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(二手書)補對體質,更養生
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(二手書)補對體質,更養生

★狂銷萬本的《補錯了,更傷身》後,最新力作 ★《康健雜誌》最受歡迎的中醫專欄作家...

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分級標示普級
(二手書)補對體質,更養生 (二手書)補對體質,更養生
二手書備註 : 無畫線註記
出版日期:2016-07-27
作者:楊世敏
出版社:天下生活出版股份有限公司
ISBN/ISSN:9789570388831
裝訂:平裝
書況:良好
內容簡介:
★狂銷萬本的《補錯了,更傷身》後,最新力作
★《康健雜誌》最受歡迎的中醫專欄作家
★全台演講破500場、逾60000人次的「國民中醫師」

同一味藥,不能治百種人!
再貴的仙丹補藥,也比不上對證、合體質來得有效。
從春到冬、從幼到長、從病到癌,讓你明辨體質,掌握氣通、血暢、祛濕三大要訣,
防病於未然,有病絕處逢生,病痛自然少。

瞭解自己的體質、對症下藥,食補、藥補才有效!
楊世敏醫師用生活中常見的例子,說明虛實寒熱等艱澀的中醫語彙,
獨特簡單的心窩、肚臍判別法,秒辨自我體質,
讓你不再人云亦云、誤信一味藥方用遍所有人。

本書從春到冬、幼到長、病到癌三面向,解析現代人體質偏差的偽健康,
力行「藥不用貴,有用則靈」理念,若能用常見的藥材,絕不用昂貴稀品,
發揮最在地的土地公精神,如厝邊好醫師般親臨看診,
詳述各種體質症狀與調養法,真正暢通身體的氣、血、水,
打造一套屬於自己的身心養生模式。

進補吃藥,症狀都不見好轉,反而越來越糟?
養生方法錯了,吃仙丹也無效
.買有機、吃生機,為什麼還是得癌症?
.為什麼姐妹一起喝轉骨湯,姐姐變得高瘦美,妹妹卻落得黑肥短?
.人家都說牛樟可以抗癌、治過敏,為什麼我吃了病情卻加重?
.癌症吃錯營養品,就像體弱的人練舉重?
.努力好久還是沒有懷孕,原來治不孕也要先看體質?
.運動健美男一喝水就吐,喝水也要看時機?
.每天喝很多杯精力湯,肚子嘰哩咕嚕,一天跑3、4廁所,但大便量很少,這是在排毒嗎?
.中醫如何緩解失智症?
.冬至做對一件事,身體進步一整年
.從高齡95歲阿嬤身上,一窺長壽養生之道
作者簡介:
楊世敏
現任
明医中醫診所院長
屏東縣中醫師公會理事
廣州中醫藥大學客座教授
中醫土地公連線醫師

1965年生,台南人。國立師範大學生物系畢業,執教鞭數年後,轉換跑道,考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系,一頭栽進中醫的浩瀚學海,樂此不疲,並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。

對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證,感到認同並引發深究的理趣,以「法無高下,應機為上;藥無貴賤,對證方良」的箴言做為行醫準則,並以培育後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫,不遺餘力。
章節試閱:
吃有機、生機,怎麼還會得癌症?
【案例】
A先生,四十多歲,因母親長年茹素,所以自娘胎裡就吃素。成長後接觸有機農業,便力行有機飲食,他幾乎沒有外食,只到有機店買食材回家自行烹煮,以水燙、清燙為主,也許是信仰的力量,支持他持續清苦簡約的飲食生活。然而他卻在43歲健檢,意外發現自己罹患大腸癌第二期……

對A先生而言雖然晴天霹靂、無法接受,但他仍然理性接受切除手術,並做了預防性的化療。無奈術後一年多定期回診時,又發現肝臟有轉移的腫瘤,當西醫還在為他安排系列的肝癌治療時,不到半年又發現有肺部轉移的腫瘤,至此治療章法全亂了套,不知該如何有效抑制快速轉移的腫瘤細胞。

