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(二手書)Silk的美人塾
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(二手書)Silk的美人塾

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  • 商品詳細說明
分級標示普級
二手書備註 : 無畫線註記
出版日期:2011-10-30
作者:Silk
譯者:林佩儀
出版社:商周出版
ISBN/ISSN:9789862720509
裝訂:平裝
書況:良好
內容簡介:
重量級推薦→→
男女糾察隊主持人 田村淳、田村亮
超人氣部落格《接接在日本》作者 接接

日本上市隨即突破250,000部!


傳說年齡50歲!!!
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日本無齡美姬教妳打造美顏、美體的完全年輕公式,
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˙日本減重檢定一級合格取得,日本女星的美容資訊顧問。
˙以美國「臉部訓練」為基礎,根據東方人骨骼構造,獨創「美顏肌肉鍛鍊」,雕塑臉部線條,迅速解決斑點、暗沉、鬆弛、細紋等肌膚困擾。
˙結合東方穴位理論及淋巴按摩原理,指導女性雕塑完美比例,24小時散發如同戀愛般的費洛蒙,由內而外,持續美麗。
˙日本年度熱門美容講座「シルクのべっぴん塾」創辦者,傳授私人精研的美顏、美體祕訣,一席難求,成為日本綜藝、新聞、雜誌的轟動話題人物。

女人,就該用美麗寵愛自己!
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Rescue暗沉˙拉耳就能擁有好氣色
輕揉耳朵、促使血液循環後,再將上耳往45度方向上提3秒後放開,重複十次,就能刺激集中於耳朵的血管與淋巴腺,改善臉部血液循環,瞬間讓氣色變好。

Rescue唇紋˙速效「嘴唇熨斗」
用上、下嘴唇包覆牙齒,確實閉緊嘴巴;接著,再慢慢將嘴唇往前推,重複10次,就能促進嘴唇的血液循環,潤紅唇色。

Rescue鬆弛˙臉頰收縮運動
鼓起臉頰,使口腔內部充滿空氣;接著將空氣吸入,使雙頰凹陷,重複20次,就能讓臉部呈現自然粉紅嫩色,特別推薦給因偏食或肥胖,導致輪廓線條不明顯的人。
作者簡介:
Silk

3月31日出生於大阪府,傳說年齡50歲。
大阪外國語大學(現在的大阪大學外語系)畢業。
1985年與小學同學Miyako組成相聲團體「逃生梯」。
1985年榮獲「NHK關西相聲比賽最優秀獎」。
1986年榮獲「ABC相聲新人比賽最優秀新人獎」。
1996年由於搭檔去世,而轉向演藝圈發展。
之後活躍於電視界、廣播界。
2007年起持續舉辦女性美容的「Silk的美女補習班」,每次都高朋滿座,獲得廣大迴響。

提供人人都能輕鬆嘗試的有效美容方法,
深獲女性支持。
考取減肥檢定一級資格。
擅長英文,翻譯松本人志的著作《遺書》的英文版,
直接以英文採訪好萊塢女明星。

吉本興業的美容大姊頭Silk的部落格
「Silk的美女日記」http://Silk.laff.jp
譯者簡介:
林佩儀

無知少年時期喜歡日本偶像團體,因此一腳踏入日文的世界。
輔仁大學日文系畢業,工作數年歷經滄桑後,為了體驗日劇生活,進入早稻田大學日本語專修別科進修。其後受日本崇法文化影響,○七年秋天飛往南法苦練法文一年。
譯有《35則打敗死腦筋的創意發想法》、《東京野餐趣》、《巴黎夢幻拱廊街》、《一日一生》、《會說話的骷髏》、《反自殺俱樂部︰池袋西口公園5》等書。
個人信箱:translator9898@gmail.com
章節試閱:
擊退橘皮組織,促進新陳代謝、美化曲線

