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歐卡,翻轉你的命運(修訂版)
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歐卡,翻轉你的命運(修訂版)

「歐卡OH Cards」新手絕不可錯過的入門指南。 透過歐卡所傳遞訊息,探索心中...

網路價
380元 334元 約可獲得超贈點: 3 點
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  • 商品詳細說明
分級標示普級
出版日期:2017-04-07
作者:黃喬伊
出版社:靛藍出版有限公司
ISBN/ISSN:9789869450706
裝訂:平裝
內容簡介:
「歐卡OH Cards」新手絕不可錯過的入門指南。
透過歐卡所傳遞訊息,探索心中世界觀。
過去×現在×未來VS.記憶×潛意識×無意識
牽動深層記憶,繪製專屬自己的心靈地圖。
獨家收錄教練系統,Step by Step操作歐卡超容易
準備好探索內心世界嗎?馬上透過歐卡,解開心靈密碼。

你有多久沒靜下心和自己對話了?你有多久沒釋放壓力,沉澱心靈了?除了饑荒和天災,心理疾病是21世紀人類所面臨的新威脅。現在透過歐卡,教你探索深層的潛在意識,剖析你的內心世界,讓你看見最真實的自我,打倒心裡的黑暗巨獸!

88張圖卡及88張字卡,共7744種神奇組合,透過書中深入淺出教學,不論是個人探索或團體進行,藉由每個人對牌卡的不同解釋、變化和選擇,以輕鬆的遊戲方式,深入內心自我探索,進行一場毫無保留的心靈對話,重新認識自己,開啟生命的另一扇窗!

