黑感情整理術:讓負面情緒轉變成正向的快樂能量!
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黑感情整理術:讓負面情緒轉變成正向的快樂能量!

作者:岩奈
出版日:2016/01/08
ISBN:9789865665296

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分級標示普級
內容簡介:

與壞心情正面對決吧!
唯有透過感受&了解沮喪、焦躁、不安感及羨慕等負面情緒,
才能發現與情緒的相處之道,
並進一步從
「因人際關係所衍生的負面情緒陷阱」之中跳脫出來!

處理黑感情的第一步,就是確實掌握自身感受!
本書主要闡述憤怒、沮喪、嫉妒、難過等,
被歸納為負面情緒的改善與理解方法。
當我們因為懷情緒導致諸事不順時,
透過此書的內容能更進一步了解各式各樣情緒,
並協助你找到「有效阻止自責的罪惡感」、「停止批判他人」等
類似這些黑色情緒的對應、處理方法!
當學會包容與面對各種情緒時,
就能夠尋找出黑感情的解決之道。

本書特色

◎傳授擺脫黑感情:首要三步驟!
步驟1正視負面情緒
步驟2和負面情緒握手言和
步驟3決定與負面情緒的相處模式
◎告訴你擁有好心情的20招小撇步!
◎列舉生活中常見的例子,助你更快理清負面情感!
◎溝通技巧教學:學習說話的藝術,讓生活情緒更美好。



作者介紹:

袰岩奈(ほろいわ˙なな)

心理諮詢師、教育輔導員。

曾任職於大學擔任學生輔導員等,其後設立「Counseling Room・Purimeira」。

和企業、學校教育等相關單位,共同舉辦多場與學生、女性情緒、溝通為主題的心理諮詢研習會。也為各式各樣的女性雜誌、育兒雜誌、教養雜誌……執筆心理諮商相關的文章。現在居住於夏威夷,是兩個孩子的母親。

著作有:
《令人際關係更順利的話術》(PHP研究所)、《讓孩子成長的魔法口頭禪》(大和出版)等。

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