(二手書)空出位子給幸福!逆轉人生的空間診斷術:你的房間,就是你的人生
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(二手書)空出位子給幸福!逆轉人生的空間診斷術:你的房間,就是你的人生

回憶整理了,東西丟完了,然後呢? 不只是丟東西,還要得到幸福的「升級版」人生整理...

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分級標示普級
二手書備註 : 無畫線註記
出版日期:2012-12-12
作者:埃克索榮.貝比斯
譯者:楊語芸
出版社:漫遊者文化
ISBN/ISSN:9789865956288
裝訂:平裝
內容簡介:
回憶整理了,東西丟完了,然後呢?
不只是丟東西,還要得到幸福的「升級版」人生整理魔法!


愛情總不能開花結果?問題出在你家的單人床!
一起生活卻不能同心?因為屋裡沒有「你們的」東西!
這輩子只能這樣窮忙了?怪你沒善用空間邀請成功進入你的人生!

美國專業室內設計師告訴你:
空間變了,人生也可以重來!

家的價值,不在清水模、原木地板、真皮沙發,在於能讓心安頓!


˙暢銷身心靈作家張德芬誠摯推薦
˙暢銷書《零雜物》作者Phyllis、中華民國室內設計師協會理事長王玉麟專文大力推薦


★排斥愛情的單身屋★不理解家人想法的分裂屋★忘了更新夢想的逃避屋
★沉溺在過去的停格屋★放任生活鈣化的垃圾屋★絨毛玩偶堆起的抱歉屋
★失去自我的自暴自棄屋……本書每一個案例,都懇切點出每一種房間反映的人生缺角!

每個房子,都在訴說一個人生故事。
你的空間就是你的人生,別再揹著包袱一起生活!

搬進精心裝潢好的新居,卻老覺得靜不下來?好不容易把房子換大了些,生活空間卻比以前還不夠用?把家具移來移去,卻怎麼樣擺都不對勁!別怪設計師,這不是你的裝潢出問題,是你人生出了問題!
  
我們內心深處對房子的想法,都是來自從小到大所有愉快與痛苦經驗的累積,但是當情緒越積越複雜,房子裡的感覺,也就讓你越來越搞不懂!你需要的不是更好的室內設計師,而是從居所深入了解自我的最佳指南!
  
本書不只教導我們如何怦然心動,更教我們在心動之外打造更適合自己的居所風格,作者簡稱之為「空間心靈化」,透過該過程的「3步驟8階段」,你將會發現你的家想跟你說些什麼!

◎什麼是「空間心靈化」?
房子並非只是堆放家具的地方,還是個可以成長、學習、生活、愛,以及達成有所成就的心靈空間。透過「空間心靈化」,你將能翻譯你家試圖告訴你的問題,進而拆解自己的舊模式,真正做到清理空間給全新的自己。而房間(或說是空間),也將成為支持你心靈的最大支柱!

◎本書特色&使用方針
˙作者本身暨是心靈工作者,也是全美名人爭相邀請的室內設計師,獲執業室內設計師讚揚:本書為遭遇瓶頸的設計師提供更真誠的服務新方向!
˙人生整理魔法不光只是丟東西,更需要設計者的專業意見,讓你家在讓你身心平靜之外,更具有自我風格!
˙「3步驟8階段」的設計,你可以一個一個房間來進行,一星期、一個月後完成,甚至花一年時間慢慢整理。每個人都能在書裡找到適合自己的處理節奏和方式!
˙章末附練習題,帶領你審視自己房間的問題,幫你打造出代表獨一無二的你、引導出更好的你!敬你的Sweet home!