A先生心情跌入谷底而放棄治療,還好關心他的親友不斷鼓勵、積極安排,帶他南下求診。大概敘述病情後,他問我:「我為什麼會得到這樣的病?四十多年來我吃得這麼養生、乾淨,為什麼會轉移得這麼快?」
有機飲食怎麼還會罹癌?
從中醫觀點,吃對體質,寒溫適中,免疫系統才能發揮作用,早期清除癌細胞。
其實,能吃到無毒、非黑心的真有機食材,的確能達到減少體內堆積誘癌毒素的基本要求,尤其是殘存農藥與化學添加物等環境荷爾蒙,會黏著在人體內各器官的黏膜細胞上,特別是消化道的黏膜細胞,增加癌變的機會,所以選擇天然而純淨無毒的食品,基本上沒有爭議。

那麼,為什麼維持清淨的飲食還會罹癌?問題便在於組織細胞的「缺氧」狀態,一旦「缺氧」狀態形成過久,細胞內ATP能量形成單位(粒腺體)的構造便會改變,而且人體抑制癌細胞分裂的自我檢測機轉也會當機。

以中醫來看,如果人體「氣、血、水」三大通路一旦阻塞,便會產生「氣滯、血瘀、痰飲」的病理產物,而使得通路末端的組織細胞呈現缺氧狀態,進而有機會誘發癌細胞。

吃生機飲食、天然素食者,往往不在意五大營養素的均衡攝取,葉菜汆燙加碗十穀米就以為營養,如果怕不夠,再來杯蔬果生汁便以為可增加精力。殊不知,以中醫來看,葉菜類與新鮮蔬果汁屬性大多偏冷,長期大量攝取會使全身呈現「寒證」。

肚子嘰哩咕嚕叫,不是在排毒嗎?
寒證體質者腸胃道會出現「寒凝水道、寒鬱氣機、血泣不行」的病機狀態,就算大量纖維可暫時刺激腸胃蠕動,有利排便,但日子久了,因寒而鬱的腸道氣血水通路,會使得腸道蠕動無力且不完全。

此時就開始出現大便變細、變軟、變少,如廁後還想再上一次廁所(裏急後重),宿便、腹痛、疲倦等準大腸癌變症狀,同時也會因為長期營養不均衡而虛弱,體重減輕或異常增加(虛寒浮腫),到這個地步,腸道細胞已處於嚴重缺氧狀態,細胞癌變只是時間的問題。

A先生問道:「我剛發現大腸癌時曾諮詢生機飲食專家,他們建議我應該每天喝更多生機精力湯,最好一天排便二到三次,結果每天上三到四廁所,但每次大便量都很少,而且不成形,整個肚子嘰哩咕嚕……這樣不是在排毒嗎?」

我回答:「你平常肚臍附近的皮膚溫度應該比較低冷,代表你的腹部早已因偏生冷的飲食習慣而呈現偏寒的體質狀態,此時再加量服食生果菜汁,無異雪上加霜,使腸道的氣、血、水更凝滯不適,腹腔的淋巴與血液也會因流速慢而變得黏稠異狀,中醫稱為『寒性水飲』。不僅日久成毒,這樣的淋巴血液狀態,也是讓組織細胞提供缺氧而癌變的條件,容易讓癌細胞經由這樣的途徑轉移到肝臟或胰臟,乃至肺部。」

沒有均衡營養的素食,體質會失養又偏寒
吃過多肉類脂肪或化學添加品,使體質與腹部呈現偏燥熱成毒的狀態,當然可用偏寒涼的生菜果汁矯正已偏熱的體質。一旦中和後,人體的免疫系統(中醫稱之為宗營衛偕行之氣)才能無過、無不及地發揮作用,自行發現並排除異常的癌細胞。這也說明了為什麼生機飲食,會在以肉食為主的歐美國家有一定的防癌效果。

