(二手書)美肌ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ很簡單:銀座知名美容專家破除妳的保養迷思,找回Q彈美肌力!..
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(二手書)美肌ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ很簡單:銀座知名美容專家破除妳的保養迷思,找回Q彈美肌力!..

卸妝油按摩得愈久,愈能把彩妝卸乾淨? 用冷熱水交替洗臉,可以縮小毛孔、緊緻肌膚?...

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分級標示普級
二手書備註 : 無畫線註記
出版日期:2010-03-09
作者:吉木伸子
譯者:方逸珮
出版社:臉譜
ISBN/ISSN:9789862350874
裝訂:平裝
書況:良好
內容簡介:
卸妝油按摩得愈久,愈能把彩妝卸乾淨?
用冷熱水交替洗臉,可以縮小毛孔、緊緻肌膚?
敏感性肌膚就要用「純天然」、「無添加」的保養品?
拍完化妝水馬上擦乳液,就可以鎖住滋潤?
美白美容液可以淡化斑點?
勤勞按摩臉部可以改善鬆弛肌膚?
用熱毛巾來敷眼部促進血液循環,可以消熊貓眼?
擦膠原蛋白可以撫平肌膚細紋?……
如果妳這樣保養就錯了!
小心!錯誤保養是Q彈美肌的殺手!

道聽塗說說,不如聽專家說!
銀座知名皮膚診所醫師給妳正確有效的美肌處方!

美肌特訓:一天一課,一週見效!
教主級美容皮膚科吉木醫師,以10年來的美肌問診經驗,親自傳授皮膚保養祕笈,破除25個女性習以為常的保養迷思,人人都變成水嫩肌美人!

‧ 卸妝請在40秒內迅速完成!
使用卸妝油時,其中的界面活性劑會一併帶走肌膚的滋潤,反而造成肌膚乾燥。

‧ 洗臉要用和體溫一樣的溫水!
冷水冷卻肌膚的效果是暫時的,突然的溫度變化反而會造成顏面潮紅。

‧ 純天然並不是最好的保養品!
標榜無添加、純天然的產品,可能因為保存問題而容易變質,並且因此而含有大量界面活性劑跟高分子聚合物。

‧ 單擦乳液無法鎖水保溼!
保溼不是在臉上敷一層油膜,而是加強細胞間脂質。富含分子釘、玻尿酸、膠原蛋白和彈力蛋白的保養品才真正有效。

‧ 美白美容液不能淡化斑點!
美白美容液只能預防黑色素沉澱,想要淡化斑點,要用果酸換膚才能排出黑色素。

‧ 按摩會把臉越按越鬆!
按摩拉扯肌膚的結果,只會讓肌膚更加鬆弛。選擇添加維他命C誘導體或抗氧化作用成分的美容液,或是使用專門鍛鍊臉部肌肉的器具才是王道。

‧ 熱敷不能改善黑眼圈!
青眼圈要增加肌膚的膠原蛋白和改善寒性體質;黑眼圈可增加肌膚的膠原蛋白和預防水腫的保養;褐眼圈可以美白保養與果酸換膚。

‧ 擦膠原蛋白不能平撫細紋!
塗抹膠原蛋白並不能變成肌膚的膠原蛋白,想促進膠原蛋白的再生,可在全臉仔細塗抹添加維他命C誘導體或維他命A的保養品。

別再錯誤保養了,開始吉木醫師的美肌處方,Q彈美肌力大躍進!
作者簡介:
吉木伸子
YOSHIKI NOBUKO
自橫濱市大學醫學系畢業後,進入慶應義塾大學醫學部皮膚科就職。
曾於雷射診所、美國俄亥俄州整型外科、中醫診所進行研修課程,現今已在銀座開立皮膚科診所,廣受為問題皮膚所困擾的女性大力支持。
主治一般皮膚疾病,以及雷射、化學果酸治療等美容皮膚項目,兼具中醫醫學的皮膚治療。著作等身,無私的把美肌保養關鍵和大家分享,也是位暢銷的美肌保養作者。
譯者簡介:
方逸珮
輔仁大學翻譯學研究所畢。曾任高中日文教師、日本華流娛樂線記者。是個瘋狂哈日族,不放過任何能夠變美、或是接觸日文的機會,現任地球村日語講師。
章節試閱:
迷思 我愛用卸妝油,因為聽說用它按摩能讓粉刺清光光?

