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不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法
  • 不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法
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不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法

作者: 吳蕙名
出版社: 出色文化-出色集團
出版日期: 2021/01/05

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不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法
作者: 吳蕙名
系列: 健康樹
出版社: 出色文化-出色集團
出版日期: 2021/01/05
ISBN: 9789869985208
頁數: 352


內容簡介


不再秒崩潰!不大吼大叫的淡定教養法


內容簡介

大吼大叫是最傷神又無效的教養方式
吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面

•讚美的學問:
NG 「你真乖!」—太籠統,孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。
OK 「我看到你收拾玩具了,真乖!」—讓孩子知道你肯定此行為,而更願意維持下去。
NG 「你能把玩具收好很棒,但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」—在誇讚後加上另一個期待,會讓孩子覺得你另有企圖。

•「不可以」→「你可以」:
與其用「不可以」制止孩子,不如用「你可以」提供其他選擇。

•他「又」…… → 他有沒有「可能」是……
先別認為孩子「又來了」,想想他有沒有「可能是因為……」

沒有人天生是完全為另一人而活,要先照顧好自己,再教養孩子;
大人比孩子更有能耐,改變親子關係要從父母做起;
允許自己和孩子都有犯錯的空間,把目標放在「夠好」即可;
準備好以上心態,循著「省力教養地圖」,
一起朝向「你好,孩子也好」的目的地前進!

◎「費力無效→省力有效」的教養修練過程
她,留美碩士,曾是五天飛四城市的外商總經理,因老公外遇而成了單親,獨力撫養有情緒障礙的亞斯兒。為了謀生,她將教養分工外包給24hrs保母,卻發現孩子被養成不會剝香蕉皮的廢人,親子關係也變得陌生。讓她被迫把教養模式全部打掉重來,淬鍊出一套講求合作、重視關係的「親子雙人舞」策略,將親子互動調整到最佳狀態。

◎省力教養金字塔第一層:建立良好關係
小孩都會想討好自己喜歡的人,如果親子關係良好,孩子會為了想讓父母繼續愛他,而更願意委屈自己,來配合父母的指令,即使反抗,頻率及力道也會較低;另一方面,父母對子女的包容度也會變大,畢竟人會對與自己關係好的人較為寬容,因此也會減輕或減少親子間的爭執。

◎省力教養金字塔第二層:互動時機評估
有時,教養策略無效是因為父母或孩子的狀態不佳,例如:小孩常因沒睡飽、太累、生病而脾氣變差,這時,若你還勉強他做事,他會很容易反抗。再者,假使你是在疲憊或著急時要求孩子做事,他很可能會因你的口氣焦躁而心生反感、不願聽話。本書分享評估雙方情緒狀態的工具,幫助你選擇對的教養時機,也會告訴你在時機不當時,可緩解怒氣的四招情緒中斷術。

◎省力教養金字塔第三層:淡定養成術
家長常有一種迷思──只要孩子聽話,我就不會生氣了,殊不知孩子的行為只是引發情緒的導火線罷了,家長如果內在沒有炸藥,就算點燃導火線,也不會爆炸的。本書傳授二十四個能讓情緒淡定的策略,例如:說故事、裝弱、縮小自己等,讓在親子雙人舞中扮演引導者的家長,能先把自己調整到平穩心態,再用自身的穩定來協助孩子處在平靜中,在彼此身心狀態都正常的前提下,管教效果是最大的。

◎省力教養金字塔第四層:教養工具大補帖
因每個人的個性和期待都不同,加上又有親子適配性的變數,很難有全世界通用的教養計策,家長要準備豐富的策略,才能見招拆招,讓管教時時維持有效。本書將介紹二十一項教養工具,提供大家以玩「教養戳戳樂」的心情嘗試運用。


.暴怒時先捏自己大腿,或離開現場
.用「說故事」避開孩子的地雷
.把孩子當成隔壁鄰居以減少得失心
.「裝弱」來激發孩子的責任感
.不把孩子當成自己的所有物
.放手讓孩子面對痛苦,他才會自願改變
.用自言自語術,讓孩子模仿你的思考方式


