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早安健康特刊(38):對症鬆筋膜 疼痛失調都能自癒
  • 早安健康特刊(38):對症鬆筋膜 疼痛失調都能自癒
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早安健康特刊(38):對症鬆筋膜 疼痛失調都能自癒

對症鬆筋膜 疼痛失調都能自癒 對付15種最難纏的老毛病! 頭痛、胃痛、痔瘡、嘴破...

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早安健康特刊(38):對症鬆筋膜 疼痛失調都能自癒
出版日期:2019-11-29
出版社:早安健康股份有限公司
裝訂:平裝
內容簡介:
對症鬆筋膜
疼痛失調都能自癒
對付15種最難纏的老毛病!
頭痛、胃痛、痔瘡、嘴破、牙痛、經痛、肩頸痛、五十肩、胃食道逆流
下背痛、小腿抽筋、關節痠痛、手麻手痛、足底筋膜炎、坐骨神經痛


■ 國人年吞9億顆止痛藥、痠痛貼布可繞台6圈!
■ 筋膜沾黏、經絡不通才是疼痛真正根源

■ 專訪黃獻銘中西醫師
治傷、補水、呼吸療癒全身筋膜經絡,徹底瓦解疼痛和肥胖

■ 筋鬆,氣就通!
@按按膝下,緩解胃食道逆流、關節痠痛、足底筋膜炎
@揉揉雙手,改善下背痛、手麻手痛、五十肩、牙痛、痔瘡疼痛


■ 自己的疼痛自己鬆
16招筋膜伸展/23個對症穴位/2姿勢自我矯正
目錄:
對症鬆筋膜

@Part1:疼痛新科學
經痛、腳踝腫、濕疹⋯
原來,都是筋膜惹的禍!

■ 專訪黃獻銘中西醫師
做到3件事療癒全身筋膜,徹底瓦解疼痛和肥胖
■ 當有形的筋膜,遇上無形的經絡
■ 筋膜生病,讓你肚胖下盤腫、怪病纏身
■ 治傷、補水、呼吸,啟動筋膜自癒力

@Part2:對症解疼痛
鬆筋通氣血!對症化解15種疼痛
■ 頭痛、偏頭痛眼壓高:醫學瑜伽伸展+風池穴解痛
■ 嘴破:火氣大體內發炎!按摩嘴角地倉穴調節免疫力
■ 牙痛:「面口合谷收」,揉揉特效萬用合谷穴暫時止痛
■ 肩頸痛:駝背當心全身痛!1招坐姿伸展放鬆斜方肌
■ 五十肩:手背按摩促循環,畫圓、毛巾伸展積極復健
■ 手麻手痛:手三里穴一次緩解媽媽手、滑鼠手、手機肘
■ 下背痛:按摩調理4類型下背痛,1招伸展失憶臀肌
■ 胃食道逆流:小腿足三里穴,各種腸胃不適統統有效

專家開講:
長期胃酸逆流罹癌風險高!別輕忽靠胃藥解決

■ 胃痛:速效天然胃藥中脘穴,和胃消食還有減肥效果
■ 經痛:微深蹲正骨盆,暖八髎調理婦科百病
■ 坐骨神經痛:痺症是寒濕入侵!拍拍屁股按摩環跳穴
■ 痔瘡:便祕是痔瘡主因,按摩孔最穴引導濁氣、助排便
■ 小腿抽筋:當心是肝血不足!睡前熱敷承山穴能預防
■ 關節痠痛:濕邪重濁使關節腫痛,按摩犢鼻穴理氣消腫
■ 足底筋膜炎:疼痛關鍵在小腿!推牆蹲地伸展小腿肌

@名醫的健身房
陳曉萱中醫師:符合中醫觀點的運動!熱瑜伽戰勝虛寒,提升代謝力

@譚敦慈的防毒教室
■ 林 杰樑絕不會高血磷的一個密訣
■糖尿病控制佳,永不洗腎

@時事焦點
男童才小四竟有脂肪肝!醫師:最大殺手不是油炸物是手搖杯

@保健撇步
降低23%皮膚癌風險!女性喝咖啡有助預防黑色素瘤


@聰明飲食
■ 不只骨鬆,5種症狀也是鈣不足!綠拿鐵補鈣更好吸收
■ 喝茶助燃脂?博士大推「茶泡飯」讓兒茶素吸收率更好!
■ 防癌又護眼!紫高麗菜醋漬、生食讓花青素全保留

@身體美學
頭皮缺氧難怪頭髮留不住!按頭皮1分鐘通血路治掉髮

@特別企畫
■ 一覺醒來臉超腫?7招暢通循環甩掉水腫雙下巴
■ 手腳冰冷、感冒不斷還便祕?冬季必備6帖抗寒食療法

@疾病百科
■ 一直跑廁所好困擾!1動作+1穴位改善頻尿夜尿
■ 天冷衣服厚,狐臭更濃重?除毛、呷菜6方法助緩解

@早安食材
草莓

@健康專欄
■ 淺談癌症新療法:免疫治療
■ 不飽和脂肪,顧健康護心臟

@早安影音
■ 綠茶咖啡
■ 好命退休不難
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最新商品評價

nana 2020年4月14日編輯

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