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史上最有效骨盆操:一條毛巾就搞定!(最新版)
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史上最有效骨盆操:一條毛巾就搞定!(最新版)

日本骨盆枕瘦身法原創者福辻銳記,教你躺著就能輕鬆瘦身,雕塑美好曲線!

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【書籍簡介】
只要躺著十分鐘,就能瘦下五公斤!

   你真的瘦不下來嗎?其實你只是用錯方法!
   日本骨盆枕瘦身法原創者福辻銳記,教你躺著就能輕鬆瘦身,雕塑美好曲線!

   你知道為什麼少吃多動還是瘦不下來嗎?你知道如何才能夠瘦得漂亮嗎?風靡全亞洲的福辻式骨盆枕減肥法,不但能讓所有胖胖族躺著就能瘦,同時還能美腿、提臀,甩掉掰掰肉,擁有完美曲線!
   
   日本骨盆枕瘦身法原創者福辻銳記,獨家研發出「骨盆枕瘦身法」與「按壓瘦身法」,利用毛巾自製骨盆枕,搭配簡易動作,只要躺著就能輕鬆矯正外擴骨盆,達到瘦身兼美體的功效;再藉由按壓身體穴道,改善便祕、水腫等問題,並促進新陳代謝,讓你不需與美食說Bye Bye,也能瘦得健康又漂亮!跟著福辻大師這樣做,就能成為窈窕美人。

本書特色

   1.這是一本適合懶惰、想輕鬆減肥的人的瘦身書!全書以作者自創的骨盆枕瘦身法為主軸,教你如何用一條毛巾達到躺著就能瘦的功效,同時還能矯正外擴骨盆、美體塑型,打造完美的腿部、腰部、腹部以及臀部曲線,讓你不只瘦,還能瘦得美麗!

   2.作者福辻銳記還針對皮膚、筋骨、情緒以及不同器官,設計自我檢測單與一套超簡單穴道按壓治療法,讀者依照檢測表找出自己哪個部位有問題,再配合穴道按壓,每天只要三分鐘,就能有效改善諸如失眠、便祕、腰痛、肩頸僵硬等症狀,打造好體質。

   3.本書附有完整的骨盆枕瘦身法步驟圖與穴道按壓示範圖,讓讀者能一目了然,依照圖示輕鬆瘦身,是不容錯過的實用書!

【書籍目錄】
前言
 「肥胖」究竟是怎麼一回事?
 導致肥胖的元凶是什麼?
 產後肥胖,誰之過?
 努力減重仍難逃復胖的惡夢——不會復胖的瘦身祕訣
 三要訣讓你健康瘦身
Column 骨骼外擴變形?身體老化是元凶!

Course1 一週內就能極速瘦身的方法!躺著就能瘦!
 骨盆外擴也會胖?
 躺著也能瘦!用布枕進行骨盆矯正!
 檢查身體變形部位!
 檢查骨盆外擴情況!
 只需4步驟,輕鬆製作骨盆矯正枕
 「平躺瘦身法」之實踐篇
 「平躺瘦身法」之應用篇
 美體塑形!
 瘦側腹/瘦腰部/瘦大腿/瘦臀部
 保健養生有奇效!
 肩周炎及腰痛/便祕/皮膚粗糙/容易疲勞/浮腫/花粉過敏
 改善情緒效果好!
 憂鬱/自律神經失調症/急躁
 想要隨時瘦身?「靜坐瘦身法」最有效!
 只是坐著也能矯正骨盆
 基本坐姿
 拉伸腰部/側腹塑型/收緊臀部/拉伸背部肌肉/美腿
Column  想瘦腰?坐著扭腰效果最好!

Course2 這樣做能消除「大肚腩」!健康瘦小腹,酸痛遠離我!
 小腹有贅肉是內臟脂肪囤積惹的禍!
 小腹酸痛?內臟問題不容小覷!
 腹部健康自我檢測?
 按壓穴位,自我調節內臟機能
 臟器問題自我檢測!
 胃腸問題(抗壓力弱)
 肝臟問題(缺乏理智)
 腎臟問題(缺乏自信)
 心臟問題(憂鬱)
 肺部問題(悲觀)
 每日按摩3分鐘,臟器問題快速解決!(實踐篇)
 按摩基本要領
 解決腸胃問題
 解決肝臟問題
 解決腎臟問題
 解決心臟問題
 解決肺部問題
 按摩對這些症狀也有效哦!
 便祕/體寒症/腰痛/肩周炎/失眠
Column 「揉腎」——最簡單有效的健康運動

Course3 怎麼吃都不會胖的健康瘦身法!不做美食的奴隸!
 健康瘦身飲食的五大基本原則!
 根據體質吃對食物!
 按壓控制食欲的穴位
 按壓能消除水腫的穴位

【作者簡介】
福辻銳記

   ASUKA針灸治療院院長、中日治療醫學研究會會員,出生於日本奈良縣,從日本大學藝術部畢業後轉投東洋醫學專科學校繼續深造,之後致力於針灸美容技術的理論研究,融合脊椎骨神經醫學及整骨術的精髓,開創了美容針灸這一新領域,同時也是「揉耳瘦身法」、「骨盆枕瘦身法」的創始人,並在瘦身、美容、養生等領域以撰稿人身分活躍於電視螢幕上,著有多本暢銷瘦身書。

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