與孤獨共處:卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣
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與孤獨共處:卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣

作者:和田秀樹
出版日:2016/08/03
ISBN:9789863592709

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內容簡介:

你的心與孤獨,
都是專屬於你的重要寶物。


你是否也擁有無人能懂的孤獨?
是否也在人群中格格不入,盡是無法言喻的疏離寂寞?
愈想逃離,卻愈孤獨?

我們都期待他人的認同與傾聽,都懷抱著自身的不安。

自我一旦太脆弱,就會掉進從眾的陷阱,成為滿街相同的複製品,失去自己的故事。跟著別人的腳步活著、向他人展現偽裝的自己,勉強那個笨拙的自己以迎合外在世界。然而,心中卻無法獲得真正的自信與安定。即使受到人群簇擁,仍然揮不去強烈的寂寞,一個人在狂歡的人群中孤單。

執業超過三十年的日本精神科醫師和田秀樹認為,孤獨與疏離感是生而為人無法避免的煩惱,也是現代疾病的根源。然而,孤獨並非壞事,也絕非羞恥。一個人,做自己,不和大家一樣,又怎樣?重要的是,學會與孤獨共處。

學會與孤獨共處,並非斷絕與外界的聯繫。相反地,與他人維持良好的關係,學會適度依賴他人,擁有許多受到他人接納的體驗,才能建立堅定的自我、不為迎合他人而活。因此,與孤獨共處,即是善用一個人的餘裕,在屬於一個人的時間裡仔細思索,用自己的腦袋思考,坦率面對內心的陰影與不安,接受自身個性的特質與差異。挖掘屬於自己的答案,學會堅強,看見真正的自己。

從今天開始,每天前進一點點,就能找到自己的容身之處。

■    
習慣1. 別再和大家一樣
擁有自己的故事,探索自身的不安。

習慣2. 不追求至交成群
一個人的時間,是最重要的思索時間。

習慣3. 進入閱讀的世界
磨練言語品味,才能更深入思考。

習慣4. 找到知音
擁有被接納的體驗,內心更堅強。

習慣5. 學會依賴他人
依賴許多事物而不自覺,才是真正的自立。

習慣6. 打造容身之處
唯有與人相處,才能領略孤獨帶來的好處。

習慣7. 不要太認真
從當好人解脫,增加抗壓性。

習慣8. 懂得示弱
只敢表現強悍的一面,內心其實很脆弱。

習慣9. 諮詢心靈專家
為自己增加選項,內心更安定。


一個人的時間,對你而言是最重要的思索時間。
我有我自己的人生,別人有別人的人生。
擁有「別人是別人,我是我」的強韌心智,取決於之前你擁有多少「被接納的體驗」。
過度的均...

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