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日本醫師的減醣提案:治過敏、降血糖,改善憂鬱症
  • 日本醫師的減醣提案:治過敏、降血糖,改善憂鬱症
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日本醫師的減醣提案:治過敏、降血糖,改善憂鬱症

作者:溝口徹
出版日:2019/12/04
ISBN:9789865408046

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日本醫師的減醣提案:治過敏、降血糖,改善憂鬱症
內容簡介:

改善自律神經失調,就必須靠生酮減醣!

日本AMAZON讀者五星好評

教你從飲食解決一切身心靈得不適

◎一直感到莫名焦慮

◎經常疲勞、容易累

◎很容易焦躁

◎易怒

◎專注力不持久

◎提不起勁

你是否有這些狀況呢?如果符合兩項以上的話,就可能是自律神經運作失衡了。

若自律神經失衡,卻放著不管,症狀會逐漸加劇,形成所謂的「自律神經失調」,引發反胃、眩暈、站起時頭暈與憂鬱等症狀。

想控制自己的心緒與精神狀態,最快的方法就是整頓自律神經。更進一步說,「調整自律神經,正是控制自己心緒與精神狀態的必要條件」。

 

日本正確分子療法名醫,教你從飲食改善失控的自律神經。

‧何為正確分子療法?

→找出自己缺乏的營養素,藉由飲食與搭配健康食品,啟動自療的關鍵。

 

整頓自律神經的四大重點、十大習慣

●四大重點

①避免血糖值急速攀升。

②避免每天攝取同種蛋白質。

③選擇能夠整頓腸道的食材。

④留意脂質的均衡度。

 

●十大習慣

①確認含醣量

②慎選飲品

③不必限制用餐次數

④用餐時考慮一天均衡

⑤善用居酒屋與便利商店

⑥從「半醣」飲食做起

⑦選擇健康食品品質

⑧飯後馬上散步

⑨睡前讓副交感神經優先運作

⑩劇烈的刺激維持交感神經的緊張感

 

許多病患實踐本書介紹的飲食法之後,不只改善了自律神經的狀況,連肥胖、憂鬱都不藥而癒。

人體終究是由吃進的東西組成,飲食造成的結果不僅會影響體型與健康,還會反映在心靈上。

穩定血糖、調整自律神經,就從減醣開始。



作者介紹:

溝口徹

出生於神奈川縣。
畢業於福島縣立醫科大學後,任職於橫濱市立大學醫院、國立循環器官疾病中心,接著在神奈川縣藤澤市開設溝口診所(現.辻堂診所),專攻疼痛管理並實施廣泛的內科疾病診療。2000年起將分子營養學的知識運用在一般診療上,將營養療法實踐在患有疑難雜症的病患身上,結果獲得了許多改善案例。2003年開設日本第一家營養素療法專門診所「新宿溝口診所」,除了每日的診療工作外,也舉辦了許多以病患或醫師為對象的演講活動。

譯者簡介

黃筱涵


專職日文譯者,天職貓奴,家有兩隻小屁貓,堅信去當小天使的貓咪們是自己的守護神。
喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回。
www.coolbooks.com.tw

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