TAAZE 讀冊生活網路書店

暢銷書 5折起 | 二手書 45元起 | 超取499免運 ★4/2-4/5 連續假期服務調整: ◎超取-正常配送。◎宅配-暫停。◎客服例假日期間暫停服務。
自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
  • 自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
  • 自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
  • 自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
  • 自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
  • 自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
  • 自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
  • 自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
  • 自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
  • 自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
  • 自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
  • 商品編號:p0699169227671
  • 店家貨號:11100854387
  • 購買人次:0
  • 銷售件數:0

自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。

自律,不是你我的敵人,而是最佳盟友。 獲得自由的唯一方法,就是自律。 亂吃一通,...

網路價
380元 300元 約可獲得超贈點: 3 點
付款方式 真心不騙・3%回饋無上限(是真的啦!) 玉山卡期間限定★累積滿萬送1000刷卡金
刷卡紅利折抵 接受20家銀行
  • 信用卡 接受信用卡刷卡
  • ATM轉帳 接受ATM轉帳付款
  • 全家付款取貨 全家付款取貨
交貨方式
服務承諾
  • 商品詳細說明
分級標示普級
出版日期:2018-09-06
作者:喬可.威林克
譯者:林步昇
出版社:經濟新潮社
ISBN/ISSN:9789869624473
裝訂:平裝
內容簡介:


自律,不是你我的敵人,而是最佳盟友。
獲得自由的唯一方法,就是自律。


亂吃一通,睡眠不足,意志力薄弱,做事「拖、懶、慢」。總是放不下一堆蠢事,卻忽略了最重要的事。
天啊,我難道就這樣過完一生嗎?

暢銷書《主管這樣帶人就對了》(Extreme Ownership)作者喬可‧威林克(Jocko Willink),在本書指出,紀律(discipline)絕不容許這些事情發生!

提到「紀律」,很多人想到主管訓斥部屬,或是父母管教子女,紀律似乎伴隨著責罵或懲罰之類的負面印象。甚至一般人以為紀律等於要克制自己無法有所選擇,代表不能享受生活或失去自我。很多人把紀律當成敵人,好像遵守紀律等於失去自由。另外有一群人,貪圖當下的滿足,甚至忍不住抄捷徑。

本書作者威林克指出,這正是問題所在,也是天大的謊言。事實上,捷徑根本是假的;輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。

威林克在書中提出贏得成功的必備法則,這是他在美國海豹部隊服役20年期間所學習的成功法則,那就是紀律。

自高中畢業後,作者花費人生大部份時間在海豹部隊裡,從小兵一直獲提拔晉升,最後成為特種部隊指揮官,帶領部隊參與伊拉克戰爭。無論從軍或日常生活,他向來堅持自己的原則,那就是加強修練身心,以逹到成就生活中各個層面的自由。

大部份的書籍,教人如何克服障礙和達到目標,卻沒有告訴我們,最重要的關鍵因素在於「守紀律」,也就是自律。本書作者威林克提供完整的藍圖,從制定自律的策略到克服弱點的戰術,指導我們征服「拖、懶、慢」的心魔。此外,他也特別為初學者、中階和高階者提供健身訓練的指導,甚至教導我們如何培養最好的睡眠習慣,注重飲食、克服甜食的誘惑,達到保持最佳體能、強化心智的目的。

你管不了別人,只管得了自己,你的意志由你掌控。守紀律不但不會失去自由,而且,我們可以因此擺脫「拖、懶、慢」的擺布,避免浪費時間,比以往更強壯、更敏捷,大幅提升健康。

跟隨書中的建議,會發現由內至外的改變,變得更強壯、更機智、更靈活和更健康,最後,你會發現找到真正屬於自己的自由。
作者簡介:
喬可‧威林克(Jocko Willink)
前線部隊(Echelon Front)管理顧問公司共同創辦人,同時也是領導力講師。
威林克在美國海豹部隊服役20年,一開始是海豹部隊招募而來的士兵,後來晉升成為軍官。在2006年伊拉克戰爭的拉馬迪戰役(Battle of Ramadi)中,他是海豹三隊「布魯瑟任務小組」(Task Unit Bruiser)的指揮官,負責安排策劃海豹部隊的任務,協助美國陸軍第一裝甲師第一旅平定飽受戰火蹂躪的布魯瑟。「布魯瑟任務小組」成為伊拉克戰爭中,獲得最多表揚的特殊任務單位。
自伊拉克凱旋後晉升為訓練官,負責訓練美國西海岸所有海豹部隊,並且帶領發展部隊中的領導力訓練,將戰場上成功的經驗,傳授給部隊中未來的領導人才。軍旅生涯中,曾獲頒銀星勳章、銅星勳章等。
2010年自海軍退伍後,威林克成立「前線部隊」,將他在戰場上學到的自我管理和團隊管理原則傳授客戶,協助他們領導團隊邁向成功。客戶遍布各種產業和領域,包括個人、團隊、公司及組織。
著作包括《主管這樣帶人就對了》(Extreme Ownership: How U.S. Navy SEALs Lead and Win)(合著)、《寫給孩子的自律之書》(暫譯,原書名Way of the Warrior Kid: From Wimpy to Warrior the Navy Seal Way)等書。
譯者簡介:
林步昇

