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(二手書)預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!
  • (二手書)預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!
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(二手書)預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!

本書為你解開膝蓋疼痛的原因, 教你正確保養膝關節,避免疼痛牽制行動力, 讓你護好...

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分級標示普級
二手書備註 : 無畫線註記
出版日期:2014-09-13
作者:大家健康雜誌採訪整理、葉雅馨 總編輯
出版社:大家健康雜誌
ISBN/ISSN:9789869043229
裝訂:平裝
內容簡介:
本書為你解開膝蓋疼痛的原因,
教你正確保養膝關節,避免疼痛牽制行動力,
讓你護好膝蓋,跑步、運動都能做,擁有美麗人生!

你認為下列保養膝蓋的方法,
「對」還是「錯」?

□膝蓋曾受傷,就要少走動,因為可避免膝蓋軟骨磨損?
□膝蓋受傷若不太痛,可以晚點處理?
□按摩膝蓋可增進血液循環,所以越用力效果越好?
□多吃富含膠質的保養品,就一定能保養膝蓋?
(正確解答就在本書中)

你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎?
為什麼膝蓋會未老先衰?哪些傷害膝蓋的行為不能做?

本書告訴你正確實用的護膝方法,
你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力!

下樓梯時,你是否感到膝蓋有點疼痛不舒服,
上樓梯時,是否感到有些辛苦,雙腿總是沒力?
甚至有蹲下去,站不起來的困擾?

本書除了教你認識膝關節、正確的保養知識,
更有運動防護的實戰解答,
尤其瘋路跑、迷上路跑,又怕傷膝蓋怎麼辦?

本書完整教你:
正確的跑步方式,跑步前後該注意的事項,
如何預防膝蓋傷害、如何透過練習、聰明飲食,
讓自己身體更有能量!

本書特色:

◎專業醫師審訂,名人好評推薦本書
本書由臺大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘審訂,林口長庚醫院骨科部運動醫學科教授徐郭堯、敏盛綜合醫院大園院區院長蘇先河專序推薦。前跆拳道國手蘇麗文好評撰序推薦。

◎清楚點出保養的迷思與傷膝行為,完整了解膝關節疼痛的原因
本書有模擬案例,讀者可清楚明瞭自己容易犯的保養錯誤與傷膝行為,更適合有膝關節疼痛問題者,在就醫看診前,作為參考依據。因為對膝關節疾病的保養與正常生理有了初步了解後,到門診更能根據個人症狀,清楚與醫師溝通,醫師在擬定治療計劃時,必定能更精準且事半功倍。

◎護膝運動示範,簡單易懂易學
本書請專家教你正確的護膝運動,每一個步驟都有詳細配圖與解說,讓你輕鬆學會。

◎本書也是一本簡單入門的跑步書,告訴你如何不讓跑者膝上身
錯誤的跑步方式或運動強度超過膝蓋負荷,容易引發疼痛變成「跑者膝」,本書最後一章完整的教你讓身體有能量的跑步方法,用對方法跑步,不再傷膝蓋。
作者簡介:
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,近年來亦出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生等類別的好書。其中醫療保健叢書《男人的定時炸彈─前列腺》、《當更年期遇上青春期》,分別得到2007年及2009年國民健康局(現改制為國民健康署)「好書推介獎」的肯定;《照顧父母,這樣做才安心》受到「中時開卷2014年2月主題推薦書單」的青睞。

本書《大家健康》雜誌編輯團隊,分別採訪知名骨科醫師、復建科醫師、物理治療師等,並由臺大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘審訂全書內容。《大家健康》雜誌秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。

☼大家健康雜誌部落格:http://jtfhealth.pixnet.net/blog
☼大家健康雜誌粉絲團:https://www.facebook.com/happyhealth
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