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中醫護好心
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中醫護好心

愛惜自己,可以按圖索驥,照顧自己心臟的【好心救命書】

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【書籍簡介】
  心臟疾病是沉默的健康殺手,取人命於瞬間,近年來,台灣就有好多位中生代的企業菁英因為心臟及情緒疾患而去世,造成了家庭的悲劇以及社會的損失。

  然而,就中醫師看來,早期的心臟疾病是有跡可循,更可以提早預防。《中醫護好心》是沈邑穎醫師提供其多年「救護心臟」的經驗和真實的醫病故事而成的中醫保健書,是一本愛惜自己,也為了你愛的人和愛你的人,都應該仔細閱讀的護心救命書。
 
  本書作者沈邑穎醫師是台灣針灸四大派「古典針灸派」傳人,專門研究中醫的經絡系統。書中指出,中醫治心病不僅在心臟,而是以中醫特有的全人整體觀,涵融身心共治,帶領大家發現心臟疾病的先兆,不只揭露經絡系統連結內在的臟腑和外在的肢體,形成一個綿密的小宇宙,更明白指出情緒和錯用身體對於心臟的重大影響。在書中透過觀察經絡循行部位的變化,不僅可以推論身體過去的歷史,掌握現狀,還可以防範未來的病變,達到中醫「上工治未病」的預防醫學境界。
 
  沈醫師在書中毫無保留的公開解讀身體出現異常訊息的方法,讓讀者可以按圖索驥,時時自我檢測,並提供日常生活食衣住行育樂和運動等各種護心的訣竅,加上診間的感人故事,都是呼籲大家,將照顧身體的責任回歸到自己身上,投資健康,珍愛生命,調節情緒,善待身體,讓自我保健成為「身心合一,知行合一」的生命態度,達到帶病延年,老而勇健的好心目標。
 
本書特色

  愛惜自己,可以按圖索驥,照顧自己心臟的【好心救命書】
  書中提供心臟疾病徵兆的自我檢查項目,只要按部就班,時時照護,就可以降低發病機率,成為健康好心人。
 
  秉持師訓「救人之事,不必保密」的【中醫解密書】
  全然公開,詳細說明中醫師臨床解讀身體的方法,既可以「學中醫」更可以「診心病」。
 
  因應病人期望有一本看得懂的【中醫入門書】
  中醫學是一個來自民間的經驗醫學,沈醫師特別將傳統的中醫學以現代化淺顯的方式說明,並結合現代醫學概念,讓讀者一看就能進入中醫之門,領略中醫的趣味與奧妙。
 
  全方位且可以DIY的【中醫保健書】
  中醫認為身心互相影響,而且治病要求本,所以從調節情緒、食衣住行育樂及運動等全方位提供具體可行的保健方案,讓每個人都可以成為自己身心的最佳照護者。
 
  記錄醫病之間令人感動的【生命故事書】
  中醫強調身心並治,書中記錄許多醫師與病人間互動的動人故事,並且透過這些臨床故事傳遞正確的醫療知識。
 
  適合中醫相關專業人士的【醫病互動書】
  除了一般讀者和中醫業餘愛好者之外,也適合年輕的中醫師及相關從業人士,作為與病人溝通及說明病情時的參考。

【書籍目錄】
〈推薦序〉
臨床看心病的好書/王志鴻  
超越時間空間的經典醫學/賴榮年
理論與實效兼具的保健方法/司徒達賢
緣起  

第一章 身體的求救訊號您聽到了嗎!
活著,好好的活著,好好的活久一點  
別讓身體用「生病」向你求救!  
想護好心,就別給自己找藉口,別給病魔找機會!
  
第二章 請把照顧身體的責任,回歸到自己身上
不可不知的心臟病高危險因子
認識心臟病的頭號殺手~心肌梗塞
預防重於治療是活命金律!  
投資身體穩賺不賠  
身體變好,就知道春夏秋冬  
 
第三章 學中醫看人體  
中醫的整體觀  
中醫如何解讀  
中醫的聖經—《黃帝內經》  
生命的重心在臟腑  
人與天地相應  
人與自己的關聯
中醫整體觀的幕後功臣──經絡系統
  
第四章 中醫看心病 
中醫「看心不只是心」  
情緒對心臟的影響很大  
中醫特有的整體觀:保健與治療理念
  
第五章 心臟疾患有跡可循,自我檢查一定要學會 
談養生護好心,跟著經絡走就對了!
心臟病徵兆的自我檢查  
一、面部  
二、頸肩背/手臂部
三、胸肋部
四、膝部
  
第六章 生活中的護心寶典  
「生命花園」的勤快園丁
膚慰心靈,善用身體~身心共治
調節情緒  
食物的保健
衣著的保健
住處的保健
睡眠的保健
行(活動)的保健  
銀髮族喜樂的保健  
時時為生命注入活水
和諧平衡是中醫養生之道
 
第七章 醫師教你護心操 
甦醒~ 鬆筋三招
護心十式  
1. 解硬筋:拉門框或樹幹解筋
2.開胸廓:這是改善胸腋肌肉腫硬最直接的方法
3.抓腋筋  
4.敲肩膀  
5.敲手臂  
6.揉經絡  
7.敲手刀  
8.手指按摩
9.按壓強心穴  
10.跪坐
  
第八章 讓我們一起「帶病延年」,「老而勇健」吧!   
後記  
致謝

【作者簡介】
沈邑穎醫師

  古典針灸派傳人,專長中醫經絡理論並靈活應用於中醫臨床各科治療。

  現任關山慈濟醫院中醫科主任、慈濟大學臨床助理教授、經絡磐石團隊召集人。
 
  從小就非常喜歡中醫,國術,書法,國樂等傳統文化,大學參加針灸社,從此愛上中醫。出國MBA留學期間,觀察到傳統中醫學深厚哲理中所蘊涵的前瞻性與發展性,決定棄企管轉中醫。師從台灣針灸四大派「古典針灸派」周左宇老師,深深體會經絡系統實是人類共同的寶藏,秉持師訓「救人之事,不要保密」,以傳承和發揚經絡為終身職志。
 
  一直懷念童年在大自然中翻滾的歲月,喜歡簡單的生活與純樸的人們,也掛心偏遠地區醫療的不足,因緣際會,於2011年告別台北,來到好山好水好人情的花東地區,終於回歸自然,歡喜成為「小鎮醫師」,守護在醫療最前線,以實踐中醫天人相應的「全人醫療」。
 
  「經絡磐石」粉絲頁及「經絡磐石」部落格,介紹中醫知識和保健常識,歡迎大家上網瀏覽。

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