(二手書)Lovely Skin!打造韓國明星美肌
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(二手書)Lovely Skin!打造韓國明星美肌

一起來擁有自體發光的閃亮陶瓷肌 韓劇「綠色馬車」、「媳婦的全盛時期」、「順風婦產...

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二手書備註 : 無畫線註記
出版日期:2011-05-12
作者:宋宣美(宋善美)
譯者:徐若英
出版社:山岳文化
ISBN/ISSN:9789862481554
裝訂:平裝
內容簡介:
一起來擁有自體發光的閃亮陶瓷肌
韓劇「綠色馬車」、「媳婦的全盛時期」、「順風婦產科」、「白色巨塔」
韓國氣質女星‧美肌女王 宋宣美(宋善美)教你親手打造女藝人的蘋果肌
卸妝到美白,肌膚保養的一切要領,從自體閃亮發光

天生再好的皮膚若是缺少呵護也是難以維繫的。很幸運的是,後天的勤加保養任何人都可以成為皮膚美人。只需要多一點用心,多珍惜自己、多愛自己就能輕鬆辦到。

身高172公分、以模特兒之姿出道的宋宣美(宋善美)是韓國超受歡迎、家喻戶曉的長腿女星,更是韓國媒體公認的漂亮「好媳婦」,芳齡36歲的宣美(善美)將首度公開她的私房美肌密技,教你由內到外、從頭到腳,創造韓星般迷人耀眼的陶瓷肌和令人愛憐的童顏膚質!


本書特色:

最基礎的保養、最可行的方法,超簡單上手居家護理。
跟著明星這樣做,向黯淡的膚質、像橘子皮一樣粗大的毛孔說再見!


宋宣美(宋善美)居家私房美顏Know how大公開!

不論妳是要當白雪女王還是性感古銅美人,跟著明星step by step,從頭到腳、由內而外,一舉打造無暇美肌!

美肌女王每日奉為圭臬的皮膚管理法,以及天然的韓式美容密技,超簡單上手,跟著明星這樣做,妳也能擁有透亮乾淨的好膚質!

美麗不見得一定要花大錢,宋宣美(宋善美)公開特別的私房居家護理密技:教你製作利用竹鹽、米糠、綠茶、蜂蜜、蕃茄、豆粉、黑糖、高麗菜、梅子等天然的素材,製作天然的保養品、潔面劑、超強保濕劑處方箋、去角質劑、治療劑等,5分鐘快速製作超簡單天然面膜,愛美也可以很經濟!

妳不必要有明星的財力,只要有一雙充滿愛意的勤勞雙手,就能打造女藝人的蘋果肌!

明星美麗肌膚的祕密,就是妳經常忽略、沒有落實到的那一項基礎保養、重點清潔和根本觀念,或是你因人云亦云而搞錯的護理常識!

除了介紹一些你還不知道的皮膚保養祕密之外,更告訴你大家常常忽略沒做到的皮膚管理方法,和大家分享宋宣美(宋善美)自己長久以來累積的保養功力。

1. 每日的徹底清潔,適合各種膚質與重點彩妝的卸妝、黑頭粉刺與白頭粉刺的護理方法、抗UV大作戰,守護皮膚防止紫外線的傷害、曬後護理修護曬傷皮膚的快速方案,到24小時的水潤保濕和美白攻略,一週一次必要的皮膚深層清潔的居家護理。
2. 最惱人的突發性痘痘、從暗瘡部位檢視身體狀況與去褪處理、粉刺預防、毛孔調理,分享足以大呼過癮的青春痘護理方案。
3. 全身上下都得散發明星美麗耀眼膚質的光芒,從維持閃亮秀髮的頭皮護理、塑造高貴柔嫩的美體、到細緻雙腳的保養。
4. 積極保持肌膚彈性,維持迷人的緊緻體態,圖解分享韓國超夯「芭蕾塑身法」塑造肌膚超彈性,從頭到腳養成美麗亮眼的高貴膚質,以及挖掘生活中「優雅地,慢慢老化的方法」。
5. 促進內在美從食物攝取創造陶瓷肌,透過4色食物吃的白皙,寵愛自己的秘訣,健康的身心是創造好膚質的不二法們!
本書累積美肌女王長久以來的保養功力和親身試驗,針對每個保養細部,提供完整步驟、最可行的方法和建議,以及清楚的觀念,從翻開書的第一頁開始,妳就能開始檢驗美肌成效!
作者簡介:
(韓)宋宣美(另譯宋善美)
1996年Super Elite模特兒新人選拔賽中脫穎而出,參與電影「美術館旁的動物園」演出開始進軍大螢幕。陸續於韓劇「白色巨塔」、「媳婦的全盛時期」、「綠色馬車」、「順風婦產科」,電影「海邊的女人」、「野蠻師生」,舞台劇「不要留戀」等多部戲劇節目中有精湛的演出。

