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重新開始的勇氣:重啟人生的六堂課
  • 重新開始的勇氣:重啟人生的六堂課
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重新開始的勇氣:重啟人生的六堂課

你心裡也出現過這樣的聲音嗎? 「難道,這一輩子,我只能這樣了嗎?!」 適逢低谷的...

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分級標示普級
出版日期:2017-08-29
作者:Sheila
出版社:開企有限公司
ISBN/ISSN:9789869474238
裝訂:平裝
內容簡介:
你心裡也出現過這樣的聲音嗎?
「難道,這一輩子,我只能這樣了嗎?!」
適逢低谷的你,
是否總是忽略了眼前必有可撐著往上爬的土坡?
身處黑暗的你,
是否總是忽略了陽光只是在另一面?
其實,人生隨時都可以改變……
重啟人生的六堂課,讓你驚見這股強大的「逆轉力量」!


【本書特色】
本書適合這樣的你:
▲掙扎於現實生活的壓力,穩定的工作,卻沒有熱情
▲在職場很容易因意見、立場的不同,與同事劍拔弩張
▲生活裡,三不五時與人衝突摩擦,總是苦悶生氣
▲被情緒奴役,情感糾結、自怨自艾
▲想要轉換跑道,對未來感到不安而猶豫不決
▲遇到困難或挫折,常感辛苦悲觀


【本書重點】
▍輕鬆學會「人生重啟術」;
別被過往困住,帶著希望,勇敢前進吧!
真實的人生不能倒帶重來,但可以選擇隨時重新出發!
精製人生「三十四帖大補帖」,讓你在學習「人生重啟術」的過程裡,不論遇到什麼迷思或阻礙,隨時都能夠鼓舞打氣、滋潤心靈,助你重新開始的每分每秒都能目標堅定,擁抱更多的美好。
第二帖:如果失去了熱忱和理想,那就換個跑道再出發,你會有意想不到的收穫。
第六帖:要冷卻即將爆發的衝突其實很簡單,你需要做的第一步就是:閉上你的嘴。
第十八帖:每次想要發飆時,告訴自己先數到十,你會發現原先高漲的情緒已經降低了一半。

▍醫病必須先醫「心」;
在人生的路上跌倒,就必須先把絆住你的石頭給挪開!
【舒活六堂課】從「零」開始,是為了找到重新出發的勇氣,遇見更好的自己。

◆〔 01 專 注 〕-----------遠方的霧靄,可以因為專注的眼神消散
你看不見前路,是因為你只專注於遠方的高山,或是執著於腳下的坑洞;
看得太遠或看得太近,皆無益於對於目標的追尋。

◆〔 02 包 容 〕-----------過往的摩擦,可以透過包容的擁抱降溫
如果別人的行事或言語刺痛了你的眼睛,也許你可以用一把鑷子輕輕地夾出它;
別讓本來就不屬於你的東西困擾著你。

◆〔 03 接 納 〕-----------人際的嫌隙,可以藉由接納的溫度黏合
接納不是一味的接受,而是有氣度地允許他人與自己不同,允許世界的多樣性,
就算是同一棵樹的葉子,也不會長得完全相同。

◆〔 04 放 下 〕-----------紛亂的情緒,可以經由放下的練習清空
把他人的過錯惦在心上、把他人的言語記在心裡、揣測他人的行為以致輾轉難眠;
被他人綁架的你,有多久沒有專注在自己身上了呢?

◆〔 05 歸 零 〕-----------莫名的重擔,可以隨著歸零的心境釋放
你的心是座天秤,所以容易因個人喜好而做出偏頗的判斷。
放棄成見、拋棄主觀,是看透事物本質的第一步。