身體一旦囤積老廢物質、橘皮組織,全身的血液及淋巴循環就會變差,形成易胖體質。為了解決這個煩惱,每天仔細分區按摩就很重要,尤其是容易囤積脂肪的腰部、上臂、臀部、大腿等重點部位。
針對橘皮組織,最好用手指捏揉並加以引流,把媲美護膚沙龍的手法帶回家裡(第八十一至八十三頁)。養成按摩的習慣之後,不只身材能變得苗條,還能改善血液循環,增加肌膚彈性。
據說近來年輕人的體溫偏低,但體溫只要降低一度,就會造成免疫力、基礎代謝、酵素機能等的低下,導致肌膚粗糙、血管收縮、肥胖等種種不良影響。
養成每天運動及按摩習慣可以促進新陳代謝、預防手腳冰冷。沐浴或泡澡後的全身按摩最具效果。但為了避免受傷及產生細紋,別忘了要先擦上乳液喔!


「活化女性荷爾蒙」是維持青春美麗的重要課題

女性荷爾蒙一旦減少,就會面臨「枯萎、鏽化、氧化」這些討人厭的字眼。換句話說,就是老化。為了擁有青春活力,「持續活化女性荷爾蒙」非常重要。
雖然女性荷爾蒙會隨著年紀增長而減少,但我仍想盡力阻止,所以借助東方醫學的穴位理論勤加努力。
提升費洛蒙最棒的方法就是「戀愛」,所以我鼓勵人們戀愛。可是,戀愛總有結束的一天,不能光只靠它。
我當然知道一談戀愛就會分泌幸福的費洛蒙,可是沒有男朋友的時候,也會希望盡量保有費洛蒙。所以這時的重點,就是要增加生活中的小確幸,讓自己經常「意識到費洛蒙」。
「幸福的感覺」與女性荷爾蒙有著密切的關係。
我非常喜歡化妝品,一有空就去逛百貨公司的化妝品專櫃。我發現近來有許多店員長得都非常好看,請他們幫我化妝,不僅能學到化妝技巧,還能讓自己感到開心,真是一舉兩得!
「欣賞外表好看的異性」也能有效提升費洛蒙。所以即使沒有戀愛對象,生活中也能找到許多類似這樣的機會。趁著買支口紅或腮紅的機會,就能讓帥哥近距離幫妳化妝,也滿划算的(笑)。
此外,百貨公司的男裝專櫃也有不少外表俊秀的男生,你只要趁著替爸爸買雙襪子的機會,就能提升自己的費洛蒙。我相信大家離開男裝專櫃時,肌膚一定都會變得嫩、有光澤(笑)。
「藉著這些小小的機會就能讓心情變好、增加費洛蒙」,要能隨時意識到這一點才是最重要的。
隨著年紀增長,家庭、育兒等生活瑣事會無形中造成許多壓力,而這些壓力一定會反應到肌膚上。
千萬不要忽視自己的感情,即便是在超商或蔬果店,也有可以欣賞好看異性的機會。不妨努力在生活中,發現各種能讓自己心情變好的事情吧!


只要鍛鍊表情肌,十年後一定比現在更加年輕!