她深信凡事只要願意努力,自然就能找到愛自己的方法。本身十分熱中於健康擁有美麗的方法也曾經出過彼拉提斯教學影帶,向來素有美肌女王之稱的她,這次終於把自己的私房美顏「Know How」編輯成冊出版。不只是外在美麗的皮膚,更強調從身體由內而外變美麗「內在美」的重要性;為眾多喜愛她的支持者公開不需仰賴醫學美容或毛膚科技術,靠自己就能養成耀眼好膚質的私房美顏祕方。
譯者簡介:
徐若英
筆名兩兩,現為專職韓文譯者。有散文、財經、童書、科普、自我管理等各類譯作出版。譯作種類多元,計有財經企管、兒童品格教養與生活類叢書。
章節試閱:
Lovely Skin 1 Cleansing 為了明天的肌膚,管理的第一步
● 清潔技巧創造明亮又乾淨的肌膚

如果皮脂分泌多而且暴露在污染物質下的頻率高,只需要注意一件事情――臉部保養的第一個步驟,清潔,只要把這個部份顧好了,臉部的保養就已經做好一半了。卸妝的技巧是所有臉部保養的基本,其實並沒有像大家想像中的高難度,而且一點也不複雜。別急著問:「能不能趕快弄完?」而是應該要想:「怎麼做才能完全把妝卸乾淨?」以下是女性朋友們應該要知道的有深度的卸妝技巧。

1. 洗臉前要先洗手。
不少人是洗臉時趁手上有泡沫就順便洗手。但若不先洗手就洗臉的話,手上的污染物會跟著泡沫佈滿全臉。所以,一定要先把手洗乾淨了再洗臉。

2. 有上妝的時候一定要洗第二次。
重複補擦的防曬品、掩飾毛孔的BB霜、眼部的煙燻妝、讓人忍不住想親吻的口紅、防水防皮脂讓人超放心的睫毛膏……我每天都必須用到這些完全不可或缺的美麗裝備。這些雖然可以阻斷紫外線、調整皮膚光澤,讓我有時候性感迷人、有時清純嫵媚;但對皮膚而言,每天用這些東西等於是一種迫害行為。外出回到家裡,最好是儘快以浮狀、水凝狀、乳霜狀、油狀、水狀……等適合自身膚況的洗面劑先洗臉一次,然後第二次以泡沫洗面劑再洗一次。但是,敏感性皮膚或是極度乾性皮膚,要儘量選用溫和不刺激的洗面劑。

3. 用同等體溫的溫水洗臉。
洗臉的第一個階段若是直接用冷水洗的話,反而容易讓毛孔中的皮脂凝固囤積老廢物質。皮脂就像奶油一樣,有一種遇冷會凝固、遇熱會融化的性質。所以洗臉時應該取和體溫相近的溫水,讓毛孔充份開放,才能除去毛孔裡面的皮脂和角質、汗水等等。