◎全書架構:
透過三大步驟、八大階段,一步步讓自己成為你的空間與人生的真正主角!
˙第一步驟:了解過去的我
我們做過的選擇,導致了今天的我們。
 第①階段:評估。了解自己擁有什麼。
 第②階段:釋放。教我們學會放手,丟棄一些包袱。
 第③階段:淨化。尊重回憶和所有物,喚起我們對鍾愛事物的感激。

˙第二步驟:具象化你的未來
 第④階段:夢想。讓想像力自由翱翔,找出可以讓夢想表現在居家的方法。
 第⑤階段:發現。為了實踐夢想,去蒐集所有需要的素材,接受世界想給我們的訊息。
 第⑥階段:創造。集結以上面向,用可以反映真實自我的家具來裝飾你的家。

˙第三步驟:從今天起,活在當下
房屋時常堆積過去的東西,時常讓我們活在過去。所以,從此時開始,讓我們主動地活在當下,了解過去的什麼造成現在的自己,也了解我們未來的目標。
 第⑦階段:提升。滋養自我感官,讓自己充滿活力。
 第⑧階段:慶祝。享受新生活,跟朋友、家人分享更多更好的自己!

再新的家具都比不上全新的你!
你的居所的主角是你,不是你買的任何家具或裝潢。
從今天起,「空間心靈化理論」將帶你審視居所,找回人生缺憾的那一角!
作者簡介:
埃克索榮‧貝比斯(Xorin Balbes)

履獲殊榮的建築維護專家、設計師、慈善家,也是「心靈—空間之家」(SoulSpace Home)室內暨建築設計公司的老闆之一。

身為土地開發商和室內設計師,艾克索榮在完成三十九個令人耳目一新的整修與改建案後受到鼓舞,發展出自己的住家裝潢哲學,名之為「空間心靈化」(SoulSpace),其作品和活化使用的建築物「聖殿之家」亦獲各大媒體熱烈報導。
艾克索榮也是「和平國際視野」(Global Vision for Peace)非營利組織的共同創辦人。官網:www.SoulSpaceHome.com
譯者簡介:
楊語芸

美國德州農工大學社會學研究所畢業。放舟文河十餘載,曾於新聞、戲劇、出版等產業鬻字維生。著有《造反的演員》、《藍海青春後樂園》、《幸福轉動之間》、《客勤遠拓》、《筆走田園嘉鄉》;譯作包括《死刑台前的告別》、《回歸真我》、《不說謊,我們活不下去》及《在世末日》等。
章節試閱:
1.實踐八個「空間心靈化」階段,人生獲得重來的機會!

你住在哪裡?
  
這是一個再普通不過的問句,我們也都有現成的答案:「我住在這條街、我住在那個社區、住在這個市區或那個國家。」
  
我建議你用一種新的角度來思考。
  
你「住」在哪裡?哪裡讓你覺得「充滿活力」?哪裡讓你覺得安全、平靜?哪裡讓你充滿希望?哪裡覺得自己受到支持?哪些地方讓你願意培養興趣?可以讓你思考、學習?展現關於愛的空間?
  
如果家只是暫時的過渡,只是白天堆放東西的地方,而不是每次進屋後都覺得安全、平靜的地方,那麼這個家一定哪裡不對勁。
  
你的家不該只是你保管財物的地方,它還是個讓你養精蓄銳、活出熱情的地方,它足以讓你安心地探索自己以及欲望,也讓你的靈魂得以安歇、受到啟發、縱情翱翔。家要能滿足我們基本的生物需求:進食、睡眠、庇護;但是家應該也帶著更棒的功能:經由人的其他需求,如美麗、愛和創造力,讓我們更上人生的那一層樓。
  
過去十年中,每當我著手設計房屋時,都帶著相同的目的:為居住者創造和善的空間,讓他們的生活透過空間充滿朝氣,而不只是平淡度日而已。身兼心靈工作者與室內設計師,我的任務是在經手的設計案中,放入我嚮往的祥和、美麗、正當、熱情和活力,好讓屋主與其他人能活出自我的靈性、慈悲並使人生更具美感。
  
請試想下面的場景:
  
一、當你打開大門,一抹和煦的暖光向你招手。你把手提包放在門邊那張手工訂做的桌子上,把脫掉的鞋子和外套依序放入門廊邊的櫃裡,然後走進布置寧靜優美的客廳。你讓自己陷入柔軟舒適的沙發,將一條精緻的針織毯子搭在腿上。你從又大又明亮的窗戶望出去,映入眼簾的天空讓你覺得整個人都放鬆了。你不但心情平靜,連身體的疲憊也消失了。閉上眼睛,你享受著這安靜、奢侈的假寐時光─待會兒再準備一頓簡單的晚餐吧!你到家了。
  
