的很難受,對不對?但你知道的,我永遠不會忽略你,你一直在我心裡,你要明白你對我來說是獨一無二的。」兒子在蒂娜懷裡解釋說,有時候他覺得弟弟得到媽媽更多的關注,而作業占用了他太多的課餘時間。在他說話的時候,蒂娜能夠感覺到他慢慢放鬆下來,態度也逐漸軟化。兒子感覺到媽媽在聆聽、關注自己。接下來蒂娜扼要地解釋了兒子剛才提出的那些問題,因為他現在比較願意去解決了,他們一致同意明天早上再說。

【摘文3】步驟1:和右腦連結
我們在社會中接受的訓練是用語言和邏輯解決問題,但是當你四歲的孩子因為不能像蜘蛛人一樣在天花板上爬而極度憤怒的時候(蒂娜的兒子曾經如此),似乎不是幫他上物理課的好時機。或者你七歲的孩子因為覺得妹妹得到更好的待遇(我的兒子有時會這麼覺得)而感到受傷時,寫個記分牌來證明你對孩子們一視同仁,也不是正確的做法。
我們反而要利用這些機會,去認識到邏輯不是帶來理智對話的主要工具。這似乎有悖常理,不是嗎?但父母必須銘記在心的是,不論孩子的感覺在我們看來是多麼的荒謬和令人沮喪,它對孩子來說都是真實而重要的--我們也應該以同樣真誠和重視的態度做出回應。
在蒂娜與兒子的交談中,她承認他的感情,從而激發其右腦開始運轉。她還使用非語言溝通,比如身體接觸、感同身受的表情、關愛的語氣和不帶偏見的傾聽。換句話說,蒂娜用自己的右腦和兒子的右腦連結和溝通。這種右腦對右腦的溝通可以幫助孩子的大腦進入平衡或更加整合的狀態。接下來她開始對兒子的左腦工作,解決他提出的問題。也就是說,此時正是整合右腦和左腦的好時機,請看接下來的步驟2。

【摘文4】步驟2:引導至左腦
在回應孩子的右腦之後,蒂娜開始轉向左腦。她合理地解釋,努力地做到公平,並承諾兒子睡覺時留張紙條給他,和他一起籌畫下次的生日,並想辦法讓作業更有趣。這些工作他們當天晚上做了一部分,但大多是第二天做的。
一旦與兒子右腦對右腦地連結,「左腦對左腦連結」和理性處理問題就變得容易許多。蒂娜透過步驟1連結右腦,接下來便可藉由邏輯的解釋和規畫來引導孩子的左腦,讓他的左腦參與對話。這種方法能讓孩子以整合而協調的方式來使用左腦和右腦。
然而,這並不代表「聆聽和關注」永遠管用。畢竟有些時候,孩子只是度過一個不會再重現的情緒點,只需要衝過情緒的海浪直到風暴過去,或者只需要吃點東西或睡個好覺。你可能得像蒂娜一樣,等孩子達到更加整合的狀態後,再來理性討論他的感受和行為。
但是,不能只因為孩子無法邏輯思考,就一味縱容或輕易讓孩子突破底線。不能因為孩子的左腦還無法運作,就把尊重和規矩丟掉。例如,任何在家中的不恰當行為──舉止不敬、傷害他人、亂摔東西──在孩子情緒高漲時仍然應該制止。你應該要制止孩子的破壞行為,把他拉到一邊,再進行聆聽和關注。
最好在孩子平靜下來之後,再討論其不當行為及後果,因為孩子情緒爆發的時候並不是吸取教訓的最佳時機。孩子的左腦運作時更容易接受資訊,這時候立規矩也會更有效。這就好像你是下水去救孩子的救生員,在告訴孩子下次不要游這麼遠之前,你得先游向他、抱住他並幫助他上岸。
在做這一切之前,最關鍵的是孩子淹沒在右腦情緒的洪流中時,如果你在引導他之前先與他連結,就是幫了你自己和孩子一個大忙。連結就像救生圈,能夠讓孩子的頭露出水面,並避免你被他在驚慌之下拉下水。
目錄:
目 錄
推薦序 心慌慌爸媽最需要的教養祕笈
引 言 「生存式教育」,還是「發展式教育」?