4. 洗臉時不要用掌心去搓揉,而是用指腹輕輕按摩
幾年前我看過一個廣告,是有一個人把泡沫洗面劑擠在手上直接在臉上搓揉,用水沖洗的同時,表情看起來舒服又清爽的洗面劑廣告。「看起來真的很清爽的樣子呢!」讓我不禁也想自己試試看。結果,我發現比起預期的舒服清爽感,反而讓我感到極為不舒服且緊繃。其實,用洗面劑時應用指腹輕輕推勻按摩,而不能用掌心去搓揉。沖洗的時候不要用搓揉的方式,而是應該採取沖洗的方式減少對皮膚的磨擦。

5. 一週1–2次用去角質產品徹底清潔。
即便使用專用的洗面劑來洗臉,其實也很難做到完全清除黑頭粉刺和角質。所以,最好是一週1–2次用去角質產品進行角質和毛孔的清潔。如果形成毛孔阻塞造成皮脂的堆積,很容易導致長出一顆顆的小疙瘩或是膚色暗沉。但同樣的,若是每天去角質會刺激皮脂腺分泌,容易造成敏感肌的不適,並引發皮膚問題。但清除老化的角質、適時的清潔毛孔,會讓人擁有一張明亮柔嫩的面容。

每天上妝的女藝人們有效的卸妝Know How
每天上厚重彩妝的女藝人們,為什麼任何時候的皮膚都看起來都那麼乾淨?甚至於清透明亮?常見到有著像嬰兒般皮膚的女藝人,更有的以「童顏膚質」為個人標記。好像如果要當歌手或是演員,無論如何皮膚一定要很好似的。當然,她們一定有自己的私房秘訣,但是異口同聲強調的重點就是清潔。這些皮膚超優的女藝人說清潔很重要的口吻,就像是一個以榜首考取大學的學生被問到如何考取高分時,一臉無所謂的回答:「我只是讓自己有充份的睡眠,其餘的時間都用來念書而已!」讓人聽了還真有一點恨得牙癢癢的……但的確,事後的清潔比上妝更為重要。

SOS!遇到皮膚不適合卸妝的時候怎麼辦?
需要到處東奔西跑、總是覺得時間不夠用的許多藝人,只能等到結束錄影的下班時間或是回到家裡,才能卸下厚厚的濃妝。在通常都是十小時以上的錄影時間裡,持續頂著濃厚的彩妝簡直是扼殺皮膚的行為。錄影結束就迫不及待迅速卸妝的K小姐,習慣把卸妝棉帶在身上以便隨時補妝的H小姐……受限於不可能用溫水和冷水爽快洗臉的情況下,每一個人對於保持臉部的潔淨都有自己一套徹底的替代策略。臨時需要外宿或突然被告知上夜班的時候,或是與情人甜蜜的約會中想要重新補妝持續美麗的時候,都適用以下介紹的簡便卸妝方案。

善用卸妝棉調整妝容
即便本身不是乾性膚質,但是持妝超過12小時以上、持續錄影的情況下,晚上的錄影工作中就會出現皮膚嚴重乾燥的情形。結束錄影趁著搭車離開的空檔,可以利用卸妝棉簡單的卸妝一下。便於臨時急用的卸妝棉不需要用水或潔面劑,可以迅速做到潔顏的需求。要記得手勁不要過於用力,以免刺激乾燥狀態下的皮膚,要儘可能的輕柔溫和的卸妝。

只用卸妝水皮膚就夠乾淨了
很多的女性依舊認為,卸妝的最後步驟一定要使用潔面劑再洗一次才算乾淨。不過,只能說這是大家誤以為「用充份起泡的潔面劑才能做到完美清潔」的偏見。不只是在歐洲,國內的皮膚美容診所其實都只用卸妝水和化妝水,來清除皮膚的殘留物並整頓膚質。只要善用卸妝水就能達到潔淨的效果。

用眼睛&唇部專用的卸妝液迅速清潔
有化重點彩妝的日子,只要等錄影工作一結束,我就會迫不及待的回家,馬上用眼睛及唇部專用卸妝液來清除彩妝。然後,用微濕的面紙輕輕的擦式,就完成快速卸妝了。長時間的重點彩妝若是疏於清潔,會讓色素沉澱在皮膚裡,造成皮膚暗沉。趁著搭車的空檔,不妨用簡便的卸妝方式,多關心一下自己的皮膚。

