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(二手書)我想把身體練好:把私人教練帶回家
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(二手書)我想把身體練好:把私人教練帶回家

出版日期:2011-07-30
ISBN/ISSN:9789861792132
作者:李恩至

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(二手書)我想把身體練好:把私人教練帶回家
二手書備註 : 無畫線註記
書況:普通
內容簡介:

把身體練好,你才可能勇敢做大夢!
沒有好的體能,等於沒有健康的身體,
極限體能王李恩至的獨家運動配方與專業,
讓你重頭為自己的身體打造新的健康計畫!



李恩至不是運動天才,也不是所謂年輕體力好的人,他以32歲的高齡參加日本極限體能王比賽,從一開始被懷疑,到後來總和第一名。
他怎麼突破年齡限制?找到訓練身體的方式?
當他車禍受傷,被醫生宣告運動生涯結束時,他沒放棄乖乖復健,再去參加比賽,也再度得到第一名。



李恩至想告訴你,年齡不是距離,受傷不是問題,重點是,怎麼開始練身體,怎麼持續地運動,進而達到體能好、體態好、身體好的三合一效果。
他說:
步驟1:要打破除運動的10個迷思,建立正確觀念很重要!
步驟2:做我的獨門體能檢測問卷,只要幾分鐘,就能找出適合你的運動方法!
步驟3:再按照我為你設計的10堂課,從初階、進階到達人境界,循序漸進把身體練好!



打開此書,將這位打破一切限制的私人教練帶回家吧!



恩至的書,一定是超級實用好書!
聽說恩至要出書,我就像自己要出書一樣開心極了。李恩至是我透過「極限體能王」節目認識的朋友,認識至今可說是我最要好的朋友。恩至的超凡體魄也是我所佩服的,經常從他那得到許多鍛鍊體能的建議。因此我也相信恩至的書,一定是強調健康至上、和預防運動不足、體力低落的超級實用好書,請各位一定要來讀讀看!
──長野誠(船長.極限體能王完全制霸)



恩至真誠而毫無保留地把他所學的與大家分享
大部份人都希望有個健康的身體,但不知如何鍛鍊?
我們經常都在運動,卻不知運動的部位及效果在哪?所以常事半功倍半途而廢!
你可以藉由這本書了解自己的限制,就可以知道怎麼樣去突破自己!
在恩至的書中提到的從「零」開始!
所以「零」不代表一無所有,而是成長爆發的開始!
只要願意不斷超越自己一點點就終將出頭天,你一定可以透過恩至的故事激發出已經在你身上的潛能,讓我們有力量走出自己的健康大道!而我也絕不會忘記在恩至身上感受到的希望與力量,書中他真誠而毫無保留地把他所學的與大家分享,所以這本書子強我一定要用力推薦給大家!
~加油~
──陳子強(明華園第三代.演員)
 
看到李教練對運動的熱誠,我被他深深的感動!
我覺得我非常的幸運能夠因為工作的關係而認識了李恩至教練,不然,我可能這一輩子都沒有機會可以遇到這一位台灣之光。李教練在2010年拿到了日本極限體能王的兩次總和第一名,而我卻在2010年尾因為台灣全紀錄跟李教練結緣。
當我一聽到李教練要出書,馬上自告奮勇說要幫忙寫序,我相信,想要幫李教練寫序的人非常的多,所以我要再次的強調,我真的很幸運可以幫這一位台灣之光寫序。
這本書的內容想必不用我多說,是一本工具書,教我們用最簡單的方式來達到健身最好的效果。我也常常在健身,所以我非常的清楚健身的難處,不是時間不夠,就是意志力不夠。我也會遇到這個瓶頸,常常會找一些理由跟藉口不去運動。
我可以找到100種以上的理由跟藉口來說服我自己不要運動,但,這就失去了健身跟運動的意義了。
人說活動,要活就要動,而身材好卻只是運動過後的附加價值。所以,我很喜歡運動,因為身材會變好,而李教練卻是非常了解這個道理的人,所以,他把他的生命都奉獻在運動上。
看到李教練對運動的熱誠,我被他深深的感動著,如果我們都可以用正確的方式以及觀念來得到身材好這個附加價值,那不是一件很棒的事嗎?
感恩  大我的平靜
──唐豐(演員.台灣全紀錄主持人)



...更多推薦內容

作者簡介:

極限體能王 李恩至
畢業於台北體院,體脂肪永遠控制在6%以下。
他不是天才運動員,高中以前,在田徑場上屢戰屢敗。高中以後,才在體操世界找到一片天!
30歲才開始學攀岩,咬緊牙關訓練一年後,在全國攀岩速度賽屢次奪下第一名,更是2009年高雄世運會攀岩賽台灣唯一代表!
32歲「高齡」參加日本「極限體能王」,卻跌破專家眼鏡,拿到兩次總和成績第一!
34歲出車禍右鎖骨斷成四塊,從廢人狀態到重返世運會賽場,只復健短短三個月!
李恩至以推廣運動為人生最重要使命,他希望能幫助所有想開始運動的人!



◎【官網】極限體能王李恩至::我想把身體練好

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