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奧運金牌天天做的動眼訓練:看到字海就浮躁、看錯數字、打球被笑協調差、會車停車老A
  • 奧運金牌天天做的動眼訓練:看到字海就浮躁、看錯數字、打球被笑協調差、會車停車老A
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奧運金牌天天做的動眼訓練:看到字海就浮躁、看錯數字、打球被笑協調差、會車停車老A

作者:北出勝也
出版日:2020/12/29
ISBN:9789865548285

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奧運金牌天天做的動眼訓練:看到字海就浮躁、看錯數字、打球被笑協調差、會車停車老A
內容簡介:

美國空軍、日本奧運金牌得主、
超過5000名以上有閱讀障礙兒童、成人親身實證。

‧工作很緊急,看到一大片文字就焦慮,無法一行一行靜心閱讀。
‧看書,常常漏看一行,看錯阿拉伯數字,導致工作出錯。
‧東西明明就在眼前,卻常常找不到、沒看見。
‧反應慢、運動神經差,打不到球、回擊漏球。
‧開車怕會車、轉彎看不到路人、停車角度切不準,三不五時A到鈑金。

你也有以上這些煩惱嗎?
很可能是你的視覺能力(不一定是視力)出問題了。

本書作者北出勝也,是日本奧運金牌拳擊選手的指導員,
專長是「動眼訓練」。為什麼運動員需要動眼訓練?

因為,眼球周圍主要有六條肌肉,若這些肌肉僵硬,
人就沒辦法好好轉動眼睛,只能靠轉頭來改變視線,
這樣你的視野會變窄(找不到東西),反應會變慢(特別是打球),
日本職棒甚至把這套訓練,納入練習計畫和賽前暖身運動。

◎老恍神、出錯,問題出在動眼力:

你有辦法「鬥雞眼」嗎?鬥雞眼就是動眼力,
如果你寫字很醜、讀書很慢、甚至有閱讀障礙,
老看錯數字(會計的大忌),或看漏行(行政助理的大忌),
都是因為視覺空間認知失調。

◎天天五分鐘動眼運動,精神重開機:

早上起床動動眼,清醒速度會加快,
因為眼球肌肉鬆了,腦袋就舒服了,「不想上班」的情緒馬上不見,
重要場合臨時要上臺,眼球轉幾圈,你會從焦慮變平靜。
長途旅行老暈車?這套訓練可有效改善,在車上看書也不成問題。
還有六十幾歲的老人天天練,不戴老花眼鏡就能看報紙。

本書提供鍛鍊眼部肌肉的六大基礎訓練,像是:
聚散眼球運動、追蹤眼球運動、跳視眼球運動、拉弓箭姿勢,
只要兩個大拇指就能練。

還有10種使用全身肌肉的基礎訓練應用版,
像是樹木姿勢、時鐘姿勢、英雄姿勢等,在家就能輕鬆學。

本書獨家提供 11 張動眼訓練圖表(連眼科醫生也沒有),
只要天天做,所有煩惱都能解決。



作者介紹:

北出勝也


一般社團法人視覺訓練協會代表理事。視覺功能中心JoyVision法人代表。
為了繼承神戶老家的眼鏡行,而在關西學院大學畢業之後遠渡美國。1999年畢業於美國奧勒岡州太平洋大學視光學研究所,取得驗光師證照。回國後同年於神戶開設視覺功能訓練中心JoyVision。
迄今為大約5000名有閱讀障礙兒童、成人及高齡長者檢查視覺功能及訓練指導,並擔任東京都練馬區、千葉縣鴨川市、福岡縣飯塚市的教育支援顧問,以及兵庫縣立特別支援教育中心的巡迴諮商師。
2009年成立一般社團法人視覺訓練協會,擔任代表理事,從事全國視覺功能訓練的教練培育工作。
從2015年起指導職業拳擊選手村田諒太的視覺功能訓練,迄今培育過多位運動員。
著有《愛上學習的視覺訓練》(圖書文化社)、《擔心孩子發育,將學習和運動變有趣的視覺訓練》(Natsume社)及其他多部作品。

譯者介紹

 

李友君


自由譯者。譯有《一年就被挖角的工作技術》、《「好厲害!」準備的技術》、《把無聊說到感動》(以上為大是文化出版)。

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