用凡士林取代重點彩妝的潔面劑
若是仔細一下凡士林的成份,裡面其實含有卸除彩妝機能的成份。用凡士林卸除重點彩妝,好用到甚至讓人錯覺那是專用的卸妝劑!凡士林與潔面劑比較起來同樣可以達到溫和不刺激的潔面效果,但也有容易阻塞毛孔,造成皮膚問題產生的缺點。
目錄:
目錄
Prologue‧4
Intro‧陶瓷肌,答案就在內在美!‧10
Cleansing 為了明天的肌膚,管理的第一步
創造牛奶肌的基礎卸妝‧20
卸除重點彩妝‧28
黑頭粉刺V.S白頭粉刺完美攻略‧32
一週一次,深層清潔皮膚的居家護理‧36
關於演藝圈裡流傳的潔面真相‧38
每天上妝的女藝人們有效的卸妝Know How‧44
TIP‧SOS! 遇到皮膚不適合卸妝的時候怎麼辦?‧47
Sun block 守護皮膚防止紫外線的傷害
找出適合自己的紫外線隔離劑產品‧52
重新補擦隔離劑‧56
關於隔離劑的二三事‧58
複製碧昂絲的迷人膚色‧60
紫外線隔離劑的使用公式‧64
紫外線完全攻略,曬後護理‧68
保護頭皮遠離紫外線‧72
TIP‧修護曬傷皮膚的快速方案‧73
Skin Trouble完美去痘痘,還自己一個光滑細緻的皮膚
為什麼會長青春痘?‧78
關於成人青春痘的一切‧80
從暗瘡部位檢視身體狀況‧84
不夠乾淨的化妝工具會傷害皮膚‧86
皮膚煩惱大作戰,漢方V.S 西藥‧90
完美克服皮膚問題的方法‧92
避免造成皮膚問題,確認化妝品使用期限‧94
TIP‧皮膚問題居家護理‧97
Moisturizing擺脫沙漠般的皮膚
24小時都飽水濕潤的保濕攻略‧102
不同膚質的去角質方法‧106
不同的場合為皮膚補充水分的Know How‧108
各種乾燥皮膚症狀的完美解決方案‧112
添加油脂成份就可以變成很棒的保濕劑‧114
給妳的皮膚飽水潤澤感的重要單品‧116
解決對乳液的疑問‧120
TIP‧ 讓皮膚飽水的天然去角質劑‧123
Well-aging 創造令人愛憐的童顏膚質
決定皮膚年齡的各年齡層彈性保養‧128
「健康不老生活」是美顏趨勢!延緩老化保住美麗的方法‧132
好萊塢女明星的不老祕方‧136
增加皮膚光澤度的「不老生活」評估項目‧138
彈性大作戰,漢方V.S西藥‧140
縮小橘皮般粗大的毛孔‧144
TIP‧靠彼拉提斯塑造美麗的身體曲線‧148
Whitening 創造沒有瑕疵的牛奶肌
HD高畫質電視讓皮膚無所遁形‧156
十個讓妳肌膚晶瑩剔透的美白習慣‧160
黑眼圈的形成原因‧164
黑眼圈,快尋求專家的協助‧166
五分鐘快速製作超簡單天然面膜‧168
創造陶瓷肌的4色食物‧170
正確認知美白常識‧172
TIP‧皮膚壓力評估‧173
Hair & Body從頭到腳養成美麗亮眼的膚質
頭皮‧掌握妳的毛髮狀態,髮質才能活起來‧178
洗髮精‧正確選擇適合自己的類型‧182
10個養成健康頭皮的好習慣‧184
塑造柔嫩的高貴膚質‧188
送一份禮物給疲憊的腳‧足部保養‧194
過敏體質、過敏性皮膚護理‧198
享受居家Spa的樂趣‧200
TIP‧雕塑身體曲線的芭蕾動作‧204
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