喜歡語言和綠豆湯,正緩慢成為雜食型譯者。譯作包括《永不放棄》、《好老師的課堂上會發生什麼事?》與《逗點女王的告白》等書(以上均為經濟新潮社出版)。
本書不只提供實用健身菜單,更提醒讀者紀律的重要;無論是不是健身狂人,讀了都會備感當頭棒喝。
目錄:
【推薦序】
  精神上的自由 文/徐國峰 5
  找回人生的主導權,就從建立紀律開始 文/蔡志浩 8
  開發自己、持續進步的祕密 文/詹益鑑 12

第一部分:思考 
  紀律之道 22
  紀律的理由 24
  紀律從何而來? 26
  如何戰勝拖拉的壞習慣 28
  你只管得動自己 30
  心智控制 32
  軟弱 34
  壓力 36
  狂人模式 38
  堅持到底 40
  生活實踐 42
  心存疑問 44
  主動出擊 46
  妥協 48
  保有衝勁 50
  先天與後天 52
  害怕失敗 54
  戰之道 56
  美好的謊言 58
  有害的直覺 60
  不來勁的日子 62
  懊悔 64
  專注力 66
  猶豫 68
  吸引敵火 70
  樂觀 72
  死亡 74
  每一天 76
  停損點 78
  保持動力 80
  跟自己比 82
  保持警覺 84
  恐懼 86
  黑暗 88
  心力交瘁 90
  閒言閒語 92
  堅守陣線 94
  新的開始 96
  交鋒 99
  開懷大笑 100

第二部分:行動
  體能訓練 104
  一體兩面的壓力 106
  時間 107
  入睡 108
  心理優勢 111
  睡眠 113
  強效補眠 116
  健身 118
  打造自家健身房 120
  武術 122
  挑選習武地點 130
  即時應變訓練:因應眼前威脅 132

 身體的燃料:建立飲食習慣 134
  平衡 136
  嗜糖成癮 138
  燃料 140
  禁食 144

 修復與保健:運動傷害的避免與復原 148
  伸展運動 150
  如何面對受傷與生病 152

 附錄:健身指南 154
  暖身運動 156
  初階健身計畫(一) 158
  初階健身計畫(二) 162
  初階健身計畫(三) 166
  初階健身計畫(四) 170
  中階健身計畫(一) 174
  中階健身計畫(二) 178
  中階健身計畫(三) 182
  中階健身計畫(四) 186
  高階健身計畫(一) 190
  高階健身計畫(二) 194
  高階健身計畫(三) 198
  高階健身計畫(四) 202
  出差也能健身 206
  精益求精、不斷探索 210

 結語:身體力行 212
商品說明
  • 9.7 店家滿意度
  • 0.9 出貨天數
  • 0.8 回信天數
  • 3.2 缺貨率%

消費者滿意度:9.7

商店滿意度

平均服務品質

出貨速度:0.9
回信速度:0.8
缺貨率:3.2 %

近一週瀏覽次數:469362

本店商品搜尋

商品名稱 店家貨號

價格範圍  ~ 

本店全部分類

全部商品(543582)

注目新書(2319)

暢銷榜✦進來看看吧(59)

新書$99內超殺區(1187)

二手書低價猛虎區►每本不到$100(12427)

主題書展(880)

雜誌活動 | 9折起(181)

文具百貨活動 | 69折起(49)

出版社活動 | 66折起(955)

日文MOOK(910)

二手書書況近全新 | 搶到賺到!(310)

中文書(98194)

中文雜誌(1645)

歐美雜誌(156)

韓文雜誌

創意生活|創意文具(2883)

創意生活|生活雜貨(1451)

二手中文書(435403)

二手簡體書

二手原文書

熱賣相關品

(購買這件商品的人,通常也會購買下列商品。)

TOP

加入收藏清單

商品名稱:
標籤:(非必填)

你還可新增 個標籤 (每次新增限輸入一個,每次限10個字)
您可自訂標籤,方便資料分類與管理

常用的標籤:
資料傳輸中.