我開始認識「臉部運動」(Face Exercise)是在紐約,這就是我每日力行的「美顏肌肉鍛鍊」的原型。
三十歲過半後的某天,我下定決心減肥。一開始我先選擇慢跑,後來也開始挑戰馬拉松。
我這個人只要一接觸某種事物,就會不顧一切投入其中,因此當時人在紐約的我,便決定參加馬拉松。在我行經第五大道附近時,突然看到一個「Face Exercise」的招牌,心中不免好奇「什麼是臉部運動」,求知慾旺盛的我,當下就往教室方向移動。
原來「Face Exercise」是一種鍛鍊臉部肌肉的運動,這對我來說非常新鮮。於是我二話不說,馬上延長紐約行程,並報名為期一週的訓練課程。
其實,當時的我正遭逢相聲搭檔因病去世的打擊,而我的左半邊臉也因顏面神經痛,讓身邊的人替我擔心不少,所以儘管結束紐約的臉部訓練課程,我依舊維持每天練習的習慣。
但畢竟東方人的骨骼與西方人不同,有鑑於此,我又下了苦心研究,改良成「Silk的美顏肌肉鍛鍊」。
「臉部表情」可以改變一個人給人的外在印象。表情豐富的人,可能因為平常就在鍛鍊臉部肌肉,所以看起來會比同齡的人更加年輕。
相反地,總是面無表情的人,臉部肌肉就很容易退化,一旦過了三十五歲,就會顯得老氣橫秋,相當不值得!
可是,只要鍛鍊表情肌,就能豐富自己平常的表情。比方說,笑的時候嘴角大幅度上揚,不但能給人開朗印象,還可以提升個人魅力。
尤其小肌肉的鍛鍊,更是容易看到效果。只要一個月左右的時間,就會覺得自己「怎麼臉好像不太一樣了」。
或許有人認為「老了去整型就好」,但與其如此,為什麼不試著每天早、晚各努力五分鐘看看呢?每天只要花十分鐘的小小努力,十年後就能有大大收穫,而且不需要花費任何一毛錢喔!
靠自己疼愛自己的效果絕對不容小覷,每天一點一滴地努力,這種動力才是美麗的最大關鍵。


胸部以上都算臉部,保有年輕雙峰的胸部保養

我認為「胸部以上都算臉部」,所以我的胸部與肩頸保養方法都與臉部相同。為了預防身體老化,首先必須阻止「胸部變瘦」,但我所指的不是要把胸部變大,而是要保持胸部整體的分量感。

想要保持胸部整體的分量感可以藉由運動來鍛鍊大胸肌,但得小心避免鍛鍊過頭,以免胸部變小。為了保有胸部彈性及分量感,沐浴或泡澡後一定要用身體乳液仔細地按摩保養。

刺激胸部中央的膻中穴(第七十二頁),不僅能活化女性荷爾蒙,還具有豐胸效果。但不要把胸部的肉往腋下推,應該盡量往中間集中托高。每天養成按摩的習慣後,就能確實看到變化,也可以解決因穿戴胸罩所造成的暗沉痕跡。

按摩後,我會使用胸部專用的化妝水與乳霜。如果在意乳頭顏色,我還會擦上臉部的美白產品,顏色就會漸漸變得淡一些,效果很不錯,這也是我的祕訣之一。
目錄:
Silk Gravure
Silk的美麗宣言․只要不放棄,就能留住青春、得到幸福
Silk的美語錄

Face美顏篇
「美顏肌肉鍛鍊」你聽過嗎?
Silk的美顏肌肉鍛鍊
究竟該鍛鍊哪些部位的肌肉才好呢?
美顏肌肉鍛鍊的注意事項
首先,就從美顏肌肉鍛鍊的準備開始

Daily 日常篇․基礎美顏鍛鍊
Special 特別篇․針對不同煩惱的美顏鍛鍊
Rescue 急救篇․速效美顏鍛鍊

進階的美顏保養與按摩
立即有效改善․暗沉/皺紋/斑點/鬆弛

容易洩漏年齡機密的部位保養
臉部穴位掌管氣流,按壓會有舒適感
最後,洗臉很重要

Silk Graffiti
過了三十五歲才開始追求美
Silk的相片日記
Silk的愛用保養品


Body美體篇
擁有令人羨慕的美體
費洛蒙舉足輕重
美胸可以防止老化
超簡單!輕輕鬆鬆做運動
消除小腹的青蛙運動
利用按摩擊退橘皮組織
針對․下腹部/大腿/上臂

打造美麗的飲食
Silk的不老宣言․名為「美容」的奇蹟魔術,讓外表、內在都改變了

column
Silk的美麗沐浴原則
別忘了保養容易讓人注意的嘴部
年曆女郎照是送給自己的禮物
實現美麗與舒緩壓力的最愛

附錄 養成美麗習慣的海報
正面 一天10分鐘就能青春永駐的美顏肌肉鍛鍊
反面 雕塑部位曲線的美體運動
商品說明
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