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(二手書)心靈女戰士:快樂女人覺醒六法
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(二手書)心靈女戰士:快樂女人覺醒六法

★ 女人覺醒自助手冊,戰勝自己內心煩惱,找回溫柔慈悲智慧,蛻變成圓滿的女人! ★...

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分級標示普級
二手書備註 : 無光碟
出版日期:2013-01-31
作者:央金拉姆
出版社:方智出版
ISBN/ISSN:9789861752969
裝訂:平裝
書況:良好
內容簡介:


★ 女人覺醒自助手冊,戰勝自己內心煩惱,找回溫柔慈悲智慧,蛻變成圓滿的女人!
★ 陳履安、楊定一、張德芬──溫柔推薦


這個時代人類的覺醒,會從女性開始!
快樂女人居家覺醒六法:在淋浴、拖地、洗碗中覺知觀照,找回力量
央金拉姆承繼藏族的母系傳統,自幼在母親的帶領下,從煮茶洗碗、擦窗掃地中學會「藉境練心」,體驗到純淨的自心,而後用非凡的膽識撞擊出她傳奇的一生:從藏族牧羊女、絕望的跳河者、奇正製藥創辦人、長年實踐修行和閉關的瑜伽女,到第一位中國籍葛萊美音樂獎得主……一路走來,她用整個生命去探索覺醒之道,為現代女性提煉出在生活中覺醒的方便法門──「央金瑪覺醒六法」。
女性覺醒的特殊途徑:直覺快速的「央金瑪歌舞覺醒法」
央金發現,要讓大量女性快速覺醒,就得使用大地母親的法門;而經驗自性最快的方法,就是央金瑪歌舞覺醒法。讀者可透過靜心音樂CD,經驗到覺醒之音,讓心靜下,體驗到大地母親的妙音,帶給你驚人的再生能量。
作者簡介:
央金拉姆 (藏族女瑜伽行者、奇正藏藥創辦人之一、第一位中國籍葛萊美音樂奬得主)
許多女性朋友見到央金都會說:「妳的生命狀態讓我們看到女人的希望!」她是一位清淨而歡喜的現代女修行人。由於家族落難,自幼為牧羊女。兒時跟著阿媽學習生活中的「心法」,種下覺醒的種子。曾經為了發揚藏族文化,大學二年級即輟學創立藏醫藥事業,投注了八年的心力,成為成功的年輕女企業家。二〇〇二年與陳履安出家後還俗的兒子陳宇廷結婚之後,她放下藏藥事業,全身心投入心靈修行。在十年的專修閉關,體悟自心本質,突破煩惱恐懼的過程中,逐漸與內心的自性合一。從開始的居家修行接收到妙音天女的啟迪、山中閉關得到大地母親的訊息、空行母的教授、禪修出現各種善境界,到最後不執著覺受,回歸平常,成為一個平靜歡喜,時常活在當下的妻子、母親、心靈姊妹……透過自己的實證,融貫出現代女性在忙碌生活中覺醒的方法。她今生的願心是以心靈音樂和自性禪舞幫助女性覺醒。如同曾獲八次葛萊美獎的美國音樂大師保羅.溫特所說:「央金,在妳的聲音裡,有一種古老而神祕的音感。從妳的聲音裡,我聽到了一種來自我們祖先、古老傳承的呼喚。這種來自遠古的呼喚,是從大地裡生出來的,而我們恰恰都需要這種呼喚,呼喚我們去聆聽心靈深處的聲音,幫助我們覺醒……」․央金的官網http://www.yangjinlamu.org/․
央金的博客http://blog.sina.com.cn/yangjinlamu
章節試閱:
●來自大地母親的訊息
妳必須覺醒,妳醒來了,世界也就醒了。
妳是大地母親的一部分。
醒來了的女性,
是一個美麗長存的女人,
是一個快樂的女人,
是一個離苦得樂的女性。
是一個充滿了智慧和慈悲的女人,
是一個最圓滿豐盛的女人!