◆〔 06 樂 觀 〕-----------低潮的人生,可以跟從樂觀的信念轉化
樂觀,是你一生的朋友;
悲觀,則是你一生的「絆腳石」。

談論生命的議題,很重……
我們卻期盼經由一個又一個的小故事,將它們輕輕舉起,
並在你的心田裡留下一生受用的印記!
作者簡介:
Sheila
畢業於美國J& W University,喜歡寫作、旅行、畫畫、看電影、閱讀、購物、彈琴、音樂和咖啡。希望生命都充滿這些美好的事物,每天都可以開心地度過。曾住過加拿大、美國、泰國……,除認識了不同文化的真實樣貌,更因此而開闊視野,豐富了人生經歷。而正面的觀念,樂觀的心態,讓她在異國生活時,不但沒有遭受到文化衝擊(culture shock),反而還結交了許多來自世界各地的朋友,增加寫作的生動性。
擁有豐富的撰寫經歷,除了致力於編寫實用的英文工具叢書,也寫動人的中文言情小說、純真的兒童短篇故事、趣味十足的中英寓言劇本、千奇百怪的報紙副刊。深信「正面思考能給人無限的可能」,使她的人生充滿了驚喜,與各式各樣料想之外的機會,目前致力於將自己體悟出的人生道理,與廣大的讀者分享。
章節試閱:
▋▋情緒歸零,才能看見窗外美好的藍天 ▋▋
✽ 心情書籤:懂得讓情緒歸零,才能冷靜處事,判斷力才會跟著變好,才能發現事情的另外一面。
當情緒被牽動時,我們的判斷力就很容易受到影響。情緒起伏高的人,往往會被歸類為EQ低、難相處;久而久之,人緣就理所當然地會變差,也就很難融入團體。
情緒是一種自然的反應,在正常情況下,人的情緒是平穩的;在特別情況下,例如壓力,或是自己敏感之處,情緒起伏則會比其他時候大。譬如,有人對身高的議題敏感,所以當其他人在討論身高時,無論討論的內容為何,只要提到「高矮」這兩個字,腦中的警報器馬上就會被啟動,負面情緒也很容易一觸即發、不可收拾。由此可見,我們的情緒主控權很多時候並不在自己手中,聰明的人應該要學習如何拿回主控權,做自己人生的主人。
★★情緒不歸零,朋友變成零
愛文是位職業婦女,家庭的雜事,常常會影響到她工作時的情緒。長期下來,愛文的情緒不只在家裡不好,連上班時也常常波及到其他人。處於這種情況下,愛文的壓力自然越來越大,也就越來越情緒化了。
有時候同事只是好意提醒,也會讓她的情緒莫名緊繃,但是愛文並沒發現自己的轉變。漸漸地,很多人乾脆對她視而不見。
有一天,愛文的好友美君好意地提醒她,開會前要記得先將企劃交給經理。愛文突然不耐煩地回應:「我記憶力有這麼差嗎?」
美君一愣:「我只是好心提醒妳啦!」
「不用。謝謝妳的好心。」愛文表情嚴肅,好像美君說了什麼十惡不赦的話。幾次下來後,連好朋友都跟他漸行漸遠。
有一次,愛文在公司加班到很晚,等她抬起頭時,才發現同事都走光了,而且離開前,竟然沒有人跟她道別。
這時她才突然感到失落跟難堪。
她也想起,同事雪莉先前生日時,說要請同一部門的人喝飲料,卻沒有人來問她要喝什麼,只是隨意幫她叫了一杯紅茶。老實說,這種感覺真是讓人心灰意冷。
愛文這才驚覺,難道自己已經被排擠了?
隔天,愛文主動找美君談天,誰知美君只是冷冷的回應,這樣的反應更證實了愛文的猜想。
「你們最近是不是都不太喜歡我?」
「妳終於發現了。」美君也沒否認。
「為什麼?」
「妳最近的行為簡直就像隻刺蝟,動不動就不耐煩;跟妳講話,妳的回答也讓人覺得很敷衍,請問這樣誰還要碰妳的釘子啊?」
愛文無奈地微笑:「唉唷,妳也知道我不但要忙工作,還要照顧家庭,一根蠟燭兩頭燒,情緒當然會失控,真的不是故意的啦!」
「即使這樣,也沒有人就應該當妳的出氣筒啊!」