卸妝油無法去除毛孔髒污!過度按摩才是傷害肌膚的兇手!

大錯特錯的卸妝迷思
以前有過這樣一個廣告,主打使用卸妝油按摩可把毛孔粉刺清光光。這個廣告的畫面深深烙印在觀眾的腦海中,促使許多女性都用卸妝油來按摩卸妝。但是,毛細孔是直達肌膚深處的細微小孔,光是按摩表面,毛孔內的髒污也不會因此浮出。就像妳再怎麼拚命刷浴室排水孔的外圍,孔內污垢還是無法去除。

也曾有人說:「以卸妝油按摩十分鐘,髒污立刻掉光光。」那是因為細緻肌膚跟排水孔不同,揉搓按摩的同時,粉刺多少會跟著掉落。可是,這種強行去除粉刺的方式,對肌膚造成的負擔就可想而知了。

盡可能在短時間內完成卸妝
其實,用卸妝產品按摩肌膚的時間愈長,肌膚所受的傷害就會愈大,因為卸妝品本身就會對肌膚形成莫大負擔。

卸妝產品的成分內含有能夠溶解浮出彩妝的「油脂」,以及讓油水乳化的「界面活性劑」。因為油水無法自然結合,擔任中間推手的界面活性劑便成了卸妝品裡不可欠缺的成分。不過,過多的界面活性劑會把肌膚的所需油脂(像是能維持肌膚滋潤的角質細胞間脂質)一起溶解,這就是讓肌膚乾燥的主因。因此,用卸妝品不停的按摩肌膚,就如同妳拿洗滌劑來洗臉一樣。

請丟掉「卸妝同時按摩」的觀念吧!最好控制在四十秒左右完成卸妝,從肌膚較強韌的T字部位推向兩頰,再輕輕帶到眼睛嘴巴周圍,最後以溫水迅速沖淨。卸妝品接觸肌膚的時間愈短,愈能減輕對肌膚的負擔。

造成肌膚負擔的卸妝油
「毛孔髒污清光光」的誇大宣傳引發熱烈討論後,加上「睫毛膏也能卸乾淨」、「迅速洗淨」等話題,都讓卸妝油擁有廣大支持者。但是,為了使油水瞬間乳化、達成「迅速」卸妝就需要更強的界面活性劑,而它也會對肌膚造成更大的負擔。

當妳下完廚後,就算以清水沖洗碰過肉和油的雙手,還是會覺得油膩膩的,這是因為水無法去除油漬。反觀含有大量油脂的卸妝油,在加水的瞬間立刻變白乳化、洗得一乾二淨,這就是界面活性劑的強大力量。但是,它也會在沖水的同時,一併帶走肌膚滋潤。

而卸妝油的另一個問題就是它的液狀質地。比起卸妝霜和卸妝乳,清爽質地的液狀卸妝油在使用時,免不了要用雙手直接碰觸、摩擦肌膚。這將造成界面活性劑因按摩而滲入肌膚,反而使肌膚的滋潤成分大量流失。

市售的各廠牌卸妝油不斷推陳出新,但無論是哪一種,基本上都比卸妝霜和卸妝乳對肌膚來得刺激。儘管最近有標榜「天然高級油脂」或「不刺激肌膚的多油脂量卸妝品」等高價位產品,但不變的是,品質再好的油脂仍是無法溶於水。因此,為了去除多餘油脂,只好添加更多界面活性劑。

請選擇卸妝霜或接近白色的卸妝乳
那麼到底要挑選什麼樣的卸妝產品,才能溫和卸除彩妝呢?

