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養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身
  • 養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身
  • 商品編號:p0454178232154
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養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身

想要打造健康、不生病的體質,就從暖體升溫開始!

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養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身
【內容簡介】
病從寒中來
寒濕重,萬病生
預防大病先祛寒
身體不適是因為體溫太低!

前日本首相保健醫師教你透過改善飲食、生活習慣就能使身體發熱、提高免疫力、有效治癒疾病
想要打造健康、不生病的體質,就從暖體升溫開始!
體溫,決定健康
不生病的養生術,提升體溫不罹癌!

人體體溫每上升一度,免疫力就可以增加百分之三十!
癌症、高血壓、高脂血症、糖尿病都是體溫下降所引起的慢性病!
身體寒冷時,思考也會偏向負面
不暖是因為生活方式不對
缺乏運動、吃太飽、水喝太多、藥吃太多都會造成體溫下降
讓身體暖起來是變健康、變瘦、變年輕的關鍵
該怎麼做才能幫助身體升溫?
改善體寒,擺脫肥胖和憂鬱等問題
一年四季都有效的方法!

★喝薑紅茶
★走路。一天走六千~一萬步
★鍛鍊肌肉
★泡鹽浴、薑泥浴
★進行半蹲和踮腳尖運動
★穿肚圍、使用暖暖包

●感冒怎麼辦?──喝葛粉薑紅茶,吃烤梅乾
●胃炎、潰瘍好痛苦?──喝紫蘇葉煎汁、沐浴時用手掌依順時針方向按摩肚子
●失眠、睡不好?──用四十二度熱水進行手浴、裹著肚圍睡覺
●心情鬱悶壓力大?──吃洋蔥海帶沙拉,做做日光浴
●血壓太高怕中風?──飲用洋蔥皮煎汁、多喝胡蘿蔔芹菜汁
●預防癌症怎麼吃?──一天兩餐,不要過飽;多喝胡蘿蔔高麗菜汁

本書介紹了飲食、穿著、生活方式、肌肉鍛鍊、運動等一年四季都有效的「暖活」方法
幫助你改善體寒,徹底擺脫手腳冰冷、怕冷、失眠、肥胖、憂鬱、便祕等所有煩惱

暖暖的身體更健康!
提高體溫就能祛寒治病!

【書籍目錄】
〔序〕體寒為百病之首,預防疾病先暖身003

第1章       體溫上升一度,就能治癒疾病!
▼為什麼病患一直增加?        
▼「寒冷」為萬病之源
▼人體靠熱能維持生命
▼生病的原因是氣、血、水瘀滯
▼你是陰性體質還是陽性體質?
*體質檢測
*最近健康檢查的情形
*個性檢測
*行動特徵檢測
*喜歡的食物檢測
▼陽性體質與陰性體質的特徵
▼陽性疾病與陰性疾病的差異
▼現代人體溫下降的原因
*缺乏運動
*因壓力造成血液循環不良
*只淋浴不泡澡的沐浴方式
*吃太飽
*水喝太多
*藥吃太多
▼注意「瘀血」徵兆
▼萬病皆因「血液汙濁」而起
▼「發燒」與「食欲不振」是兩大「名醫」
▼疾病是身體「為了獲取健康」的自然反應
▼血液汙物集中處會形成腫瘤
▼兒童「體溫偏低」會生病
▼感覺寒冷時,思考會偏負面
▼溫暖身體的方法泡澡
▼利用「藥浴」溫暖身體
*鹽浴
*薑泥浴
*陳皮浴
*柚子浴
▼半身浴、手浴和足浴
▼溫暖身體的方法走路
▼溫暖身體的方法肌肉鍛鍊法
▼溫暖身體的方法半蹲和踮腳尖運動
▼溫暖身體的方法腰巾、緊身褲、暖暖包
 
第2章       只要改變食物,就能使體溫上升一度!
▼現代人因「吃太多」而危害健康
▼「吃太多」會降低自癒力
▼沒食欲的時候不要勉強
▼飲食西化,疾病也跟著西化
▼檢視自己的飲食生活
▼陰性食物與陽性食物
*產地:南方為陰,北方為陽
*硬度:柔軟為陰,堅硬為陽
*顏色:青白綠為陰,紅黃橙黑為陽
*形狀:向上生長為陰,向下生長為陽
*味道:酸味為陰,鹹味為陽
▼身體健康不可或缺的中性食物
▼依照本能需求進食
▼追求「身體想要的飲食生活」
▼早餐推薦「胡蘿蔔汁斷食法」
*胡蘿蔔汁的做法
▼喝胡蘿蔔汁的好處
▼早餐「胡蘿蔔汁斷食法」
▼薑紅茶溫暖身體
*薑紅茶的做法
*促進氣的流通
*促進血液流通
*促進體液流通
▼半日斷食與一日斷食
 
第3章       石原醫師的養溫療法解百病
▼肩膀痠痛
▼腰痛
▼頭痛
▼疲勞.倦怠.中暑
▼便祕
▼腹瀉
▼水腫
▼肥胖
▼生理痛.經期不順.更年期障礙
▼花粉症
▼感冒
▼噁心感.宿醉
▼胃炎.胃十二指腸潰瘍
▼失眠
▼鬱悶.自律神經失調.壓力
▼掉髮.白髮
▼濕疹.青春痘
▼貧血
▼低血壓
▼高血壓
▼高脂血症
▼糖尿病
▼狹心症.心肌梗塞
▼肝病
▼癌症

附錄:可溫熱身體的中藥材
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