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黑豆簡單吃,瘦出好體質
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黑豆簡單吃,瘦出好體質

除了減重超有效,更有改善膚質、消除便祕、降血脂等多種健康療效

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【書籍簡介】
聰明吃黑豆,小病不求人
  
  體溫過低、體質虛寒、免疫力下降、三高纏身、體重就是減不下來
  這時候,你需要的是百病剋星、豆類黑金──黑豆!
  藥補不如食補
  藥食兩相宜的黑豆能養腎,腎好人就不老!
  小黑豆,立大功!
  吃對黑豆能烏髮美顏、減重消脂、通血路、清血管,讓你愈吃愈年輕,愈吃愈健康
  
  風靡日韓的瘦身美容聖品黑豆
  是點心,是菜餚,更是擁有獨特且豐富營養成分的保健食品
  除了減重超有效,更有改善膚質、消除便祕、降血脂等多種健康療效
  
  ★更年期障礙讓人痛苦難熬—→黑豆水
  ★一到中年體重就直線上升減不下來—→黑豆咖啡
  ★超高血壓令人渾身不舒服—→醋黑豆
  ★肌膚水噹噹,美顏不外求—→黑豆茶
  ★連醫生都束手無策的變形性膝關節症—→黑豆酒
  
  黑豆的好,只要吃一次你就知道!
  讓小小黑豆
  守護一家大小的健康與幸福

【書籍目錄】
推薦序 王玫君中醫師
 
第一章 揭開黑豆的面紗
黑豆簡介
黑豆的種類
黑豆的營養
黑豆的功效
食用黑豆時的注意事項
黑豆的挑選與保存法
 
第二章 黑豆就要這樣吃
醋漬黑豆
蜜黑豆
黑豆水
黑豆甘草茶
黑豆漿
黑豆薏仁茶
黑豆枸杞茶
黑豆紅棗茶
黑豆牛蒡茶
黑豆烏龍茶
黑豆綠茶
蜜黑豆
黑豆桂圓紅棗湯
黑豆蛋酒湯
黑豆紫米粥
茯苓黑紅湯
蒲公英黑豆煮
黑豆山楂枸杞茶
杏仁黑豆湯
黑豆杜仲茶
 
第三章 黑豆食療體驗記
實例一 成功讓三酸甘油脂值下降──黑豆水
實例二  始終控制不住的高血壓終於回復到正常值──黑豆水
實例三  和惱人的更年期障礙說再見──黑豆水
實例四  失眠不再,一覺好眠──黑豆水
實例五  輕鬆減重,連肌膚也跟著變年輕──黑豆咖啡
實例六  成功降下高血糖 ──醋黑豆
實例七  美白肌膚,窈窕塑身──黑豆茶
實例八  治好了連醫生都頭痛的「變形性膝關節症」──黑豆酒
實例九  降血壓兼烏髮──黑豆咖啡
實例十  消除疲勞,增強免疫力──黑豆水
 
附錄  各式黑豆產品

【作者簡介】
吳倨
  
  非常關心健康、注重身材。
  因為極度害怕吃藥打針,所以盡可能藉由日常食療來做好養生。
  
審訂者簡介
  
中醫師 王玫君
  
  經歷:
  昇陽中醫診所專任醫師(現任)
  京都堂中醫診所體系專任醫師
  台北市立聯合醫院中醫院區醫師
  中華民國中醫婦科醫學會永久會員
  台灣中醫皮膚科專科醫師
  智邦公益電子報「美麗一生」主編
  
  主治專長:
  婦科調理(月經異常,優生助孕,產後調養)
  內科疾病(感冒咳嗽,過敏氣喘,肝膽腸胃)
  皮膚疾病(青春痘,蕁麻疹,異位性皮膚炎)

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