最不會造成肌膚負擔的是卸妝霜(cream type)。它含有恰到好處的油脂和界面活性劑,又有適當的厚度跟軟硬度,可以不用過度摩擦肌膚就輕鬆完成卸妝。
此外,也可以選擇卸妝凝膠(gel type),但是請使用非透明、接近白色(乳化凝膠)的產品。

但是,卸妝霜和卸妝乳並非全都可信,其中當然也有好壞之分。

首先,我建議不要購買太便宜的產品。雖然價格無法代表一切,但是它多少反映出內容物的品質。畢竟同樣是會造成肌膚負擔的卸妝品,至少要從中挑選品質較好的。具體來說,二千五百日圓以上(約八百八十六圓新台幣)的產品比較保險,可算是卸妝產品的平均價格。在保養化妝品中,特別是卸妝品會對肌膚產生較大影響,如果隨便挑選的話,必定會造成肌膚問題,所以這方面投資千萬別小氣。反而是清潔洗臉產品的品質較無差異,稍微便宜的東西也不會產生太大影響,只要把錢省在這裡就可以了。

卸妝油之外的NG卸妝品
至於其他種類的卸妝產品又是如何呢?

像是標榜溫和不刺激的人氣卸妝凝露(milk type)。這種產品的油脂較少,含水量較多。而因為它像水一樣清爽,所以多半無法輕鬆溶解彩妝。如果是沒上粉底液,只撲一層蜜粉的淡妝,姑且還可以用,上普通濃妝的人就不適用了。

還有因其便利性而受好評的卸妝棉(sheet type),和搭配化妝棉使用的卸妝水/液(water type)。這些產品幾乎不含油脂,省略了「以油脂浮出彩妝」的步驟,就只能依靠界面活性劑的洗淨力來卸妝,對肌膚造成的負擔就不用我多說了。另外,用這些棉質物品擦拭,會容易造成肌膚的小損傷,這就是造成問題肌膚原因。積年累月使用的話,可能會因為刺激開始長斑,是對肌膚造成刺激最大的產品。若抱著「回家都累了,只想輕鬆卸妝」的心態,與其用這類產品,不如別卸妝直接倒頭大睡還好一點。

肌膚的警訊不會立刻察覺
為什麼有很多人用了不適合的卸妝產品,即使臉部肌膚產生問題,卻還是遲遲沒有發現呢?因為有些產品是在持續使用數個月後,才會感受到肌膚發出的警訊。就像用了強效洗碗精,剛開始幾天也毫無異狀,但持續使用之後雙手就會變得乾燥粗糙。這都是因為它們是慢慢地、一點一滴地奪走肌膚的滋潤。因此大多數的人不會立刻察覺。

迷思 我愛用卸妝油,因為聽說用它按摩能讓粉刺清光光?

正確解答

卸妝
。卸妝品會對肌膚造成負擔,卸妝請在四十秒內結束。
。對肌膚負擔最少的是卸妝霜。
。卸妝品的預算約在二千五百日圓。

迷思 使用滋潤型洗面乳來預防臉部乾燥是對的嗎?

這樣並不能洗淨肌膚的多餘皮脂。而且殘留的皮脂一旦氧化,反而造成肌膚老化!

滋潤型潔顏產品的流行背景
多數女性似乎認為「過度洗臉會造成肌膚乾燥並出現細紋」,所以很多人沒有認真的把臉洗乾淨。過度洗臉確實不好,但是該清的東西沒清乾淨,反而會加速肌膚老化。

清洗力道太小,皮脂將殘留於臉上,過段時間變成過氧化物質,這才是肌膚老化的恐怖真相。

化妝品內含的油脂通常添加了抑制氧化的抗氧化劑(維他命E等),但因為皮脂是天然油脂,暴露在空氣中會隨時間而氧化。氧化的皮脂會變成活性氧,不只造成肌膚老化,形成黑斑和細紋,有時還會引發紅癢的問題肌。因此,每天最好早晚確實清除臉上多餘皮脂。

選擇些微緊繃感的產品
清除皮脂的洗淨力,會因不同的潔顏產品而有所差異。

常有人問:「哪種潔顏產品比較好?」這要依據肌膚皮脂的多寡而定,也就是要選擇適合自己肌膚類型的洗淨力產品。所以到頭來只能靠妳自己的肌膚來測試、選擇了。

請挑選能徹底洗淨髒污,且不會帶走大量肌膚滋潤的潔顏產品。洗臉後輕觸肌膚,稍微有點緊繃的觸感是最好的(只要在洗臉後做好保溼工作,就能解除緊繃感)。

滋潤型洗面乳的真面目是「油脂」!
洗臉後肌膚仍保有滋潤感,這就是所謂的滋潤型洗面乳。但妳知道這種洗面乳是添加了「油脂」的東西嗎?