本書特色

拒絕無效要求、無效溝通、無效教養!
徹底改善爸媽與孩子互動的即行指南
今年就看這一本 從心出發的感動教養


通過地獄級考驗的實戰手冊!
從親子衝突驚動警方上門,到母子一同追劇、做家事,
吳蕙名老師由自身成功教養情緒障礙兒的經驗出發,
結合專業背景與助人歷練,教你驗證有效的教養策略,
找到親子共好的互動節奏,擁有無可取代的幸福。

為孩子放棄自己,忙到連生病都不敢?
孩子總是說不聽,不是拖延、反抗就是陽奉陰違?
管教時容易理智斷線,暴走後又對孩子感到抱歉?

◎給忙碌家長的教養懶人包!一本融合心理、教育、特教、家庭教育及身心靈安頓等專業知識的教養祕笈
◎47個父母淡定、孩子乖乖聽話的「省力教養金字塔」策略
◎修練過書中的互動訣竅、溝通技巧、淡定養成術,除了能改善親子關係,也能成為更好的自己

※ 隨書附贈〈24個父母淡定策略一覽表〉,貼家中牆上、吸冰箱上提醒自己!爸爸媽媽再也不大吼大叫!

口碑推薦

余湘 智邦投資股份有限公司董事長
「從外商高階主管成為過動兒子的母親,Amanda一路的旅程讓我們看見,陪伴孩子也是重新認識自己的過程。這是一本實用又溫暖的書。在每個孤單無力的時候,這本書將帶給我們最直接的力量,是值得每位父母放在家中隨手閱讀的貼身筆記。」

謝馨慧 台灣奧美集團董事總經理
「從時尚教母,到專業諮詢關顧問,吳蕙名教人從外表的美麗,到內在情緒的穩定,她無疑是一位教導父母內外兼修的親子關係教練。」

黎建球 輔仁大學前校長
「在關係中建立認知,在認知中建立共識,在共識中建立互動,在互動中建立相知,在相知中發展關係。」

王豫元 前中華民國駐教廷特命全權特任大使
「人類科技日益進步,特殊孩子卻成「文明病」。蕙名以無盡的愛及故教宗若望保祿二世揭櫫的「無所畏」精神療癒特殊孩子。」

魏瑋志(澤爸) 親職教育講師
「養育孩子,是個重新認識自己的歷程。帶著孩子跳起雙人舞,建立更好的親子關係。」

周敦懿 苗栗特殊教育學校校長
「我走過,我懂你,一本讓你放寬心的教養書。」

彭菊仙 親子作家
「最省力的教養是讓孩子自己就能管理好自己,這本書提供父母如何讓孩子自己願意、自己想通、不需要大人強迫的策略,這些策略非常簡單易行,是忙碌父母能輕鬆教養的好書。隨手翻閱,隨時都能充電,很容易內化成自己的教養習慣。」


王豫元 前中華民國駐教廷特命全權特任大使 / 余湘 智邦投資股份有限公司董事長 / 吳東亮 台新金控董事長 / 吳淡如 知名作家 / 卓惠珠(花媽) 「幫助高功能自閉與亞斯伯格」臉書版主、作家 / 周育如 清華大學幼教系副教授 / 胡展誥 諮商心理師 / 神老師&神媽咪(沈雅琪) 資深教師 / 彭菊仙 親子作家 / 劉弘仁 台北市立關渡醫院身心科主任 / 潘榮吉 輔仁大學兒童與家庭學系助理教授 / 黎建球輔仁大學前校長 / 謝馨慧 台灣奧美集團董事總經理 / 魏瑋志(澤爸) 親職教育講師 / 羅筠 北市聯醫中興院區兒童發展評估療育中心主治醫師/ 羅寶鴻 蒙特梭利親職教育專家








作者簡介


作者簡介

吳蕙名(Amanda)

美國雪城大學(Syracuse University)公共關係碩士,輔仁大學日文系畢業,取得中國國家二級心理諮詢師執照、身心障礙教保員資格,曾長期擔任外商公司高階主管,也是一個育有合併亞斯伯格症、過動症、妥瑞症和強迫症兒子的單親媽媽。