二、當你打開大門時,門發出嘎嘎的聲響。門把又鬆脫了!卡住的大門害你得用肩膀的力量把它頂開。你一面提醒自己待會要打電話給管理員,一面踉蹌地在走道上摸黑尋找電燈開關。燈泡壞了,只剩下如豆的灰暗燈光。門廊的衣帽櫃裡擠滿了外套、毛衣還有許多你好幾年都不曾看過一眼的東西。你乾脆把外套堆在客廳的椅子上。那椅子的坐墊早已褪色而且破舊不堪,其實整個屋子裡都充滿著過時的氣氛。壓力和煩惱排山倒海而來。你雖然到家了,但放眼所及的凌亂,讓你決定穿上外套,到外面的小吃店隨便解決晚餐。
  
你居住的空間以及各種擺飾,都有著關於「你」的各種線索:你的居住品質就是情緒欲望和需求的物質表現,它反映出你的念頭、夢想、希望、理想和課題。家絕對不只是圍繞著你的四面牆壁:而是你填入空間的能量。
  
首先,我要你了解:你的家說明了「你是誰」以及「你曾經是什麼樣的人」。在物質上,你的家也展現了你的種種。這個空間掌握了所有你未解決的情緒和包袱;家中種種會反映你的內在狀況。
  
思想是有力量的。不論你是否精心創造你的家,你的思想和欲望已經投射在你購買的、繼承的或收集的事物上,而且當你看著家中這些東西,你會有意識或無意識地想起自己獲得這些東西的脈絡。
  
經由愛接收而來的物件,會讓我們感覺到自己被愛;因為貪心而獲得的物件則讓我們覺得羞恥。藉由擺脫有著負面能量的物品時,同時也將讓我們被正面能量所環繞,我們就可以在特別設計的環境中,走出更好的自己。

2.改造家居,改造人生
  
每個家都在訴說自己的故事。
  
你的家也有故事:你的故事。它正在對世界傳達什麼樣的訊息?本書將協助你切實地看透自己的生活周遭發生了什麼事。本書也會對你下戰帖,要你想想:現在的你,是你想要的樣子嗎?或者,該是放手、讓自己往前邁進一大步的時候了?
  
身為室內設計師的這些年來,我發現探索家中原先設計的過程,可以帶領我們對自己的「內在模樣」─你的作息和喜好,你如何思考、夢想、看待這個世界─產生更新穎、更意想不到的認識。
  
「空間心靈化」是一個過程,我用這樣的過程來轉化我的住家和人生,以及幫助客戶的住家和他們的人生。當時我剛遷入新居,我花了許多心力去設計這個房子,你要記住,所有的設計都是為了創造一個心靈的聖殿,而非漂亮的樣品屋。我當然想要一棟漂亮的屋子,但是我更想要一個身心安寧之處,一個可以不斷提醒我、鼓勵我去達到極限的地方。當我完成改造後,我擁有的不只是個可以居住的空間,同時還是個我可以成長、學習、生活、愛以及有所成就的「心靈─空間」,一個我可以真正受到啟發、獲得平靜的地方。

3.停止抱怨,接受你的空間
  
如果你認為,你面臨的問題源自於你住家的物理層面,或者你認為,一切問題都是因為現在的住家只是租來的,不是你自己的屋子,或者問題在於你寧可在都市裡租個小公寓,也不想在郊區有棟房子,我勸你重新想一想。以下這些評論,我不知道聽過多少回了。
  
「我的公寓太小了,我覺得壓力好大。我沒有足夠的空間。」
「這個屋子太大了,我不知道如何布置。不論我們買了多少家具,它怎麼樣都不像個家。」
「我只是個房客,我不認為改善租來的房子有任何意義。」
「如果多一個房間⋯⋯」
「如果多幾扇窗戶⋯⋯」
  