添加油脂的潔顏產品在沖洗後,油分仍會留在臉上,所以我們不會覺得緊繃。也許妳會覺得它能呵護肌膚滋潤,但是說穿了,這只是在臉上敷了一層油膜的狀態。如此一來,就算妳擦什麼都無法吸收。而殘留的油分也是致痘的原因。

其實,想要用潔顏產品洗出滋潤,只是妳的一廂情願罷了。潔顏產品的任務是「清潔」,滋潤工作是靠塗抹的保養品來發揮效用。

潔顏產品的選擇訣竅
潔顏產品的好壞決定於添加於其中的洗淨成分。但是,要看懂那些難懂的標示再做決定,相信也是不可能的。所以,這裡就列出幾種潔顏產品的「外觀形狀」,讓妳可以稍微判斷好壞。

●洗面皂
最不會失敗的類型。最簡單的固態洗臉肥皂可以徹底清除髒污,也不會在臉上留下多餘的東西。油性肌膚的人也可直接使用洗澡的肥皂,而覺得普通肥皂洗淨力過強的人,就選用洗面皂吧!

●洗面乳(霜狀、乳狀)
這類產品洗淨力有強有弱,是最難區分的類型。標示滋潤型的產品多含30∼40%的油脂,有殘留油膜的危險。而且,不易調整使用量多寡,導致多數人都有用量過多的傾向。

●潔顏粉
和洗面乳一樣,洗淨力從強到弱,各式各樣都有。

●潔顏慕司
方便性高的同時,有的會添加起泡性強的界面活性劑,我們很難一眼就看出來。而泡沫較紮實的產品,大多含有大量起泡劑。

●不起泡潔顏產品
屬於超級滋潤的產品。除非是碰到水也會刺痛的超級乾燥肌,否則不建議使用。

迷思 使用滋潤型洗面乳來預防臉部乾燥是對的嗎?

正確解答

潔顏產品大抉擇
。洗臉後,用手指輕觸確認,感到些微緊繃表示皮脂清除乾淨了。
。潔顏效果失敗率最低的是洗面皂。

迷思 用化妝棉拍打化妝水,就可以滲透肌膚保持滋潤嗎?

請立即停止!以化妝棉拍打的刺激,正是形成黑斑的原因。

柔軟的高級化妝棉,加了化妝水竟變成硬板
我常聽到患者說:「用化妝棉拍打化妝水,感覺能更快滲透吸收。」使用化妝棉輕輕拍打,除了覺得很舒服,可能也覺得似乎這樣才有做足保養,但實際上卻有很多案例,就是因為化妝棉造成的肌膚問題。

首先來談談「用化妝棉拍化妝水」的保養方法。肌膚會因長期不斷受到拍打或摩擦等刺激而產生黑斑,所以應禁止在肌膚上做物理性刺激。

但是,有人可能會覺得「柔軟的化妝棉」應該沒關係吧!試著用妳手邊的化妝棉沾取化妝水,再拿它輕輕拍打手背,這時妳是否可以很直接的感覺到,拿化妝棉的手指拍打時的手感和力道呢?

化妝棉吸水就會變薄、變硬。就像是擁有一身鬆軟毛髮而備受喜愛的貴賓狗,在洗完澡後毛髮也會變得扁塌,體型瞬間瘦小一圈一樣。化妝棉的觸感柔軟舒服是因為含有空氣,一旦加了化妝水、空氣流失,就只會變成整塊硬硬的棉絮了。

拿著這種東西來拍臉,就如同拿片薄木板敲打妳的臉一樣。尤其是顴骨的地方要特別小心,因為肌膚底下就是骨頭,會造成更大的刺激。很多人常說顴骨附近因為容易接觸紫外線,所以比較會長斑,但事實並非如此單純,那是因為有很多人會在顴骨上的肌膚拍打、摩擦。拍打產生的刺激還會使微血管擴張,也是形成顏面潮紅的原因。

力行「每日輕拍一百下」的妳,趕快照照鏡子吧!妳的顴骨附近是否已呈現淡淡的暗紅色了呢?