但是,以米食文化為主的華人,如果沒有採用均衡營養的素食(葉菜類、根莖類、豆類、五穀類各均等),體質就會呈現失養又偏寒的狀態,此時再大量喝蔬果汁,寒凝腹中會更明顯,在這種體質狀態下,人體免疫系統無法充分發揮作用,當然無法達到早期清除癌細胞的功能。

所以,要調整因長期飲食偏寒所造成的體質偏差狀態,便是給予屬性偏溫熱的方法,像A先生這種「寒凝大腸型」的大腸癌患者,除了禁絕生冷水果(包括檸檬水、生果菜汁),建議可喝薑茶、以薑敷臍,溫灸丹田關元穴、中脘穴、足三里穴等方法,快速提升腹腔溫度,使腹腔的血液與淋巴循環改善,病情不致快速惡化。

至於藥物,在大腸癌手術前我常以「理中湯」與「木防己湯」加減來降低轉移的可能性;手術後則以「己椒藶黃丸」與「大建中湯」加減,不僅可有效改善寒證大腸癌手術與化療後的不適症狀,也可預防日後的沾黏。

在服用這類處方一段時間後,患者常會在排便時排出一些像鼻涕的暗褐病情是否惡化,其實只要繼續配合西醫固定回診檢查,會發現CEA等癌指數更降低趨於正常,各種影像檢查也無異狀的話,便可放心地把這種情形視為排腸內寒毒的一種現象,不必驚恐。

秋天到冬至好好調理,癌指數會有明顯改善
另外,外在環境變化常會影響人體內部氣血運作,所以,癌症患者的癌指數常因外在環境如氣壓、溫度、濕度的變化而有所起伏,中醫認為若能妥善運用外在的物理條件,可以加速排毒速度。

以中醫「天人合一相應」的概念來看,入秋後的涼爽天氣,正是肺系統與大腸系統功能最活躍的時段,也就是說,在秋季時,人體會把較多的氣血集中到這兩個系統,自然容易把這兩系統內所有黏膜、血液、淋巴中的代謝廢物排出,並修復局部已受傷的組織。

所以,不少人到了秋天便會有不像感冒,卻又偶爾咳痰、清喉嚨、擤鼻涕、大便較多、較軟甚至腹瀉、瀉後身輕如鬆的排毒現象,如果能利用秋天到冬至這段時間好好調理大腸癌,在癌指數上會有較明顯的改善。
目錄:
推薦序
全方位的辨證與脈診,診癒宿疾/何永成
喜樂的心是治病的良藥/許中華
全面探知生命偏差因果,而後知病源/連建廷

自 序
辨體質養生,陰陽平衡就能少病痛

第一章 補對體質,才是真養生
解開中醫語彙,聽懂中醫師在說什麼
就算吃仙丹,也要明辨體質
養生方法錯了,一樣會傷身

第二章 從春到冬,順應四季的平衡體質
春季∣新春排毒清熱,事半功倍
夏季∣喝太多水,怪病跟著來
秋季∣抗憂鬱,中醫的通補養對策
冬季∣冬至補對一天,身體進步整年

第三章 從幼到長,延年益壽的少病體質
兒 童∣中醫對治孩童的過敏體質
青少年∣小孩長高的轉骨祕訣
女 人∣四物加四味,女孩順利轉美人
女 人∣你屬於哪種不孕症體質?
女 人∣你是更年期症狀,還是誤會了身體的警訊?
男 人∣40歲的男人只剩一張嘴?!
長 者∣中醫如何緩解失智症?

第四章 從病到癌,擺脫文明病體質
肥 胖∣虛性肥胖的人應如何減肥?
三高問題∣治療高血壓不能單靠降壓藥
糖 尿 病∣調氣養生,改變糖尿病體質
癌 症∣癌末吃錯營養品,就像體弱的人練舉重
癌 症∣飲食清淡又運動,為什麼會得大腸癌?

特別收錄
我95歲的外婆如何養生?
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