以科學為基礎 圖解跑步訓練全書
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以科學為基礎 圖解跑步訓練全書

作者:鈴木清和/著
出版日:2016/07/22
ISBN:9789864751020

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分級標示普級
內容簡介:
如果能了解身體構造的話,
每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步!
 
史上最詳盡的跑步教學書籍,
讓人能輕鬆閱讀的跑步聖經!
 
市面上充斥著各種跑步相關資訊與知識,雖然資訊與知識愈豐富愈好,
但也不免令人眼花撩亂並懷疑:「到底哪一個才是正確的?」
因此,本書彙整了跑步相關的運動解剖學、生理學與力學等所有正確的跑步知識,
從科學的角度介紹正確的跑步方式。
內容包括身體肌肉與骨骼結構、營養基礎知識(攝取與補充)、
跑步的練習與休息方式、身體受傷時的應對方法與競賽準備方法,
只要是你想知道的,本書都有收錄喔!
無論是想學會基礎知識的新手,
還是目標SUB 4、SUB 3的跑者都歡迎運用本書。


作者介紹:

鈴木清和

 

Sports Meisters' Core的負責人。駒澤大學田徑社出身,ACAF認可之運動訓練員。現役時期曾受跑步障礙所苦,後來活用其任職於治療院、運動醫學中心以及擔任運動訓練員的經驗,研究出疼痛原因及理想跑法。目前在經營專門解決跑步障礙的諮詢機構Sports Meisters' Core(SMC)之餘,也活躍於電視及雜誌等各種媒體,並致力舉辦各種活動。
推出了《痛くならない! 速く走れる! ランニング3軸理論》(池田書店)、《やってはいけないランニング》(青春出版社)、《トップアスリートのランニングフォームで自己記録がぐんぐん伸びる本》(スタジオタッククリエイティブ)、《駒大式 長く速く走る技術》(大和書房)、《初フル挑戦!サブスリー挑戦!マラソンは「骨格」で走りなさい》(SBクリエイティブ)、《「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる!骨格ランニング》(講談社)等大量著作。

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