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*阿亮單車*自行車訓練聖經(第一本有關自行車訓練書籍)《B00-015》
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*阿亮單車*自行車訓練聖經(第一本有關自行車訓練書籍)《B00-015》

各位認真訓練的自行車騎士久等了!華文世界第一本有關自行車訓練的書籍終於問世!

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內容簡介

您知道要如何訓練、比賽,才能成功實現您的自行車競賽夢想嗎?所有的答案都在本書之中。新版《自行車訓練聖經》,含括了最新的訓練應用科技以及訓練方法,讓您能夠完全掌握科學訓練帶來的優勢,並擬定自我指導的訓練計畫。 不論您是自行車競賽的新手或老手,都可以透過喬福瑞的引導,一步步規劃您的賽季計畫以及競賽準備,幫助您取得生涯最佳成績。新版的內容包含了更多實證的訓練策略:

  • 有效應用功率計
  • 依據賽季演進的情況,調整訓練計畫
  • 體能和狀態最佳化,並控制疲勞、加速恢復,以應付接連數日的訓練和比賽
  • 採用聰明的飲食,改善身體組成
  • 加強肌力訓練以提升衝刺、爬坡、計時賽、繞圈賽的效率及動力,建立全方位的耐力
  • 女性、年長者、青少年、新手的獨特需求

不論您為自己設下的目標為何,《自行車訓練聖經》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發揮最大的潛能,成就前所未有的表現!


作者介紹

喬福瑞(Joe Friel)從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手,其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位,並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括:《鐵人三項訓練聖經》、《五十歲後的自行車運動》、《精準心跳率訓練》(合著)、《登山車訓練聖經》、《挑戰長距離──超級鐵人的訓練》(合著)。


審定 / 徐瑞德 教練

年輕時即為優秀自行車選手,曾參加1988年漢城奧運領先計分賽,並於1990年北京亞運領先計分賽獲得銀牌。選手退役後繼續為我國自行車運動貢獻心力,目前為國家A級自由車教練。自2000年雪梨奧運起,陸續指導陳瓊宜、林志勳、馮俊凱、蕭美玉等選手參加亞運及奧運賽事;其中,林志勳在2002年釜山亞運場地賽獲得一金一銅;蕭美玉在2010年廣州亞運場地賽獲得銅牌,而公路賽更勇奪金牌。

發行人:劉宏一
作者:喬福瑞(Joe Friel)
譯者:劉芳玉
編輯:徐敦傑
排版:徐郁芳
校對:黃郁文
審定:徐瑞德
出版者: 禾宏文化資訊有限公司
出版日期:2011 年 10 月
定價:750 元
ISBN 978-986-83456-4-5(平裝)
尺寸 21 x 27 公分,雙色印刷,352 頁,附索引

 

有著作權 翻印必究

Original Title "The Cyclist's Training Bible, Fourth Edition"
Originally published in the English language by VeloPress, a division of Inside Communications.

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