幸福,很近很小﹕別人給的,不是永遠的快樂,凝視自己內心,每天都是愛自己的練習
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幸福,很近很小﹕別人給的,不是永遠的快樂,凝視自己內心,每天都是愛自己的練習

作者:衛藤信之
出版日:2013/06/11
ISBN:9789866228605

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內容簡介:
幸福,是自己給的。
別人給的,不是永遠的快樂。
父母離異、繼母自殺身亡、兒子罹患小兒癌症……,
這樣的人,竟然可以說:「我的人生很幸福」,為什麼?

本書作者是一位日本知名心理諮商師,他的工作就是天天聽別人抱怨、求助人生面臨的各種困難,這些來諮商的人並不知道,眼前聆聽故事的人,原來,有更多悲慘的遭遇可以訴說。

作者的兒子在一歲時不幸罹患小兒癌症,當時他非常痛苦,那段時間仍持續諮商工作,每天面對諮詢者接二連三地抱怨孩子不懂事、不聽話的話語時,字字句句都像是在「炫耀」他們都擁有個健康的孩子,「真羨慕你有個健康的孩子。」當時作者滿腦子只有這種情緒。他當時只想說:「你到底懂不懂?孩子越叛逆,父母越能為他們的成長感到開心,多幸福啊!我的孩子才剛滿一歲,也許沒來得及叫我一聲爸爸,短短生命就要結束了,你的孩子卻健康得能反抗你,你還奢求什麼啊?」

鬼門關頭走一遭後,現在,作者的孩子也像其他健康的孩子一樣,快樂的笑著。作者親身體會,對於曾經被逼入死亡深淵的人來說,能夠好好的活著,就是最棒的事。每個微小瞬間,都是上天恩寵的喜悅。

除了兒子得病的痛苦經驗,作者的童年也非常不快樂。他的父親事業有成,身邊的女人卻一個換一個,作者幼年時期父母離婚後,他跟著爸爸生活,父親常常帶他沒看過的女人回家過夜,然後對他說:「從今天起,你就叫她媽媽。」,父親對他而言,扮演了最佳的負面教材,他發誓自己在為人父以後,絕不重蹈覆轍。

就這樣,作者的童年先後經歷摯愛母親的死(她是作者父親的再婚對象,自殺身亡)、與不斷離婚又再婚的父親間劍拔弩張的關係,從小就在大人們的愛恨糾葛中度日,直到長大後他才發現,原來,過去的這些傷痛都是種下現在幸福的種子。

▲ 平淡的時光,最珍貴,只是你一直看不見。

作者認為一般人眼中每天重覆的平凡事,就是那些我們看不見的微弱卻又巨大幸福。

在晚飯後,全家人圍坐在客廳裡,一如往常地做著各自的事時,或是在每天早晨,孩子們像離開航空母艦似地匆匆忙忙衝出家門時所感受到的東西。

雖然說不上和樂融融,不過倒也沒什麼特別不幸的事發生。在這樣隨處可見的家庭光景中,不妨試試把心稍微抽離,站在第三者的角度,想著:「這種每天重覆、毫無變化的平凡光景,總有一天會消失吧!就這樣,在遙遠將來的某一天,我會發現這是一去不返的寶貴時光。總有一天,我會懷念這個微不足道的當下,把它當作無可取代的珍貴回憶,並且深深地希望能再回到這一天、這一刻、這個地方。」

與家人共處的時光,是多麼地短暫、虛無,也漸漸明白當下的重要及寶貴。不只是家人,與優秀的夥伴們共事時,「在未來的某一天,我一定會瘋狂地懷念這個瞬間吧!」一想到這裡,就應該強烈地覺得自己必須好好地體驗當下。對時間的「失喪感」越深,越懂得珍惜當下。

▲ 愛,要跟自己討,別人給不了。

從事「心靈諮商」工作,作者時常遇到無法「愛自己」的人。

作者表示,覺得自己很討厭、很沒用,沒辦法喜歡自己的人,實在多到令人驚訝。他們無法接受原來的自己,認為必須徹底做出改變,才能重新喜歡自己。但改變自我,談何容易。

作者認為改變自我的困難程度絕不亞於改變世界,古今東西,有不少人都是因為不敵「自我」這個難關而敗下陣來。因此,我想給企圖改變自我的人們一點建議:「想改變自己的心,得先改變目前為止的行為模式。」

心是看不見的。我們以為的個性,都來自於外在的言行舉止,只要改善外在行為,周遭人對你的評價自然也會改變。

▲ 關於愛情,在一起就是幸福?懂付出才會快樂。

「熱戀時天天都想看到對方,真正結婚之後,怎麼感覺好像沒那麼幸福?」

幸福是「一旦獲得,就很難去實際感受的東西」換句話說,得到幸福的瞬間,也容易失去幸福,戀愛與結婚的關係就是如此。兩人熱戀時,眼裡只有彼此,恨不得每天朝夕相處,等到婚姻終於如願以償地開始了,倆人眼中卻只剩下對方的缺點,渡過了一場風光的結婚典禮後,剩下的是極為平淡的日常生活,於是,美好的憧憬瞬間變為失望。

從一個人變成二個人,作者...
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