無法與肌膚打交道的化妝水
許多女性總是拿化妝棉賣命的在臉上拍化妝水,因為她們深切覺得——肌膚就是需要化妝水。

但是,其實大部分的化妝水並無法被肌膚吸收,那是因為化妝水的成分多半都是「水」。

覆蓋在肌膚表面的角質細胞之間,填滿了一種叫做「角質細胞間脂質」的脂質(詳見48頁)。脂質是油性的,基本上無法與水相溶。因為這種脂質的存在,肌膚表面會有排水性,所以就算泡澡時,熱水也不會不停地「進入」我們的肌膚或體內。

一般來說,化妝水的90%是水。能被肌膚所吸收的其他有效成分,可能會慢慢滲透肌膚內部,但是扣除這些,水本身是很難滲透肌膚裡的。

在妳拍化妝水的時候,沾了化妝水的化妝棉會慢慢變乾,並不是因為化妝水被肌膚吸收,而是在空氣中蒸發了。

化妝水的成分中除了水之外,還有其他有效的保養成分,它們會滲透肌膚,就算不拍打也會慢慢的被肌膚吸收。由此看來,化妝水根本就不需要拍打。

再仔細想想,重複地擦大量化妝水也是毫無意義的,因為那只是讓更多化妝水蒸發掉而已。只需要將倒在手掌心的化妝水,輕輕的按壓在臉上就足夠了。

迷思 用化妝棉拍打化妝水,就可以滲透肌膚保持滋潤嗎?

正確解答

化妝水的使用方法
。用手擦化妝水。
。不拍打,用手輕輕包覆臉頰按壓即可。
。擦上去的化妝水多會蒸發掉,所以量不用多。

迷思 拍完化妝水馬上抹乳液,就可以鎖住滋潤了嗎?

用油脂鎖水是古代人的想法,要有鎖水的保溼成分才能預防乾燥。

塗抹油脂無法保持滋潤
多年來,大家總覺得正確的保養順序,應是在洗臉後先擦大量的化妝水,然後塗乳液,最後再上一層霜狀產品。因為我們相信,在肌膚表面做出一層油膜的話,就能緊緊鎖住內部的水分。這種堅定的「信仰」,使很多人誤以為「油脂不夠才會變成乾妹妹」。但這其實是外婆跟媽媽那個年代的古老邏輯。這種觀念到底哪裡古老呢?一九七○年代左右,人們發現角質層構造的祕密,才知道能鎖住肌膚水分的不是油脂,而是存在於角質層中的「細胞間脂質」。但是,大家不習慣細胞間脂質這個新名詞,反而覺得油脂的理論聽起來好懂多了。正因為如此,這個古老觀念才會流傳至今吧!但是,保養不能光靠傳頌的理論和邏輯,更應該要從科學的角度來思考。

細胞間脂質才能為肌膚鎖水
肌膚最外層的角質層內,角質細胞像是千層蛋糕一樣層層堆疊,中間的縫隙填滿了細胞間脂質。細胞間脂質有包覆水分的特性,所以肌膚才能保水。細胞間脂質又細分成幾種,其中的「分子釘」扮演了最重要的角色。

分子釘能夠像三明治一樣,緊緊的包夾住水分。只要水分到了它的手中,儘管周圍的溼度是0%,它也不會讓水分輕易蒸發。分子釘會由肌膚不斷的自行製造,但是也會隨著年齡增長而逐漸減少。當妳覺得自己的肌膚比年輕時更容易感到乾燥,就是因為分子釘的量變少,並不是皮脂量減少了。

因此,針對乾燥肌膚的對策,不是補充油脂,而是要加強分子釘。最近已有添加分子釘的美容液上市了,在化妝水之後可以塗抹這類產品。

除了分子釘之外,其他具備保水鎖溼效果的成分也已被發現,這裡將做簡單的介紹。雖然這些成分沒有分子釘的保溼效果好,但因為原料成本低,所以已普遍使用在保養品中。

●玻尿酸hyaluronic acid
存在於真皮層中的膠狀物質,具有包覆二百到六百倍水分的強大力量。

●膠原蛋白
是構成真皮層內纖維的蛋白質,也是維持肌膚彈性的成分。擦在肌膚上雖然不會滲透到真皮層,但在肌膚表面卻是鎖水保溼的大功臣。

●彈力蛋白
它跟膠原蛋白一樣,是形成真皮層內彈力纖維的蛋白質,可幫助肌膚表面鎖水保溼。

●類分子釘
像是分子釘一樣,能層層包覆水,形成如同三明治的構造,但保溼力比分子釘稍弱。

●天然保溼因子(胺基酸amino acid、P??C??A等)
也稱作「N?M?F」,是肌膚中原有的物質。可以與水結合,但是溼度降低時,它的保溼性也會跟著降低,保溼效果較不明顯。

