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【書寶二手書T6/美容_OFW】掌握代謝90%的肥肉會自己消失_吉莉安‧麥可斯
  • 【書寶二手書T6/美容_OFW】掌握代謝90%的肥肉會自己消失_吉莉安‧麥可斯
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  • 店家貨號:U100580533

【書寶二手書T6/美容_OFW】掌握代謝90%的肥肉會自己消失_吉莉安‧麥可斯

[ISBN-13碼] 9789866191183
[ISBN] 9866191184

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[ISBN-13碼] 9789866191183

[ISBN] 9866191184

[作者] 吉莉安‧麥可斯

[出版社] 柿子文化事業有限公司

[出版日期] 2011-12-24

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無)
大富翁、小腹婆,

沒有你甩不掉的脂肪!

「無論你多努力運動或如何逼自己成為小鳥胃,就是瘦不下來?」

「大部分女性一生至少減肥10次;過去曾不健康減肥的人,會比一般女性多重至少4.5公斤!」

3個月的賣力的運動,比不上5天吃對食物!?

甩掉30公斤的奇蹟,一次完全公開!

不管你是堂堂男子漢,還是亮麗大美女,只要荷爾蒙失衡了,內分泌系統搞垮了,身體就會誤以為「必須要增胖」,然後你只會愈減愈肥、愈減愈失望……

這裡有一個一勞永逸的絕招──搞定荷爾蒙,就算每天攝取2000卡也可以不發胖!《紐約時報》暢銷作家、全美最強悍的塑身女王,將以她在健身領域工作,並跟著世界頂尖的運動醫學、營養學、內分泌學、抗老醫學的醫生專家學習,整整17年的經驗,就是要你一輩子不復胖!

每天都在做這些崩潰荷爾蒙的事?難怪你會胖!

□每天1罐「無糖」飲料,你的肥胖的風險機率就會增加41%。

□喝太多咖啡會刺激肥胖荷爾蒙發作,然後,你就會狂吃高熱量的甜食……

□一頓大餐(一餐攝取一天的熱量)會讓控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時才被釋放出來!

□每天睡少於7小時或多於9小時的人,平均比一天睡8小時的人重2公斤!

□覺得工作壓力很大的人肥胖的機率比正常人高出73%,腹部堆積脂肪的機率則是高61%。

如果你有上述壞習慣,又有以下症狀,那荷爾蒙可能早就出問題了!

□你有個怎麼樣都不會動的體重計,即使你不吃不喝或是狂運動,指針還是不動如山?

□你精神萎靡而且還愈來愈糟糕?

□皮膚開始變得泛黃或跑出很多皺紋—但你還不到四十歲?

□老是冒出痘痘,而且你的青春期早在八百年就過了?

□情緒忽好忽壞難以預測?

□每個月的大姨媽搞得你很不順(也搞得身邊的人很不順)?

□即使睡很久還是無法改善疲勞情形?

□覺得自己疲倦不堪,不管怎麼休息都還是好累?

□是否老是瘦了2公斤、4公斤、8公斤後,瘦掉的體重又再復胖回來?

□你通常每次減肥都會愈減愈胖,然後愈來愈沒救?

□甚至你已經有代謝症候群的5大危險訊號──大肚皮、高三酸甘油脂、低HDL(好膽固醇)、高血壓、空腹血糖值高?

襲捲歐美的最新「3R代謝飲食法」,簡單搞定荷爾蒙,自然就會瘦!

「20歲後基礎代謝率每10年就會降低2%;40歲後則每隔10年就減緩5%。」以運動減肥享譽國際的女魔頭吉莉安.麥可斯,這次不談運動、不談卡路里,你要注意的重點只有3個:

* 清除(Remove)──所有擾亂你新陳代謝的加工食物、抗營養食品、基改食品,以及屋子、汽車、辦公室的化學物質,全部都要Out!

* 還原(Restore)──吃那些能自然而然強化荷爾蒙的自然新鮮食物、針對持續不足的問題補充健康食品,還原飲食中缺少的關鍵營養物。

* 再平衡(Rebalance)──正確組合食物、適當的休息和放鬆,就算不用狂算卡路里,也可以平衡荷爾蒙健康瘦!

□胰島素→決定燃燒熱量或儲存脂肪

□肌餓激素→促進生長荷爾蒙的釋放、讓你睡好覺

□瘦體素→控制你的飽足感

□甲狀腺荷爾蒙→太低變胖、太高爆瘦容易累

□生長荷爾蒙→青春永駐的關鍵

□正腎上腺素、腎上腺素、皮質醇→食欲的關開器

□脫氫異雄固酮&睪固酮→強化肌肉、消化卡路里

□雌激素&黃體素→影響腹部肥肉的關鍵

荷爾蒙3R策略,能平衡12大關鍵荷爾蒙、掌握你的新陳代謝,不只可以讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重,還能讓人容光煥發、皮膚晶瑩剔透、頭髮和指早健康發亮、眼神閃閃發光、不嘴饞也不容易餓、精神體力倍增又少生病……晚點去天堂報到。

本書特色

◎3大部循序漸進、深入淺出,帶你一步步認識肥胖、荷爾蒙、毒物、食物……再教你如何排除毒物、用吃的瘦下來、維持健美的身材,開創美好人生。

◎近50個表格,各章節重點、該吃不該吃、有毒沒有毒,清晰、一目了然、查詢方便不混亂。

◎7個「你知道嗎」,告訴你值得深思的驚人數據與觀念;28個「荷爾蒙回家功課」,讓你更了解你的荷爾蒙。

◎1天4餐菜單,早、午、點心、晚餐,吃什麼、怎麼吃,任意搭配,自由多變化;14天飲食計畫,部用費心思考,照著做,成果立現;第1週、第2週購物清單,直接上超商,拎了就走;16道貼心食譜,營養素、熱量通通標清,做法簡易、輕鬆上手。

[書況補充說明] 有標籤, 有髒污、不介意才請下標,謝謝!

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