這些聽來都像藉口。如果你想看到表面底下的真相,你必須放棄這些念頭。無論你身在何處,現在就起身,讓自己更接近自己,讓自己更親近你的家。
  
我絕不認為那些住家沒有窗戶,或只有一房的人,如果搬到有三個陽台的雙層公寓就會覺得身心舒暢。你家的面積大小,並不能為你人生的問題揹黑鍋;面積只會轉移你的焦點,讓你無法看清真正的狀況。不論你家的尺寸大小,你總是能夠找到一個角落或縫隙,讓你家更像你。
  
也許你現在無法放棄現居所,搬到更好的地方去。然而,如果你的生命中真的有困擾,我不認為搬家會有多少幫助──你只會帶著所有的包袱搬進新環境而已。所以,該是跟那些「如果」和「但是」的藉口說再見的時候了,讓空間變成你的。

4.被回憶綁架的婚紗屋
  
我和瑪莎在最初的「評估」階段時,我注意到她在衣櫃裡掛了件婚紗。瑪莎是我藝術課的同學,我一直以為她單身,所以我問她婚紗的事。
  
「我二十歲時有過一段為期一年的婚姻,」她告訴我。「我們結婚時太年輕了,婚姻無法繼續。我們是高中的班對,那段歲月中,我擁有太多美好的記憶。」
  
她和前夫仍然是朋友,幾年前她還參加了他的婚禮。但我直言不諱,他已經往前繼續他的人生,而她仍在原地踏步。她甚至還留著當時搭配婚紗的那雙鞋。
  
她堅定地告訴我,她保留這些東西並不是為了紀念她的婚姻,而是懷念他們年輕歲月中曾經共有的真愛。
  
她說:「我想要記住好的部分,而不是壞的記憶。」我才不信這一套,我打心底就不認為留著婚紗是個好主意,更何況她還把婚紗掛在顯眼的位置,每一次她打開衣櫃,婚紗就會立刻映入眼簾。
  
「你上次穿它是什麼時候?」我問她。
  
「婚後就不曾穿過了。」她說。
  
我鼓勵她換上婚紗,看看自己有什麼感覺。她說她會考慮看看。我離開後,一個星期內都沒有她的任何消息。
  
並非所有人都有勇氣看穿遮蔽陽光的烏雲。當我們釋放家中苦痛和平庸的元素時,我們是如此地恐懼,害怕它們無所替代,或害怕它們被更可怕的事物取而代之。
  
我們不了解,自己緊抓不放的態度,害得我們無法知曉真實的狀況。
  
在某些案例中,「評估」階段是為了揭露記憶中那些會讓我們向上的事物。同時,我們珍惜的事物也可能會使人疲憊不堪。放慢腳步,深吸一口氣,讓自己觀察、感覺現在的狀況,看清楚自己眼前的現象,一次只感覺一個物件。沒什麼好急的!
  
放手很難。真的很難。它需要許多勇氣、希望,以及所有我們僅有的美好感覺和正面精神。
  
兩個星期過去了,我想要打電話給她,但我忍住了,因為我知道,要不要改變人生,得由她自己作主。
  
大概過了五個月吧!瑪莎終於打電話給我了。當她在電話中報上名時,我一時想不起來她是誰。「衣櫃裡有婚紗的?」這下我想起來了。她問我能不能一起吃個中飯,我應允了。瑪莎大概會用眼淚配午餐吧!
  
她告訴我,她穿上婚紗了,結果並不像婚禮時帶給她美好的回憶以及快樂,她只覺得焦慮、擔憂、憤怒又沮喪。「它很合身,」她說,「但我不認為它適合我,還來不及脫掉它,我就已經放聲大哭了。」
  
那件婚紗一直保留著她原始的情緒,直到她願意面對。在她真的願意放開前,它只是掛在衣櫃中,靜靜地等候她準備好的那一刻。如果我們有未處理的課題,心靈就會因為情緒未結束、未釋放,而無法放手向前。我們在生活中下意識地創造、顯示了這些事物,為這些情緒保留了空間。當我們準備好了,才能面對並處理,利用此成長。
  
