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每天清除癌細胞:陳月卿全食物養生法
  • 每天清除癌細胞:陳月卿全食物養生法
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每天清除癌細胞:陳月卿全食物養生法

吃好食物,擊垮壞細胞!

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分級標示普級
全食物、全營養、全健康的滿分飲食觀
10大保健問題飲食守則.80 道全食物調養食譜
幫助你攝取營養最大值、吃出最佳免疫力!
 


嚴長壽 張淑芬 蕭寧馨 田馥甄(Hebe) 養生推薦


吃好食物,擊垮壞細胞!


人人身上都有癌細胞,要防堵它們坐大搗亂,飲食是最好的藥方。
全食物養生達人陳月卿,教你運用綜效飲食來調整免疫系統,
每天三次為身體做預防性化療,用營養抗癌、為健康乾杯!


【癌症、化療】【三高症候群】【胃病】【肝病】【腎臟病】
【過敏】【感冒】【女性保健】【減重、美白】【嬰幼兒成長】


十大現代人最關注健康問題,對症健康吃食譜完全收錄!


【全食物養生法,一切健康的答案】


連皮帶籽一起吃,保留營養最大值


全食物,就是天然完整、未經加工精製的食物,如蔬果、豆類、堅果或全穀類等,保有人體所需的完整營養,皮和籽更是含量豐富。別再把營養當廚餘,吃全食物讓你健康不吃虧!


綜效協同好作用,吃出最佳抗癌力


單一食物無法帶來理想的抗癌功效,把握當令、均衡、多元三大原則攝取全食物,減少不必要的烹煮加工程序,讓各種營養素搭配發揮協同綜效,吃出多「彩」多「滋」!


簡單打成精力湯,健康主食新選擇


最有效的全食物吃法,就是集合各種食材打成精力湯。將食物攪碎,等於先幫忙咀嚼;集眾多營養於一杯、又有飽足感,忙碌的你也可以吃得健康又時尚!


巧思變化與調配,美味口感都不缺


精力湯會讓體質變冷?吃全食物就要犧牲口腹之慾?糖尿病、腎臟病患者都不能喝精力湯?只要依照個人體質和病症巧思設計,全食物飲食也能兼顧美味和保健!


陳月卿結合自身實踐全食物養生法的多年體驗和心得,並援引醫學營養專家的精闢理論和見證者的真實分享,提醒你破除不當的飲食習慣和迷思,完整解析全食物的保健奧秘,並首度根據現代人的保健需求,公開80種以上全食物調養食譜,讓你回歸健康基本面,永遠讓好食物In、壞細胞Out!


*************************


【你一定要知道的全食物養生法】


我常保健康的祕密武器,就是用黃豆、荷蘭芹、葡萄、莓類、番茄、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜、全穀類、堅果這些自然界的平凡靈芝草,混合打成全食物精力湯,讓它們發揮「協同作用」。這就是我所說的「用食物為自己做化療」,是最健康、最自然、也最便宜的「全食物雞尾酒療法」!--陳月卿


.高油是健康的致命傷。烹調不炸少烤少煎,盡量以低溫炒菜。
.戒除甜食,拒絕繼續用糖分滋養癌細胞。
.少葷多素,把動物性食物攝取比例降到15﹪以下,以豆類、堅果等取代動物性蛋白質;以深海魚、酪梨等取代動物性脂肪。
.改變吃白米的習慣,改以糙米、燕麥、蕎麥等全穀物作為主食,並不時變換搭配穀物種類,以攝取多元營養素。
.盡量不削皮、不去籽,保留食物完整營養價值。l 避免過度烹煮加工,生機飲食約占日常飲食的30﹪。
.攝取彩虹飲食,藉由不同顏色蔬果所含的植化素,提升抗氧化力。
.膳食纖維的最佳攝取源以天然蔬果、穀物為主,絕不可被標榜高纖的飲料及餅乾所錯誘。

作 者 簡 介 

陳月卿 

現任癌症關懷基金會董事長、婦女救援基金會董事、婦聯聽障文教基金會董事、雅文聽障基金會董事。政大新聞系畢業、政大新聞研究所碩士。曾任華視新聞部記者、主播、副理;《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人;《華視新聞雜誌》節目主持人、製作人;華視策略發展部經理、無線電視學會秘書長,以及政大新聞系講師。曾獲最佳新聞節目及教育文化節目主持人等五座電視金鐘獎、第十四屆十大傑出女青年。 

十多年來,陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症的心路歷程,使她深深了解,適當的飲食不是一時的健身時尚,更應該是一種生活的方式。除了出版兩本著作與讀者分享她與家人的健康幸福密碼,她更經常接受訪問、主持節目或應邀演講,希望與所有有緣人共同寶貝身體,並在交流中分享疾病帶來的生命轉機和智慧。二○一○年出任「癌症關懷基金會」董事長,全力推動「全食物運動」,第一階段工作目標「從中寮到大寮」,希望幫助中寮地區的自耕農種植自然、有機的農產品,加以收購、供應低收入癌友家庭改善飲食,並由學者專家進行營養改善計畫,長期指導、觀察、記錄,以深入了解飲食對癌症病人之幫助,並作為未來擴大推動「全食物運動」的基礎。 