本書特色
.詳盡介紹,歐卡初階必備寶典!
88張圖卡及88張字卡的詳細解說,搭配多元場景的全彩圖片和牽引記憶的情境字卡,循序漸進地引領讀者進入歐卡世界。
.完整教學,輕鬆進入歐卡世界!
獨家收錄教練系統,從基礎使用到進階玩法,Step by Step完整教學,帶你輕鬆探索內心世界,體驗歐卡的療癒氛圍。
.QRcode動態影片×不藏私大公開!
透過QRcode動態影片教學,親自為您示範歐卡的不同玩法,再加上教練系統口述引導,無論是個人操作,或是團體進行,都能快速上手。
作者簡介:
黃喬伊
現任:
.企業顧問及職場心靈教練,20年專業經理人經歷。
.上海珞瑄營銷咨詢首席顧問,兼任上海電通安索帕電子商務首席顧問。
專長:
.擅長從個人特質出發,溫和開放的互動模式,使對方清晰本身目標與探索可行方案,達成生命目標。
.師從心教練體系,融合歐卡與教練精神,創立「歐卡╳教練系統」。
經歷:
.上海JUSTBB美妝營運長
.上海HOLA特力和樂電子商務協理
.北京神州數碼B2C事業部副總經理
章節試閱:
看見,是改變的開始
沒錯,你是個探險家。自出生開始就不停探索這世界,小時候的你,帶著濃厚的好奇心,練習統合與生俱來的感官,透過大量的嘗試互動,逐步的探索自己,探索人我間的差異,探索如何與他人互動,探索如何在社會中生存。
這場生命探險帶給你喜悅與成長,也偶有受傷的時刻,每次的成長與受傷,都在你的大腦中產生經驗印記,這些印記保護著你,協助你,讓你安全成長。
基於個人本質與對探索結果的理解,每個人會繪製專屬自己的探險地圖,這就是你心中的世界觀。這個世界觀包含價值觀、生命信念、行為制約、對於未來的期待,甚至包含各類型的傷痛與恐懼。
這份探險地圖將長期存放於你的心與腦,這些空間存放的就是你的潛在意識、深層意識以及無意識。你可能根本忘了它們的存在,但是它們卻會對你的行為舉止有著重大影響。這些原來該保護你的印記,卻開始限制了你的生命自由。導致許多人就陷入糾纏干擾中,無法自印記限制中掙脫。
如何化解這些印記的限制?我們在諮商臨床上有一個結論:「看見是改變的開始」只要能讓來訪者清晰看見自己的印記,他就能在生命迷宮中發現出口。人的命運是由思維模式決定的,思維模式就是一套程序。 這套程序決定了你怎麼看待世界?要改變命運就是要改變思維模式,思維模式變了,行為就變了;行為變了,命運就變了。我們的世界大小限制於自己的知覺框架,也就是說擴展知覺認知,你的世界就會擴展。
在1970年代發明的歐卡 OH cards,就是潛意識圖像卡的引領者,它的優勢是快速切入,直指人心,在極短時間內就能探索發現自我。
為何歐卡能有這麼神奇的效果?
你對世界的認知來自你過往的生命經驗與內在信念,都會隨著每個人的生命經驗不同,而做出截然不同的解釋。歐卡牌是由88張圖像卡與88張文字卡所組成,圖像卡的畫風屬於水彩風格,包含各種不同的生活場景,畫中內容模糊不清晰,當使用者在觀看圖像卡時,就像在進行心理學的墨跡測試一樣,透過這些畫面內容誘導出使用者的生活經驗、情感、個性傾向等心聲。
除了88張圖像卡的設計之外,歐卡還包含了88張文字卡,這些文字設計的非常巧妙,經常能勾動心中的情緒與記憶。尤其是情緒相關的文字,能牽動的記憶更多,這些情緒通常都與過去相關,它們更像是經常積壓在身心腦中的能量模式。當我們透過歐卡開始探索情緒與感覺背後的源頭,我們可能會發現某個特定的記憶,甚至某個抗拒的核心,看見它,就是釋放自己,療癒自身的開始。
除了上述原因外,歐卡的強大功能也和我們大腦功能結構有關,根據科學家對大腦功能結構的研究得知,許多高級思維功能取決於右腦,把右腦潛力充分挖掘出來,才能展現出人類無窮的創造才能,因此也造成風行全球的右腦開發潮。
這是歐卡的優勢,可以啟動長期被忽略的感性右腦,也能運行你的理性左腦,最強大的地方就是圖像卡與文字卡還可以組合解釋,這個行為就強迫你的左右腦開始協作運行,促進左右腦的均衡和協調發展,從整體上開發大腦,這也是許多人追求的目標,而歐卡正巧可以促使你進行左右腦同步運行的有效工具。
歐卡的應用
雖然歐卡在1970年代被設計成「心理學的遊戲」,但是在1980年初,它已經在加拿大被應用於心理治療領域,從此,它便被許多愛好者推廣於各個領域。延伸應用於心理治療、教育界、醫療界,甚至企業管理等範疇中。
在我自己的歐卡使用經驗上,更多的是應用在教練過程,教練在西方已經是非常成熟的產業,我們與來訪者會談,讓對方看清現狀、確認目標、製定行動方案,進而達成目標。但在過程中,雙方的破冰信任,探索潛在目標,尋找解決方案,都可能花費許多時間進行探討與互動。此時我經常就會藉助歐卡的開放式探索功能,帶出對方對生命的期待與現狀,使來訪者心中有著「你真懂我」的感受,快速建立雙方的信任關係。
倘若來訪者對於某些問題存在深度困擾,始終無法透過對談找到解決方法,我們也可以使用歐卡的操作,共同探尋可能的解決方案。這些操作包含:生命方向的探尋、自我期許、短期目標、探究行為制約的來源、問題解決的方法、人際關係的重塑…等。
在本書的第二章,我將會告訴你歐卡的各種應用方法,教導你在不同場景,快速上手歐卡,最大限度發揮它的功能,讓它成為你生命中的重要夥伴。
什麼是教練?
被譽為全球第一CEO的通用電氣前董事長傑克˙威爾許曾說:「一流的CEO首先是一名教練,偉大的CEO是偉大的教練!」,他曾表示他退休後,只想擔任一名教練。
美國前總統吉米˙卡特曾在國際大會上公開說:「教練技術為所服務的個人和組織帶來巨大的價值和無比的智慧。」
阿里巴巴集團創始人馬雲也說過:「教練技術是一門超級強有力的溝通技術,我在生活的各個層面時時刻刻都在運用。」
歐洲《公眾人事管理》雜誌調查顯示:企業通過培訓後,生產力能夠提高 22%,而通過培訓並加上「教練」,將能增加 88% 的生產力。
而什麼是教練(Coach)呢?這裡指的教練不是籃球教練或健身教練,這裡介紹的教練是生命教練或企業績效教練。它是一種從日常生活和對話、心理學及教育學等發展出來的有效管理技術,能使被教練者洞察自我,發揮個人的潛能,有效地激發並發揮整體的力量,從而達成績效。
簡而言之,教練是以技術反映對方的內在期待,挖掘對方的潛能,幫助對方及時調整到最佳狀態,並能創造成果。他的目的是幫助你成為事業和生活上的贏家。
教練與那些充滿指導、建議和直接解決問題的助人者不同的是:教練所做更多的是提出問題、傾聽和給人力量。
他們有點像是心靈的陪伴和鏡子。相信人的內在力量,他們所做的一切就是向被教練者提供支持,幫助他們運用已經擁有的創造力、資源和技能去達成自己想要的非凡目標,發展出最好的生命,針對於那些高素質、高能力的人,教練技術所起到的效果,尤其迅速且明顯。
國際教練聯盟(International Coach Federation)定義教練如下:「作為一個長期夥伴,旨在幫助客戶成為生活和事業上的贏家。教練幫助他們提升個人表現,提高生活質量。教練經過專業的訓練,來聆聽、觀察,並按客戶個人需求制定教練方式。他們激發客戶自身尋求解決辦法和對策的能力,因為他們相信客戶是生來就富於創意與智慧的。教練的職責是提供支持,以增強客戶已有的技能,資源和創造力。」
依照以上的定義,教練要推動當事人達成目標,除了不直接提供答案,不做違反教練原則的事情之外,基本上可運用各種策略與方法。只要能達到目標與成效,甚麼方法都可以加以整合與運用。
目錄:
03推薦序
07前言
08作者簡介
09目錄
Chapter1 歐卡OH cards介紹
12 1-1看見,是改變的開始
14 1-2什麼是「歐卡OH cards」?
16 1-3為何歐卡有這麼神奇的效果?
19 1-4歐卡和塔羅牌有什麼差異?
20 1-5歐卡的應用
Chapter2 歐卡的使用方法
24 2-1基礎使用
25 歐卡自我介紹
27 抽牌聯想
31 正能量 VS. 負能量
33 擴展世界,改變認知
34 舒服VS.不舒服(2張卡)
36 變化多端的三張卡
37 88張心靈快照
38 2-2進階使用
39 故事接龍
42 蛻變之旅(個人)
46 蛻變之旅(團隊)
50 英雄之旅
54 360度閱人術
58 歐卡╳紫微命盤
62 歐卡系統排列
Chapter3 歐卡教練
66 3-1什麼是歐卡教練
68 3-2歐卡教練的前期準備
72 3-3歐卡教練技法
85 3-7歐卡教練心法
Chapter4 歐卡詳解與提問技巧
90 圖像卡與文字卡屬性分類
101 88張圖像卡介紹
190 88張文字卡介紹

280 後記
281 好書推薦
282 版權頁
283 回函頁
商品說明
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最新商品評價

C。A。T 2019年11月17日編輯

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