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(二手書)鐵人三項訓練日誌
  • (二手書)鐵人三項訓練日誌
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(二手書)鐵人三項訓練日誌

身為一位鐵人三項運動員,無論您的目標為何,您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐...

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二手書備註 : 無畫線註記
出版日期:2011-12-01
作者:喬福瑞
出版社:禾宏文化資訊有限公司
ISBN/ISSN:9789868345652
裝訂:平裝
書況:良好
內容簡介:
身為一位鐵人三項運動員,無論您的目標為何,您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐日記錄下來。《鐵人三項訓練日誌》讓每一次練習都變得有意義,幫助您從練習中獲得最佳成效。使用訓練日誌您可以:傾聽身體的聲音:睡眠、疲勞、壓力、和痠痛等等—避免過度訓練 。 利用跨頁的計畫表,規劃一整年度的賽事與訓練 。 記下每一次游泳、騎車、跑步、交叉訓練與肌力訓練的細節,本日誌也提供了多次練習與每週及每月總結的記錄欄位 。 追蹤比賽結果,您的訓練成效將顯而易見 。  《鐵人三項訓練日誌》是您最密切的訓練夥伴。它將幫助您找到成功的訓練模式,掌握加強訓練與休息恢復的時機。繼《鐵人三項訓練聖經》,喬福瑞將引導您追蹤進展、邁向目標,並幫助您打造個人的年度訓練計畫,讓您成為一位更聰明、更快速的鐵人三項運動員。
作者簡介:
喬福瑞(Joe Friel) 從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手,其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位,並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括:自行車訓練聖經、五十歲後的自行車運動、精準心跳率訓練(合著)、登山車訓練聖經、挑戰長距離──超級鐵人的訓練(合著)。
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