瑪莎把婚紗捐贈給另一位準新娘,而她自己則可以放掉過去的傷痛,擁抱更美好的明天。
  
對瑪莎來說,處理掉婚紗變成一個情緒經驗,幫助她放手,即便在這之前,她並不知道自己一直保留著情緒。當初她簽離婚協議書時,決定的時間遠比她保留婚紗的時間短得多了!藉由釋放這個禁錮她的物件,她也釋放了不再屬於她的關係,解放了「每一段感情都會重蹈覆轍」的恐懼。
  
她說:「對我自己,對我的人生,我現在覺得暢快多了。」
  
「妳覺得原因是什麼?」我問道。
  
「現在我打開衣櫃,沒有那件白色的龐然大物提醒我,事情會有不好的結果。我不想再用這樣的角度來看世界了。」
  
「然後呢?」我問。我注意到她換了個髮型,唇膏也比我記得的顏色更明亮。
  
「幾個星期前我開始和某人交往,」她說,「我不知道未來會怎樣︙︙我只是覺得好快樂。」
  
這下差點換成我用眼淚來配午餐。瑪莎的掙扎和努力,以及她的堅持,都讓我好感動。記住,放手不易!但放手永遠都會值得一試。因為苦痛的另外一面,就是自由。
  
每一天,每個星期,我都充滿驚喜,因為事物能因著我的心意發生─只要我不礙著自己的路。宇宙想要贈與我們的東西那麼多,它有那麼多喜樂和豐美,我們卻只是閉上眼睛,聽不見希望的呢喃,只因為我們一心掛念那些熟悉的事物。一旦我們辨識出家中那些阻礙物,並且清出通道,就能把深埋的情緒請出門外。只要打開閘門,釋放苦痛,我們的夢想和希望就會蜂擁而至。
  
釋放那些帶著苦痛記憶後,你就會知道事情在自己的掌握中,你才是環境和命運的主人。放手會讓你得到自由,不管是身體的自由或是形而上的自由,都會創造空間,讓你的未來熠熠生輝。

5.分清良莠:運用理性與感性
  
在「評估」階段時,你是否發現了什麼無意義的東西?在這個旅程的開端,先考慮需不需要有人陪著你。一位支持你的朋友會為你釐清思緒,克服你對釋放的抗拒,並幫助你處理情緒。
  
審視家中的每一樣東西。如果你不確定該不該丟掉,請利用下面的原則來幫助你決定。

如果你不是愛得不得了,丟掉它。
如果它沒能給你驚艷的感覺,丟掉它。
如果它很美觀,但讓你覺得不舒服,丟掉它。
如果它已經壞了,而且無法修復,丟掉它。
如果它很昂貴,但帶著負面的情緒,賣掉它。
如果它狀況還不錯,但已經不像你的東西,把它捐贈出去。

如果你對某些東西還是無法放手,不要只是放進儲藏室裡。如此一來,你的車庫、地下室、閣樓將堆滿了這些該放手的東西,但這樣做只是讓它沾滿灰塵,更糟糕的是,我們允許它讓自己情緒低迷。
  
為那些你想要保留的東西做一個「保留」的牌子,而那些你認為應該要放棄的東西,也做一個「丟棄」的牌子。然後捐贈、出售或回收所有你能夠處理的東西,其餘的就丟到垃圾桶去。
  
決定要不要丟掉某些家具、個人照片和藝術品,有時候非常棘手。我建議你得在「評估」階段考慮過這些問題,要記住在那個階段中獲得的啟迪。現在要開始動作,決定是否要釋放那些已經沒有作用的東西。

家具
  
仔細看著每一件家具,同時考慮你家的裝潢特點。就像我洛杉磯房子的客廳,它的牆並非傳統的直角,它有一個特別的角度。在我裝修前,我一直在考慮本來就有的幾張沙發。我一直對它們有不好的感覺,它們也與我想要的空間獨特性衝突。在重新裝修時,我決定放棄這些沙發,送給一向很喜歡它們的朋友。與其咒罵那面有角度的牆壁讓我難買家具,我決定擁抱它的角度,讓它成為新家具選購時的條件。現在我的兩張沙發坐落在客廳中央─而沙發背面的角度剛好和牆壁的角度相呼應。
  