「我知道,只是沒想到。」
「沒想到算是什麼理由呢?難道就因為妳沒想到,所以我們就應該忍氣吞聲嗎?妳上班的時候就應該要把家裡的事情放下,這樣情緒才能夠平穩。否則久而久之,情緒越來越不受控,很容易兩邊都一起搞砸喔!」美君雖然生氣,但基於朋友的立場,還是誠懇地建議愛文。
近來,愛文終於多少有點改變的跡象了。
如果你不去駕馭情緒,那就只能被它牽著鼻子走。
人很容易被情緒牽著走,然而,應該是人去駕馭情緒,才不會情緒失控。一旦情緒失控,便容
易做出許多「有違常理」的事情,最後後悔也來不及。
★★混亂的情緒,也會讓人生一塌糊塗
山姆和雅各是好同事、好朋友。兩人同一時間進入公司,一起吃飯,一起抱怨,一起談遠大的理想。但是山姆情緒化,個性比較鑽牛角尖;雅各沉穩,個性積極努力。
很快地,一年多過去了。
每天,山姆每天除了不斷地抱怨,並沒有做任何充實自己的具體行動,滿腦子好高騖遠,不求上進。雅各則報名了補習班,利用這一年多的時間拿到證照,英文也變好了。
有天中午,兩人相約一起吃飯,雅各告訴山姆,自己已經找到了新工作,最近就會遞出辭呈,下個月就會到新公司報到;新的那家公司比較有規模,給的薪水也比較高。山姆聽完,羨慕地說道:「好棒喔!我都沒這種運氣。」
雅各正色地給予山姆建議:「這不是運氣。這是努力得來的,我已經努力一年多了,只要下定決心,其實你也一定可以做到的。」
「我喔,我很忙啦!沒時間補習,而且我也沒你聰明。」
「不能這麼說。我做得到,你也做得到。否則明年你還是在這裡,仍然對工作沒有熱情,仍然日復一日的抱怨,這樣對你一點幫助也沒有。還有,你就是太懶散,這毛病一定要改!」
也許是羨慕加上忌妒,聽完雅各的話,山姆突然感到不太舒服:「對啦,你最厲害,你最行!我就只會抱怨,我就是不如你。但你也不必一直炫耀自己找到新工作,可以嗎?」
山姆說完後,表情很難看。雅各見狀,急忙解釋:「我不是炫耀,我是真心為你好。因為想要往高處爬,一定要充實自己的內在和知識,去補習或是學新的技能都是很好的方法。抱怨只能發洩情緒,不能當飯吃啊!」
「對,你說的都對。反正你都要離開了,就少對我講這些冠冕堂皇的話了吧!」
雅各是真心為了山姆好,沒想到山姆竟然如此曲解他的本意;情緒化果然會使人看不清楚事情的真相。
情緒化讓人失了朋友,丟了尊嚴,有時還失去了看清事實的能力。
王董的兒子學成歸國,剛到公司報到幾個月,隨即就表示要跟父親去跑客戶,也順便觀摩父親怎麼談合約。
談判中,只見對方一直要將價格壓低,浪費許多時間在斡旋,時間分分秒秒流逝。王董的兒子開始對於這種僵持感到不耐煩,忍不住說道:「蔣董,這價格已經很低了,你可以跟別人比較看看,何必堅持一壓再壓呢?這不是浪費彼此時間嗎?」
蔣董微慍,那句「浪費時間」讓他很不高興。好歹他也是一位堂堂的董事長,哪裡輪得到這個毛頭小子來挑釁。
「既然如此,那就不必再談了,我也不想浪費你們的時間。」蔣董下逐客令,看來這次的合作也泡湯了。
────────────────────────────────────────────────────────────
情緒,是人們最難控制的一環。當人的情緒失去控制,很多情況也會跟著失控。因此,當負面情緒產生,請先試著冷靜以對;當你看事情的角度變了,你就會發現窗外有藍天,人間有饗宴。
────────────────────────────────────────────────────────────
✽新生小語:讓負面情緒歸零,你會發現窗外有藍天,人間有饗宴。