陳月卿部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/vita-grace 


目 錄 
推薦序 吃好食物,為健康把關 張淑芬 
推薦序 全食物是愛的養生法 田馥甄(Hebe) 
自序 用食物為自己做化療 陳月卿 
Part1 全食物,一切健康的答案 
◎ 醫生說,這是一個奇蹟 
◎ 誰說生理時鐘不能倒轉? 
◎ 想要不生病,先顧免疫力 
◎ 我們的體內都有不老仙丹 
◎ 吃錯了,細胞就發炎 
◎ 別讓身體染上了糖癮 
◎ 少肉多素,才是真健康 
◎ 你吃的是健康素嗎? 
◎ 飲食的品質,決定孩子的未來 
◎ 全穀類就是最好的全食物 
◎ 蔬果打造的彩虹防護網 
◎ 連皮帶籽打成汁,吃進營養最大值 
◎ 體內的環保大師--膳食纖維 
◎ 你的飲食金字塔是正三角嗎? 
◎ 寒熱平衡,滋養每一天 
◎ 自然有機,才能吃出生機 
◎ 聰明清洗和備料,保留營養本色 
◎ 選對工具和用法,健康好簡單 
Part2 對症健康吃,營養得滿分 
◎【癌症、化療】 
健康見證人 
走過大腸癌,重獲新生 
癌症健康吃 
翡翠銀耳羹 
燕麥穀奶 
五穀鹹粥 
青花椰苗精力湯 
紫薯豆漿 
諾麗果精力湯 
青花椰濃湯 
化療健康吃 
百合薏仁奶漿 
藍梅優格精力湯 
香椿醬 
翡翠銀耳燕窩 
黑芝麻糊 
玄米濃湯 
◎【三高(高血壓、高血糖、高血脂)】 
健康見證人 
用心飲食,擺脫三高陰影 
意外的苦難帶來健康的開始 
糖尿病患的精力湯藥方 
高血脂健康吃 
銀耳薏仁蓮子鹹湯 
香芹亞麻仁籽精力湯 
熱亞麻可可 
米饅頭 
紫蘇梅石蓮花凍 
薏仁核桃豆漿 
洋蔥番茄湯 
高血壓健康吃 
火龍果優格 
牛蒡濃湯 
葡萄柚精力湯 
茄汁燉飯 
香蕉精力湯 
西瓜薑汁高血糖健康吃 
芭樂精力湯 
南瓜腰果漿 
桂圓養生粥 
鳳梨苦瓜汁 
甜椒淋醬 
番茄精力湯 
◎【胃病】 
胃病健康吃 

羅宋粥 
酪梨精力湯 
南瓜蒸蛋 
芋頭糕 
番薯南瓜奶漿 
田園濃湯 
◎【肝病】 
肝病健康吃 
葡萄藍梅精力湯 
小麥草精力湯 
黑豆山楂枸杞飲 
山藥薏仁奶漿 
洛神桑椹蜜 
鮮奶豆漿 
◎【腎臟病】 
腎臟病健康吃 
蓮藕黃豆漿 
冬瓜木耳濃湯 
綜合梅果凍 
黑糖粉圓 
燕麥糕 
◎【過敏】 
健康見證人 
水果精力湯,喚回好膚質 
過敏健康吃 
秋涼補氣燉梨飲 
金棗醬 
杏仁奶酪 
薏仁蓮子羹 
高C精力湯 
◎【感冒】 
感冒健康吃 
紫蘇梅番茄汁 
柳丁蜜果 
南瓜洋蔥濃湯 
芒果布丁 
綠色奇蹟 
◎【女性保健】 
女性健康吃 
紅蘿蔔蔓越梅汁 
紅棗黑豆漿 
桑椹果粒醬 
蓮香奶露 
養生芝麻豆腐 
山藥黃豆漿 
◎【減重、美白】 
減重、美白健康吃 
櫻桃鳳梨汁 
活力精力湯 
銀耳燕窩 
冬瓜海帶湯 
莎莎醬 
◎【嬰幼兒成長】 
嬰幼兒健康吃 
香蕉泥 
菠菜泥 
莧菜銀魚糙米粥 
甘薯紅蘿蔔泥 
豌豆洋蔥豆腐泥 
結語 

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作者:陳月卿 
出版社:時報文化 
出版日期:2010年10月15日 
開本:18開/平裝/320頁 
ISBN:9789571352862
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sjl0**** 2019年5月1日編輯

謝謝

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