當你重新觀看你的家具時,我希望你從三個不同的角度來思考:

•情緒的:如果你有張很美觀的椅子,但它是一個很兇悍的阿姨留給你的,這
個阿姨總是讓你覺得糟透了。那麼,放棄這張椅子吧!縱然美麗,只要感覺不
對,就不該留在你家。
•實用的:哪些家具占用空間?它製造髒亂?或是創造舒適感?這些家具坐起來舒服嗎?你真的會使用到這些家具嗎?如果是一張你從來不用的桌子,或是沒有人坐的椅子,為什麼要留著?專注在功能性上,而不是你對它的情感依附。如果你愛某些物品,但它已經破損,要不就修復它,否則就把它丟了。
•美學的:看看那些你已經擁有許多年、很少好好考慮過的家具:現在你有機會重新辨識那些不再適合你的家具。哪些已經不適合現在的住家?不適合你的打扮?或是不符合你對自己的認識?它們看來破舊或過時嗎?

以下是更多檢視家具的方法:
•觀察顏色:哪些家具的顏色是你想用來重新裝潢你家?那些不和諧的家具是因為顏色不合?還是感覺不對?有沒有辦法重新裝椅套?如果不能,就不要。
•觸摸質地:家具摸起來舒服嗎?如果有可能破裂,丟了它。如果沙發太過粗
糙,稍微坐一會兒都不舒服,丟了它。
•考慮比例:對你的空間而言,家具太大或太小?哪些家具會擋住入口或通道?家具太多或太少?如果太多,你需要拿掉幾件家具,讓空間寬敞些。如果家具太少,會覺得整個房間沒有人使用、空闊─像一個空洞的或被忽略的地方,而不會給人愜意或受關照的感覺。

親友及個人的照片
在釋放階段,思考你家中的每一張照片。它們是否會讓你想起過去的美好?讓你想起某個愛護你、支持你的人?有沒有把你和你最好的過去聯結在一起?如果沒有,就不要再保留它們了。

一旦你在「評估」階段重新檢視家中的每樣東西時,都會讓你有新的看法,想想看這些事物是否還會啟發你?或是只占空間而已?釋放它們吧!一旦你開始放棄家中某些東西,你也會下意識地開始在生活的其他領域進行同樣的工作。空間心靈化的過程從你家開始,然後會在你生活的其它地方產生迴響。
目錄:
推薦序:
1.暢銷書《零雜物》作者Phyllis
2.中華民國室內設計師協會理事長王玉麟
3.美國心靈療癒先驅瑪麗安˙威廉遜(Marianne Williamson)

導論
第一部:了解過去的我

第一階段:評估
──張大眼睛,你就有機會發現真理。
˙評估你的空間,讓心靈開始進化
★排斥愛情的單身屋
 你的家想要告訴你什麼?
 創造你的夢想
★不理解家人想法的分裂屋
 大不一定好
˙停止抱怨,接受你的空間
★兩敗俱傷的藝術屋
 挑東西的時候,不只是挑選而已。
 問問自己,為什麼是「這些」?
˙清算家具的同時,也盤點你的情緒
★被回憶綁架的婚紗屋
★與成就對話的成功屋
˙從客觀的角度,好好觀察自己的家!
˙重新思考房子的格局和功能,調整一下或許會更好!
˙注意色彩:把現有的東西當成帶來靈感的繆斯
˙讓房間反映你自己的風格
˙把東西當成自己內心的鏡子
˙想像讓自己前進
˙預留空間給生活的熱情
˙一個房間、一個房間慢慢評估
練習:寫一封「評估後」情書

第二階段:釋放
──跟那些已經沒有意義的過往事物告別,
把空間讓給未來。
★被回憶綁架的婚紗屋(part 2)
★沉溺在過去的停格屋
──你需要為未來預留空間
★放任生活鈣化的垃圾屋
──美好的過去也需要取捨
★絨毛玩偶堆起的抱歉屋
˙一張藏起來的照片:小東西大意義
˙分清良莠:運用理性與感性
 家具、親友及個人的照片、藝術品
練習:寫一封道別信

