臉部抗老解剖書:撫平細紋、擊退鬆弛、重現彈性,保持臉部肌膚自然美的方法
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  • 商品編號:p069958023962
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臉部抗老解剖書:撫平細紋、擊退鬆弛、重現彈性,保持臉部肌膚自然美的方法

※ 全書共五大章節,依照頭、眉、雙頰、唇、頸各部位放大圖,超清楚教學。 ※ 跟著...

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分級標示普級
出版日期:2014-08-06
作者:凱特琳‧佩茲
譯者:邱諾文
出版社:木馬文化事業股份有限公司
ISBN/ISSN:9789863590309
裝訂:平裝
內容簡介:
※ 全書共五大章節,依照頭、眉、雙頰、唇、頸各部位放大圖,超清楚教學。
※ 跟著本書制定個人專屬臉部健康操計畫,依循週期運動,擊退臉部皺摺,完美逆齡。
※ 簡單不費力!每天5分鐘,邊看電視邊做也可以!絕對簡單步驟指引,讓你在家做無負擔,超輕鬆。
※ 短時間立即見效!做對動作,臉部就會呈現超乎預期的效果!肌肉不再僵硬,臉部線條緩和柔軟,人看起來也更有活力,更具魅力。



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集中練習臉部運動就能預防皺紋生成,讓肌膚重現光澤!
本書提供多樣運動以刺激所有由臉部至頸部的50條肌肉,避免因鬆弛而加深的歲月痕跡!不需要醫學美容,就能雕塑臉部輪廓,使兩頰飽滿豐潤,重塑嘴部線條,達到撫平眼周和前額細紋的超強功效!
不論年紀大小,只要從現在起,將臉部健康操所需的幾分鐘納入每天日常保養的行程裡,你就可以保有年輕、自然又勻稱的容貌。非常簡單,就看你要不要練習而已!

※自我診斷,你需要哪種類型的臉部解剖操:
【第一類】40歲之前,臉部只有某些區域會出現狀況。舉例來說,也許是眼周提早出現了魚尾或
眉間的皺紋。
在這樣的情況下,計畫的目的將是針對這些有缺陷的區域施作指定運動。

【第二類】40歲左右,整體肌肉張力開始出現衰退。
必須針對所有鬆弛部位實行較規律的運動。

【第三類】45歲之後或從出現更年期的第一個跡象開始,組織老化的現象加劇。
此時需要一套較全面性、較頻繁也較持久的訓練,以便恢復肌肉組織喪失的
張力,並讓它們維持良好狀態。
作者簡介:
凱特琳‧佩茲
臉部健康操教練,亦是四本暢銷翻譯作品的作者。她透過作品和工作坊,針對皮膚老化現象提供了建議及實用的工具。
目錄22:

引言

第一章 為什麼要做臉部健康操?
臉部健康操的好處及依據
臉部主要肌肉
臉部健康操與男性

第二章 如何進行臉部健康操?
臉部健康操對皮膚構造的影響
臉部健康操對不同膚質的作用

第三章 臉部健康操:訂計畫
臉部健康操的週期與作法建議

臉部健康操
第一套健康操
重塑臉部輪廓
頸部
下顎弧線
雙下巴
下巴
下唇與下巴
下顎

第二套健康操
矯正嘴部外型
嘴唇
嘴唇接合處
上嘴唇
嘴巴周圍
鼻翼
第三套健康操
臉頰部位的加強及顴頰部位的改善
臉頰部位
顴頰部位

第四套健康操
消除疲憊眼神和滋潤眼周
眼皮
眼角
眼周
上眼瞼
下眼瞼
兩眼之間的部位

第五套健康操
釋放臉部上方壓力及拉平
前額
額頭
臉部頂端
臉部整體

按摩
捏掐運動
自主按摩

結語
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