現為親職教育講師、家庭教育講師、作家、親職教育專欄作者、大學業師、身心靈整合工作者。著有《暴走小孩,淡定父母:與特殊孩子的情緒共舞》,並為衛生福利部國民健康署《特別的愛,給特別的你~~心智障礙者性與生殖健康敎育家長手冊》的編輯委員。

臺灣少數由企業轉型到心理、教育、特教及身心靈領域的專家。擅長參照多種專業理論技術並融合、轉換成生活化具體可行的親職實戰技巧,破解「知道卻做不到」的關卡,協助家長拓展教養技巧,擁有和樂的親子生活。經常受邀在兩岸授課、演講,目前場次已近90場,其他演講持續邀約中。

臉書粉絲專頁
【暴走小孩.淡定父母】fb.me/Amanda5251314
【吳蕙名心園地:成為完整的自己_】fb.me/peace5201314

Email:amandawu168@gmail.com





內容目錄


目錄

推薦序 淡定教養解方——與孩子共同面向平靜之海 劉弘仁
推薦序 細節,讓家長管教更省力 羅英弘
推薦序 孩子是從你身上射出的生命之箭 潘榮吉
作者序 如共舞般愉快和諧的親子關係
前言 訂製孩子專屬的幸福—─親子共舞的策略選擇

第一章 讓孩子聽話的必勝原則一:建立良好關係
【實戰對策1】親子交心術:同理孩子的心情
【實戰對策2】有效的讚美法
【實戰對策3】愛的語言
【實戰對策4】常對孩子說感謝的話
【實戰對策5】溝通加分技巧
【總結】累積愛的存款

第二章 讓孩子聽話的必勝原則二:互動時機評估
【步驟1】嚴選你的心情溫度
【步驟2】嚴選孩子的心情溫度
【情緒中斷術1】開罵前先深呼吸
【情緒中斷術2】捏自己大腿
【情緒中斷術3】在心裡罵或離開再罵
【情緒中斷術4】離開現場
【總結】找到適合你的方法

第三章 讓孩子聽話的必勝原則三:淡定養成術
【實戰對策1】先覺察自己當下的心情
【實戰對策2】先滿足自己的需求
【實戰對策3】縮小自己
【實戰對策4】不隨孩子的心情起舞
【實戰對策5】效法奸商心態
【實戰對策6】「說故事」避開孩子的地雷
【實戰對策7】將孩子的學習歸零
【實戰對策8】釐清自己的想法、價值觀和信念
【實戰對策9】由「我」到「找」
【實戰對策10】「他又……」轉成「他有沒有可能是……」
【實戰對策11】與問題共存,不放棄
【實戰對策12】把他當成隔壁家小孩
【實戰對策13】分清楚是孩子的事或我的事
【實戰對策14】「裝弱」來激發孩子的責任感
【實戰對策15】設定明確的管教界線
【實戰對策16】你的孩子不是「你的」
【實戰對策17】建議而不執意
【實戰對策18】孩子痛了才會改
【實戰對策19】接受孩子目前的樣貌
【實戰對策20】你≠孩子
【實戰對策21】宇宙塵埃上的我的心情
【實戰對策22】學習「自私」,自我照顧
【實戰對策23】找到專屬的紓壓祕密基地
【實戰對策24】陪伴受傷的自己,自我同理
【總結】要淡定,先搞定自己

第四章 讓孩子聽話的必勝原則四:教養工具大補帖
【實戰對策1】抓大放小
【實戰對策2】水中漫步
【實戰對策3】自言自語術
【實戰對策4】多用行為觀察描述
【實戰對策5】先幫孩子貼「好」標籤
【實戰對策6】用「你可以」取代「不可以」
【實戰對策7】好奇說話術
【實戰對策8】用提問教孩子作正確「選擇」
【實戰對策9】以「教育」句型取代「反應」句型
【實戰對策10】以「我」訊息取代「你」訊息
【實戰對策11】避免「愛」變成「礙」
【與子同行1】參與孩子的生活,為「愛」保溫
【與子同行2】親子合作原則
【與子同行3】親子協商
【總結】教養戳戳樂

後記: 太極互動法




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