Chapter 1 孩子的大腦發展,你了解嗎?──幫孩子整合大腦
教養最富挑戰性的時刻,往往就是孩子的大腦處於分裂狀態的時候。整合就是讓大腦協調運作。父母為孩子提供的體驗,能幫助他們整合大腦,使他們免於混亂與刻板的狀態,保持心理健康。最終,孩子的情感、才智和社交能力都會得到很大的發展。


Chapter 2 改善孩子的情緒──整合左右腦
孩子在成長過程中,是右腦占主導地位,因而他們完全活在當下,不理會外在的一切。然而若只用左腦,孩子就會變得情感淡漠。通過聆聽與關注、經歷分享,認清孩子的情緒狀態,幫助他們把左右腦結合起來,用左腦的邏輯平衡右腦的強烈情感。一旦學會正確處理情緒,他們就能變得更快樂。
◆第 1 法 用右腦聆聽關注,再用左腦重新引導:安然度過情緒風浪/ 024
◆第 2 法 為情緒命名:陪孩子把難過的經驗當成故事說出來/ 030


Chapter3 教會孩子自我控制──建立心智階梯,整合上下腦
控制本能的下層大腦在孩子出生時就十分發達,而擁有分析思考能力的上層大腦要到成年後才能完全發育成熟,因此當孩子情緒失控時,喚起他們的上層大腦,鼓勵孩子控制自己的身體和情緒,考慮別人的感受,就能幫助他們做出正確的決定。
◆第 3 法 動腦莫動氣:喚起上層大腦 / 054
◆第 4 法 越用越靈光:鍛鍊上層大腦 / 059
◆第 5 法 運動改造大腦:讓腦子活起來 / 064


Chapter4 協助孩子成長和療癒──整合記憶
當孩子受過去負面經歷的影響而感到痛苦時,他需要的不是忘記過去,而是以完整連貫的方式重現那段經歷,並記住最重要和最有價值的體驗。通過整合記憶,孩子能理解自己內在的心理,從而控制自己的思想和行為,並對當前的事情做出理性的反應。
◆第 6 法 遙控器在我手上:教孩子重演記憶,療癒創傷/ 088
◆第 7 法 加深記憶:全家每天說故事重整記憶/ 093


Chapter5 培養孩子的專注力──整合自我
執著於某些特定的情緒,會讓孩子感到困惑和沮喪。幫助孩子整合自我的不同部分,檢視影響他們情緒的因素,有意識地引導自己的注意力,排除外在的干擾,他們會更理解自己的內在感受,從而按照自己的真實意願做出回應。
◆第 8 法 情緒如浮雲:幫助孩子懂得情緒的來去與流轉/ 115
◆第 9 法 檢視情緒:教孩子觀察內在的感受/ 117
◆第 10 法 訓練心智省察力:運用覺知之輪回歸中心/ 124


Chapter 6 培養孩子的人際技巧──整合自我與他人
全腦情緒教養可以幫助孩子發展強大而靈活的「我」,但孩子更需要了解成為「我們」當中一分子的重要意義。保持獨特的自我認知,並發展同理心,能讓孩子建立良好的人際關係,並從中體驗到溫暖、連結和安全感。
◆第 11 法 為家注入趣味:讓親子互動更愉快/ 149
◆第 12 法 在衝突中保持連結:教孩子在吵架時想著「我們:我和你」/ 153

結 語 身體與心靈的全腦連結,讓孩子擁有優質的人生 / 161
致 謝 孩子是父母最好的導師
附錄一 全腦情緒教養12法 / 167
附錄二 0~12歲全腦情緒教養手冊 / 169
商品說明
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最新商品評價

viopio 2019年5月19日編輯

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妮妮 2019年4月24日編輯

品質好  出貨快

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謝浣熊 2018年2月13日編輯

很實用

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Maru 2017年12月23日編輯

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