二○○八年的某一天,我在北京朋友家中遇見一位心靈朋友,帶給我很多訊息。她說我得先去西方閉關三個月,因為我是東西方的橋梁。我們藏人不大喜歡聽這些關於自己未來的預言,所以我沒有去。
隔年,我又遇到這位朋友,她看到我沒去,急切地對我說我必須快點去,不然會耽誤很多大事。為了取信於我,她還說了很多我過去發生的事,相當準確。即便是這樣,我還是沒有決定要去。
但是第二天,有位很特殊的人竟來到我家作客。這位女士名叫漢娜,是我先生的長輩朋友。我們聊得很開心,那時家裡正播放著我的CD。當她聽到〈大地的呼吸〉這首歌,突然停下來對我說:「這些歌是誰教妳唱的?」我說:「沒人教我,是有天我在台灣山上錄音,感覺到大地的呼吸,就自然唱出來了。」她說這是大地母親的聲音,當地球遇到毀滅性的災難,這聲音會照顧和療癒很多人類。
她接著說:「妳的歌不能在隨便的地方唱,妳要到懂得妳音樂的地方唱。這樣吧,我來做妳的經紀人,妳來美國,我來照顧和保護妳。妳先到我的禪修中心來閉關吧。」
後來我先生才告訴我,漢娜是聯合國前副祕書長摩利斯(Maurice Strong)的夫人,是一位慈善家和心靈修行證悟的大師。她在美國科羅拉多州的Crestone鎮,捐出了她先生在此地買的幾十萬畝土地,幫助建設了三十多座禪修中心和寺院的心靈修行城,包括了禪宗、藏傳佛法、印度教、印第安人、基督教、蘇菲等宗教,非常獨特。連十六世大寶法王都說:「除了西藏,這裡是世界上能量最好的地方。」
就這樣,我感覺一切都是上天的安排,就去美國閉關了。
在美國首度閉關的三個月中,我才對大地母親有了基本的認識。那裡的人都認為地球(也就是大地母親)是一個帶著母愛能量的神聖生命體,和我們人類是密不可分的。當我們和她的心相應的時候,她會以神聖母親的形象出現。
那段時間,我在一次禪定中,突然看到一位女神和大地連在一起,頭髮非常長。她告訴我她是大地之母,她受傷了、也老了,需要再生。幾天後,我在禪修中夢境中,也看到西藏的大地之母,她也告知我同樣的訊息。突然間我才了解,地球不是一個物質,是有生命的,像我們的母親一樣。人類就是她的孩子,她一直在養育著我們,但是人類並不知道有這麼一位母親。
當時,我每天都在大自然中舞蹈,大地母親每天都來教導我,我在舞蹈裡一次次地重生。透過身體,我經驗了宇宙、能量和光,原來身體就是被固化了的能量!每次舞蹈之後,我會趴到草地上,禁不住連連親吻大地。你會聞到青草和泥地的味道,聆聽到大地心臟的跳動。其實大地母親的丹田和人類的丹田是一個。那段時候,我整天處在喜悅、輕盈而明亮的狀態中,能量非常的充足,因而對大自然的一草一木升起了敬意。大自然是最自然的法,她教導我重新經驗花開般的新鮮生命。從那時候起,我感受到大地母親的愛、她的悲傷,使我對地球升起一種強大的悲心和責任感。
大地母親時代就是地球要再生的時代,就是人類要共同覺醒的時代,這個時代從二○一二年底開始。特別是大量的女性得先覺醒,回歸和連結大地母親的能量;覺醒的女性愈多,這個能量就連結得愈大,人類整體的進化就會加速,地球自然會再生變好,地球上的人類才會活得和諧喜樂。

