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(二手書)瑜伽POSE速查輕圖典
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(二手書)瑜伽POSE速查輕圖典

出版日期:2008-12-30
ISBN/ISSN:9789862290460
作者:三采文化

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(二手書)瑜伽POSE速查輕圖典
二手書備註 : 附一光碟
書況:良好
內容簡介:
65招必學瑜伽體位,讓身體年齡回到20歲!!
●標準動作、常見錯誤動作圖解→學瑜伽不怕練錯!
●替代、輔具動作圖解→練習不必勉強,一樣有效果!

練對瑜伽,享用一輩子!
瑜伽風潮始終不減,想要藉由瑜伽美體健身的人愈來愈多。然而,因為沒有持續而正確地練習,做不到位也不懂得使用替代動作,以至於不但沒有收到應有的效果,甚至因為急躁而讓自己受傷的人,也愈來愈多。   

要正確做到完成式,需許多條件配合:身體須準備好,還得尊重自我身體極限及聰慧練習。一旦遇到某些特殊健康狀況學生,指導老師須給予替代式及修正動作,並鼓勵學生多用輔具,且注意其身體正位。   

正確練習瑜伽,可為健康帶來許多益處,如增加柔軟度、肌力、活力,強化神經系統,改善內在臟器功能、調節免疫系統;若從其他心靈及心理層面看待練瑜伽好處,可讓人們更踏實、抱持正面思考、增加正面情緒,更放鬆、自在、滿足及快樂,且更專注,可平撫情緒,使心神更寧靜。   

本書為你整理了65招瑜伽必學體位,並特別規劃替代、輔具、常見錯誤動作的圖解,讓你練對體位,享受瑜伽帶來的身心靈療癒,讓你一輩子健康自在,永遠停留在初練瑜伽時的體態年齡。
商品說明
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