▋▋放下,你才能空出雙手擁抱美好事物 ▋▋
✽ 心情書籤:如果不曾放下,如何體會輕鬆自在?如果不懂放下,如何擁抱提起的美妙?✽
因為放下,才有多餘的空間提起。唯有放下,才能心態歸零,嶄新的生活才能開始。
人生最難的功課之一,就是「放下」。放下有許多種:放下自我,放下自尊,放下怨念,放下
頑固,放下不甘,放下嫉妒,放下仇恨,放下貪婪,以及放下該放下的一切。
★★是誰被世俗所牽絆
關於放下,佛家有一個很有名的小故事。某天,師兄弟奉命下山化緣辦事,途中經過一條小
河,旁邊有一位姑娘,因畏懼水,而遲遲不敢過河。師兄見狀,馬上過去抱起姑娘渡過河,然後在對岸將她放下。然而,這種行為看在師弟的眼中,卻感到非常不可思議,他不明白,師兄怎麼會做出這種踰矩的行為呢?
於是,師弟連忙追過去問道:「師兄師兄,師父不是告誡我們說我們是出家人,千萬不可以近女色嗎?」
師兄面不改色的點點頭。
師弟又繼續問道:「那你剛剛怎麼可以把姑娘抱起來呢?這是不合宜的行為啊!師父知道後一定會很生氣的!」
師兄沒有回答,只是笑了笑,依舊面不改色的繼續趕路。
師兄沒有回答,師弟也只好低著頭走著,到了晚上,師弟終於還是忍不住了,於是又問起今日在河邊發生的那件事。師兄這次只是淡淡地說道:「我都已經放下,可你
卻依然抱著。」師弟一聽,馬上就理解了箇中含意。
嘴上說放下不代表真的放下,心裡的放下才能真正讓你擁有雲淡風輕的輕盈。
人生中有很多時候,當你真正打從心底放下,就可以感到無比舒暢。畢竟不管身旁的人怎麼議論,自己的內心才是最重要的。如文中師弟還執著於白天發生的事情,然而師兄豁達的胸襟,足以顯見他早已不將這件事放在心上。所以,究竟是誰被世俗所牽絆住呢?
目錄:
【前言】:只要你願意,隨時都能重新開始的美好人生!!
【前導篇】:舒活六堂課-從「零」開始,是為了遇見更好的自己!
●第一章:專注-正視欲求,重新打造理想中的自己!
01 一次只設定「一個目標」的哲學:
集中火力不瞎忙,用成就感帶動你的熱情,循序漸進地完成人生目標,
才是讓熱情最能延續的辦法。
02 換個跑道,擁抱對工作的熱忱:
在一個失去熱情的工作上週而復始,只會像燒蠟燭一樣,
總有一天會將自己燃燒殆盡。
03 腳踏實地,勿想一步登天:
  找工作不能一步登天,必須三思而後行。 
04 蹲低,是為了下一次跳得更高:
  蟄伏,是沉著的等待時機,等待著一躍而起的最佳機會。
●第二章:包容-打破藩籬,重新看待個人的獨特性!
01 立場讓我們變成敵人:
  立場不同,才導致了彼此的敵意。試著衝破成見所築起的圍牆,
你才有機會看到圍牆外那朵搖曳的春花。
02 任何衝突都不是人的本意:
引起衝突並非我們的本意,但衝突的確因我們而起,解鈴還須繫鈴人,
此時,圓滿地化解衝突就是我們的責任。
03 即使是敵人,也有值得學習的地方:
多一個敵人不如多一個朋友。將敵人變朋友,是處世的最高境界。
04 找碴的人都是我們的老師:
  從客戶的錯誤經驗中學習,能讓你的職場生涯愈走愈順遂。
05 圓融,可以讓人生越走越開闊:
一個圓融的人,會設身處地替他人著想、貼心,且能自在地控制情緒,
在職場上和團體裡,獲得正面的回應。
06 激烈手段只會帶來恐懼,而不會讓人心悅誠服:
很多事情其實都會有協調的餘地,採取激烈手段絕不是你最好的選擇.
●第三章:接納─擁抱差異,重新建立愛與親密的認同!
01 建立人脈,就從消除敵意開始:
  人脈的建立,要從消除敵意開始,讓對方感受到你的真誠,才會向你靠攏。