第三階段:淨化
──經由淨化與關懷,讓你自己和感激之心同在。
★失去自我的自暴自棄屋
˙為靈魂大掃除
★塵封的腐臭骨董屋
 淨化你和家庭歷史的連結
˙跨國境、跨文化的掃除儀式
練習:用香甜的愛煙薰你的家
˙有恐怖歷史的房子也能成為充滿靈性的住家
 索丹之家vs.黑色大理花
練習:讓掃除變成計畫性行動
˙利用掃除來更新、復甦你的家
 重點事務:今天就動手!
讓太陽曬進屋內、環保式的清理、自己動手做清潔劑
練習:跟重新注入活力的空間產生連結

第二部:具象化你的未來

第四階段:夢想
──夢想能否實現,
關鍵也許就在我們是否輕言放棄。
˙自製夢想板,解讀你的現實
練習:讓這個世界啓發你
★都市叢林的鄉間天堂屋
 問自己:當下什麼事可以讓你快樂?
練習:與你的夢想取得連結
★為他人夢想而活的鋼琴屋
★忘了更新夢想的逃避屋
 擁抱當下的夢想,而不是昨夜的
˙透露自己內心世界的夢想板
˙夢想板的製作材料
練習:創造你自己的夢想板
˙伴侶共用的夢想板
練習:想像自己採取行動
第五階段:發現
──找出那些能夠啟發你、讓你活得更有靈性的事物。
˙「發現」有兩張面孔
˙只要一點點「刻意」,不花錢也能找到夢想的種子
˙想像的發現:任何事物都可以改頭換面
★工作上的「刻意發現」
──都市叢林的鄉間天堂屋(part 2)
˙玩心與「想像的發現」
˙找到你真正需要的工具
★別讓習慣偷走你的熱情
──忘了更新夢想的逃避屋(part 2)
˙讓形式決定功能
˙令人怦然心動的單品
˙走出習慣的圈圈:利用,再利用
˙有助探索的網站與各種APP(應用程式)
練習:從令你感到安適的居家生活開始探索
˙永不結束的「發現之旅」

第六階段:創造
──放膽讓你的夢想成真吧!
★打破框架的自由隨興屋
 別向不完美妥協
★凝聚兩顆心的重生屋
 發揮創意,與其他人和平共存
˙住宅改造王,不是人人當得起
★高估自己的DIY逞強屋
˙用創意解決空間的問題
△狹小擁塞△空曠冷清△陽光過多△光線不足△天花板過高△天花板過低△沒有景觀/景觀不優△鄰居太吵△動線不良
˙色彩心靈學
 活力紅色△溫暖橙△陽光黃△自然綠△寧靜藍△富貴紫△純潔白△吸睛黑△優雅灰△靜謐乳白△豐饒棕
˙一個房間、一個房間再次進行評估
△客廳△餐廳△廚房△浴廁△臥室△書房△景觀


第三部:從今天起,活在當下

第七階段:提升
──將你的家變成你的心靈聖殿!
˙用「裝飾音」提升空間、撫慰你的心
★我有資格幸福!人生永遠可以重來!
˙家,應該讓我們的心柔軟、善感
˙家,我可愛甜蜜的家
˙滋養你的每一種感官
 視覺、聽覺、觸覺、嗅覺
 不同的空間需要不同的香味
 味覺
練習:增添「裝飾音」
˙四大元素,與自然共存
 火、土、水、氣
練習:增添各種自然元素

第八階段:慶祝
──活在你新的「心靈—空間」中,努力去愛。
˙享受剛落成的「心靈—空間」,首先是和自己好好慶祝!
˙找朋友一起來慶祝!當我們完成夢想時,絕對需要別人的支持!
★不願面對真相的天份褪色屋
練習:跟自己、與你同住的人一起慶賀
˙對全新的機會敞開大門
˙慶祝你人生的里程碑
˙向更大的社群伸出手
練習:跟你週遭的世界一起慶祝

結語
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