迷思 拍完化妝水馬上抹乳液,就可以鎖住滋潤了嗎?

正確解答

保溼原理
。化妝水後擦的不是油脂,而應是添加保溼成分的美容液。
。保溼成分最有效的是分子釘。其它像玻尿酸、膠原蛋白、彈力蛋白等也是不錯的選擇。

迷思 不想當乾妹妹,所以每天敷面膜、噴保溼噴霧有用嗎?

化妝水的滋潤只是一時的,並非乾燥肌的解決之道!

化妝水無法保溼
不管走到哪裡,許多地方一年到頭都開著空調,讓空氣容易乾燥,乾妹妹也跟著增加了。

在我的診所裡,「乾燥肌」問題竟高居看診排行榜第三名。當我詢問患者對付乾燥肌的方法時,很多人都回答我「擦很多化妝水」。最近流行一種保溼面膜,就是把整片含有大量化妝水或保溼液的面膜敷在臉上,還有很多人白天時會使用保溼噴霧來做水分補給。

可惜的是,化妝水對於乾燥肌只是治標不治本。它會讓妳的肌膚暫時處於滋潤狀態,但只不過是溼潤的「感覺」,那些水分過幾分鐘後馬上就蒸發掉了。

大家都知道,解決乾燥的方法叫做「保溼」。但是,所謂的保溼就是要「保住溼度」,化妝水的補水動作只是「加溼」,並沒有「保住」水分的效果,根本就談不上保溼。所以,想要徹底解決乾燥肌的問題,應該是想辦法如何不讓水分流失。

可有可無的化妝水
鎖住肌膚水分的保養方式,就如同48頁提到的,多補充分子釘、玻尿酸、膠原蛋白等保溼成分。即使不擦化妝水,只塗抹添加分子釘成分的美容液,就算在開冷氣的室內也綽綽有餘了。

也有人會想:「我用的是滋潤型化妝水,裡面應該有很多保溼成分吧!」但是,化妝水是不可能添加太多美容保溼成分的。化妝水裡面有八九成都是水和酒精。尤其是保溼噴霧化妝水,如果加了太多保溼成分,會使分子變重無法形成細小的「噴霧」,所以這類產品幾乎和水沒有兩樣。

其實人體有三分之二是水,體內會自動不斷的為肌膚補充水分,也不會因會這樣就造成體內缺水。所以,就算不擦化妝水也不會對肌膚構造及運作產生影響。如果要砸好幾千日圓買化妝水的話,倒不如把錢省下來,買富含效果較好的保溼成分美容液。

擦化妝水時,肌膚會因為獲得水分而有舒適感,這只是心理層面的加分作用。就像是料理中的前菜一樣,少了這一道菜也沒差,在營養層面上也不需要有太多期待。

請用敷面泥集中保養
如果想要幫乾燥的肌膚敷臉,不能光是用整片式的膜狀面膜。我建議應使用像石膏一樣會變乾變硬的泥狀面膜。它能阻斷肌膚表面的水分流失,使角質層補滿了水,在沖洗掉以後仍可感受到深層的滋潤。

另外,白天的補水工作,請丟掉保溼噴霧,改用添加保溼成分的美容液吧!取適量在指尖輕壓於乾燥的部位,等它自然滲透即可,不需要一直按摩撫摸,如此一來妝也不會花掉。

迷思 不想當乾妹妹,所以每天敷面膜、噴保溼噴霧有用嗎?

正確解答

保溼工作的重點
。擦大量的化妝水,還不如補充保溼成分。
。如果要敷臉,請使用會變硬的敷面泥。
。白天的乾燥肌對策,可用指腹輕輕按壓美容液在乾燥處。
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