順暢力:排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌
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順暢力:排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌

作者:郭立人
出版日:2016/08/05
ISBN:9789865698829

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內容簡介:

怎麼健康吃?怎麼順暢排?
讓超過20年經驗的專業醫師告訴你:胃腸好,人不老!


.8種便便自我檢測法,腸道健康一目了然
.16種健腸自療蔬果汁,對症下藥才有效
.3大運動按摩訓練,舒緩不適有秘方

只要擁有好「腸識」,自然順暢又舒適!

【超實用自我檢測法,從顏色、形狀、氣味判斷,一眼看出便便問題】

.灰色的便便、黑色的便便、暗紅色的便便,分別告訴你身體哪些警訊?
.每次大出來的便便都是顆粒狀,可能會導致日後要開刀治療?
.習慣一邊滑手機一邊醞釀便意的我,其實已經有健康疑慮了?真的假的?

你和你的便便夠熟嗎?很多人視便便如仇家,和它相處多一秒鐘都不行,大號完恨不得立馬沖水,眼不見為淨,小心你正忽視體內發出的警訊喔!照著書中超實用自我檢測法,根據便便形狀、顏色判斷,就能化身為便便觀察專家,沖水前多想兩分鐘,腸道出問題,一看「便」知道。

【一解7大常見便便疾病:便秘、腸躁、痔瘡、肛裂、簍管、膿瘍及腸癌】

便秘的人嗯嗯時,經常使盡全身力氣,卻感到卡卡不順。罹患大腸激躁症的人,心情緊張或外在環境改變就腸胃翻騰、狂洩不已。大多數的亞洲人都有乳糖不耐症,一吃乳製品就拉肚子。痔瘡或肛裂的人便便疼痛甚至出血。大腸直腸癌罹患人數逐節攀升,甚至有年輕化的趨勢,哪些人是危險族群?腸子如人體的沉默殺手,初期沒有明顯徵兆,常被我們忽視,但做起亂來,早在不知不覺中威脅全身健康。超過20年經驗的專業醫師精闢解析七大常見腸道疾病,一次解決你的疑惑!

【吃、喝、養、動!千呼萬喚屎出來,改善腸道健康,從生活習慣對症下藥】

.這樣吃:如何喝茶又不影響消化?該吃「單一食材」或「複合食材」?哪些食物看似營養,卻暗地裡對消化不好的你捅了一刀?你的「腸識」多寡,關係著生活舒不舒適,快跟著專業營養師正確啟動腸道系統,吃出健康,疾病小腹通通OUT!

.這樣喝:你有便秘/腹瀉/消化不良/脹氣的問題嗎?別怕!本書獨家設計4大類型、共16杯的自療蔬果汁,好喝又健康,就算懶人(或擠不出時間的窮忙族)也能輕鬆一杯入口。拯救腸道不求人,從生活開始做些改變,就能讓腸道獲得全面進化!

.這樣養:好菌(益生菌)多,壞菌就少,腸道要健康、好菌絕不能缺席!人的身體內有各種好菌壞菌,彼此消長的狀況就會影響腸道健康,想要自己養好菌?就從學會怎麼挑、吃優格開始吧!

.這樣動:上班時間沒辦法隨時吃喝健腸,怎麼辦?沒關係啦!就靠「小腸 大腸 乙狀結腸」的腸道按摩法 輕鬆健走計畫 縮肛訓練,內外三重夾擊,就能擺脫廁所地獄,便便順暢SO EASY! 



作者介紹:

郭立人醫師

現職:
臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任
臺北醫學大學附設醫院大腸直腸癌團隊召集人
臺北醫學大學醫學院醫學系外科學科助理教授
臺灣機器人手術醫學會常務監事

經歷:
和信治癌中心醫院大腸直腸肛門外科主治醫師
林口長庚紀念醫院大腸直腸外科專科醫師

專長:
達文西機器手臂手術
低位直腸癌肛門保留手術
大腸直腸腹腔鏡微創手術
無痛大腸內視鏡檢查
直腸肛門疾病

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