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肌力與伸展動作詳解:人體解剖全書附冊
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肌力與伸展動作詳解:人體解剖全書附冊

★全球暢銷超過70萬冊,《人體解剖全書》搭配用書! 無論男性、女性、上班族、銀髮...

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  • 商品詳細說明
分級標示普級
出版日期:2018-06-11
作者:安德魯.貝爾
譯者:朱皓如
出版社:楓葉社文化事業有限公司
ISBN/ISSN:9789863701583
裝訂:平裝
內容簡介:
★全球暢銷超過70萬冊,《人體解剖全書》搭配用書!
無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員,
人人都有該有的「身體復原說明書」。

【本書特色】
◎30~60秒即可完成的日常保健運動。
◎使用道具簡單,輕啞鈴、彈力帶、瑜珈墊即可完成!
◎不限場地,坐在書桌前、通勤、躺在床上,隨處皆能執行。

在評估及治療身體任何一個部位之前,你必須對於身體的系統架構非常了解。
《人體解剖全書》透過實作練習,教你如何能夠精準、有效地利用觸診來了解人體結構。
不管你是按摩師、物理治療師、運動教練,或是在學習任何一種身體治療的學生,
這本書都是你探索人體奧祕最精彩的作品。

《肌力與伸展動作詳解》是《人體解剖全書》搭配用書,
為靜態伸展的教學小冊,
不限場地,運用30~60秒,被動地展開肌肉組織,身心會感到無比舒暢,
書中有許多搭配肌力與伸展動作的圖片,用來顯示特定部位肌肉的運作,
搭配簡易的輕啞鈴、彈力帶、瑜珈墊等,就能消除一天的疲憊。

小冊將身體分為五大區塊:
★肩膀與手臂:肩膀、肩頰骨、手肘
★前臂與手部:前臂、手腕、手指
★脊椎與胸廓:脊柱、頸部
★骨盆與大腿:髖部、膝蓋
★腿部與足部:腳踝、足部、腳趾

能按圖索驥,找到自己痠痛的部位有效溝通,
全身神經系統都得以放鬆。
一旦身體柔軟度增加,關節的活動範圍就會變大,
可做的動作變多,也能減低運動傷害的機率。
無論你是男人還是女人、是學生還是銀髮族,
只要活在現代,皆需擁有這本自救手冊。
作者簡介:
安德魯‧貝爾
合格按摩師,同時也是《人體解剖全書》的作者。任職於博爾德按摩療法學院(Boulder College of Massage Therapy)及西雅圖按摩學校(Seattle Massage School),並在巴斯帝爾自然醫學大學(Bastyr Naturopathic University)教授「大體解剖於人體功療之應用」。現與其家人──琳、格雷西及埃利亞斯居於科羅拉多州里昂郊區。
繪者
蘿蘋.多恩
一名藝術家、插畫家,同時也是領有執照的按摩技師。專長描繪身體工作插圖,作品於美國西岸與法國展出。
譯者簡介:
朱皓如
東吳大學英文系畢業、英國新堡大學文化溝通與媒體研究碩士。曾任職採訪編輯,目前專職翻譯,譯有《極限伸展》等書。
目錄:
.前言
肩膀與手臂
.肩膀
.肩胛骨
.手肘
前臂與手部
.前臂
.手腕
.手指
脊椎與胸廓
.脊柱
.頸部
骨盆與大腿
.髖部
.膝蓋
腿部與足部
.腳踝
.足部
.腳趾

.索引
商品說明
  • 9.7 店家滿意度
  • 1.2 出貨天數
  • 1.0 回信天數
  • 0.9 缺貨率%

消費者滿意度:9.7

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