02 換個角度,視界不同:
設身處地為他人著想,才能讓自己平心靜氣,也能讓對方有喘息的空間。
03 給人餘地勝過咄咄逼人:
  給別人台階下遠比指責對方來得容易許多。退一步,別人就會點滴在心頭。
04 遇到摩擦,就用智慧去潤滑:
同事之間摩擦難免,請不要小題大作,因為「職場上沒有永遠的敵人。」
05 對事不對人,才能保持中立而不偏頗:
人常會因自己的情緒,讓事情變得複雜。試著「對事不對人」,
便會發現原來對方也有許多你未曾看見的優點。
●第四章:放下─體驗平和,重新擁抱身輕如燕的自己!
01 用平靜的心,才能做好複雜的事:
  心中的準則不夠明確,才是導致生活紛亂的源頭。
02 別把他人的過錯,氣成自己臉上的皺紋:
  自尋煩惱不是正義感的表現,你只是在浪費人生而已。
03 別讓情緒壞了你的大事:
試著調整看事情的角度,就能平靜地面對每次的決定。
04 即使生氣,也千萬別記恨:
  人之所以煩惱、憂愁,就是計較的事情太多。忘記別人的過錯,
生命才能燦爛無比。
05 放下,你才能空出雙手擁抱美好事物:
放下不是要你抛開過去,或是遺忘過去,而是要你放下不必要的負面情緒,
迎向新的未來。
06 當情緒的主人,別當情緒的奴隸:
能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。
07 當情緒發洩完了,就要積極面對問題:
逃避只是一時,解決問題才是長久之道。
08 過重又不必要的行囊,只會拖累你的腳步:
  放下過重的背包,人生的旅途才能走得更順遂、更輕鬆,
進而發現許多未曾見過的人生風景。
●第五章:歸零─拓展心境,重新嘗試沒有成見的理解!
01 不被虛名綁架,才能在困境後失而復得、東山再起:
態度決定一切。不管面對何種困難,只要將心態調整好,就不會被打垮。
02 生活提不起勁,你必須先找回自己的初衷:
讓自己完全放空,讓壓力放下,唯有如此,才能找到真正的自己。
03 吃苦當吃補,被找碴就當練功:
「找碴」其實也是一種「鍛鍊」畢竟在千錘百鍊之後,原石才能綻放動人的光芒。
04 拋棄主觀思想,才能在有限的生命中擁有無限的體驗:
當一個人抛棄主觀時,才能改變自己,才真正能夠從不一樣的角度看事情,
得到不同的收穫。
05 拋棄成見,才能到達下一站幸福:
人生不可能永遠站在高峰處,俯瞰眾人。亦不可能一直成功,永不失敗。
06 情緒歸零,才能看見窗外美好的藍天:
  懂得情緒歸零,才能冷靜處事,判斷力才會跟著變好,才能發現事情的另外一面。
●第六章:樂觀─衝破困境,重新接納挫折帶給你的成長!
01 正向思考是一種強大、積極的力量:
問題發生了,就要想辦法解決,生命才不會浪費在悲傷之中。時時提醒自己,
把「正面思考」變成自然的習慣。
02 有智慧的人,創造的機會總比遇到的多:
施比受更有福,幫助他人等於給自己機會,互施互惠,
才是人跟人之間良好的相處之道。
03 悲觀是一片迷魂障,在你遭遇困境時便讓你陷入死胡同:
唯有勇於嘗試+心態開闊,方能隨時闖出一片天。
04 微笑是好人緣的催化劑:
試著對同事保持微笑,對家人保持微笑,對陌生人保持微笑,
你會發現心情變好,人生也跟著美好。
05 樂觀是正向人生的首要因素:
  樂觀是你一生的朋友,會吸引幸運向你靠攏;
悲觀,則是你一生的絆腳石,使你蒙受其害。
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