●人類覺醒是女性偉大的使命
生命是從宇宙的原始母性能量之海分離出來的,女性的原始能量是安靜的、不動的,是一個溫暖、照顧、養育、接納、給予的空間。男性也是從女性裡面分出來的能量,所以男性從母體裡分離之後充滿了恐懼。男性能量是要動的,是一種創造力達成目標的能量。
再強大的女人也渴望有個男人的肩膀依靠,再狂野的男人也渴望有個溫柔的女人愛,但現在這個時代出現這麼多的問題,是因為男性女性能量混亂的緣故,是男性和女性站錯了位子,也叫陽盛陰衰。女人像男人了,男人像野獸了。為什麼?因為女人跑到男人的世界裡打拚,逼得女性上了戰場做戰士,挑起了女性的陽剛之氣,壓抑了女性的陰柔之氣,因為女性壓抑而受傷了。
一個受傷的女人充滿了憤怒,就像是受傷而憤怒的母獅子,整個山裡的動物都會恐懼。如果一個家裡的母親發怒,全家的孩子都會躲起來,家裡一定會失去安寧。男人打仗回來不但沒有好女人,還要面對男人一樣的女人,男人就更不想回家,男人不回家對世界更加造成威脅。兩者之間的能量失去平衡,便形成了惡性循環。
男人沒有真正的女人,女人也沒有真正的男人。多少家庭因為失衡而分離,多少男女因為失衡而受傷,多少孩子因為父母的分離而耽擱。我們的孩子需要好母親,我們的男人需要好太太,我們的世界需要好女人;有好女人,就會有好世界。
人類覺醒是女性的使命,男女平衡是女性的功課,女性只有自己療癒了自己,才能療癒男人的恐懼。在女性智慧的大愛裡,男人就會穩定和滿足,男性和女性的能量平衡,就是人類走向平衡的道路,就是世界走向平衡的道路。女性提升了,人類自然會提升;男女平衡了,世界自然會和諧。

●家,就是一個女人的道場
自性是我們生命的本源,但是我們與這個源頭分離不是一天兩天了。我們經過長期的後天教育,習慣了用頭腦思維,而不是用心去感受的生活模式。頭腦把我們帶入一個和外境分離的世界,離生命本源愈來愈遠,煩惱自然就愈來愈多。
我們發現自性以後,要透過日常生活中的每一件事,一次又一次,重新連回這個本源。
禪修就是保持覺性,是開發我們明鏡般自性的重要方法。禪修的形式有「靜中禪」和「動中禪」,要相互搭配。靜中禪,就是靜坐。我們可以在家裡布置一個環境,也可以找個角落,藉由靜坐使自己安靜下來,更清晰地觀察到自己的內心世界、各種念頭、情緒與煩惱。由靜生定,由定生慧。
動中禪,就是透過日常生活中做家務事或自性舞蹈,來練習保持覺性,與自性連接。帶著覺性做家務、舞蹈、行走,會幫助身體脈絡暢通,容易放下頭腦的思維,使身體能量流動起來,身心輕鬆,煩惱減少,歡喜心自然升起。
自己的家,是一個女人待的時間最久的地方。家,就是一個女人的道場,也是妳散發愛的能量的地方。所以提升自心、連回自性最好的地方就是妳的家。

●居家第一課:創造環境
現代人的身心都被忙碌、恐懼、煩惱綁架了,先好好愛和體貼一下自己。體貼不是跑到外面去逛街或購物,而是在自己的家裡創造一個適合靜心的小環境,是一個給自己能量的充電站。還可以做一些神聖的祈請,與妳的本源連接。讓自己的覺性升起,在日常生活中這種持續的練習會極為有用。
●在家裡找到讓自己安住的空間
我們一回到家就很忙,總是有很多家務等瑣碎事情,讓自己忙個不停。雖然是在自己家裡,但我們通常沒有一處能讓自己一下子就安住下來的空間。其實,這個安住的空間是可以創造的,不是隨便給自己擺張桌子就完了,你要用內心感覺,哪裡感覺起來很舒適。
你需要一個坐下來就不想動的地方,不是多麼豪華,也不是多大的空間,那是一個讓自己心靈休息的安靜角落。去感覺家裡有什麼地方適合自己。要具有安全感、不會被打擾,是一個很放鬆安靜、溫暖舒服的小空間。
心靜下來,慢慢就會找到這樣一個地方。放一個小墊子,或者是舒服的矮沙發。讓身心能夠靜下來,觀看自己的心,這樣效果比較好。你可以在這個小地方培養一個能量的磁場,一坐下來馬上就能靜下來,紓解疲勞,能量就會集中起來,變成是你隨時恢復能量的小站。
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