廣7/7-7/11 小三美日77購物節JB 關閉
墊腳石

墊腳石

【涼夏購物樂】超取99免運;消費滿額再折$50(貼心提醒:超取有材積限制,如需大量訂購建議使用宅配貨運方式)。
增肌減脂雞胸肉完全料理事典(大口吃肉也能瘦.涼拌.煎炒.燒烤.燉煮到製成肉排.丸
  • 增肌減脂雞胸肉完全料理事典(大口吃肉也能瘦.涼拌.煎炒.燒烤.燉煮到製成肉排.丸
  • 商品編號:p0189220262922
  • 店家貨號:9789863618904
  • 購買人次:0
  • 銷售件數:0

增肌減脂雞胸肉完全料理事典(大口吃肉也能瘦.涼拌.煎炒.燒烤.燉煮到製成肉排.丸

作者: 李良知
出版社: 高寶國際有限公司(高寶出版)
出版日期: 2020/07/15

網路價
360元 284元 約可獲得超贈點: 2 點
活動價
272元 /件起! 滿999元折$50 >>搶購
付款方式 限時刷永豐卡:滿6000送600,快搶!
刷卡紅利折抵 接受19家銀行
  • 信用卡 接受信用卡刷卡
  • LINE Pay接受LINE Pay
  • ATM轉帳 接受ATM轉帳付款
  • 全家付款取貨 全家付款取貨
  • 7-11付款取貨 接受超商付款取貨
  • 萊爾富付款取貨 萊爾富付款取貨
交貨方式
服務承諾 七日鑑賞期內退貨免運費
店家即時通
  • 商品詳細說明
分級標示普級
增肌減脂雞胸肉完全料理事典(大口吃肉也能瘦.涼拌.煎炒.燒烤.燉煮到製成肉排.丸
作者: 李良知
系列: 嬉生活系列
出版社: 高寶國際有限公司(高寶出版)
出版日期: 2020/07/15
ISBN: 9789863618904


內容簡介


內容簡介
\65道會開火就會煮的日常雞胸肉料理/
跟乾澀無味的水煮餐說再見!一起大口吃肉、好好瘦!

低糖飲食、卡路里控制、熱愛健身者都風靡的雞胸肉食材,究竟有什麼好處?
=== 雞胸肉――增肌減脂的優秀食材王!= ==
․擁有優質蛋白質,幾乎不含脂肪,還富含微量營養素。
․處理方便又可冷凍保存,相較於其他肉類便宜經濟。
․掌握適當的熟度,就能鎖住內部的肉汁與軟嫩。
․就算懶得自己烹調,用市售即食雞胸肉也可以輕鬆變化不同的料理。

=== 百搭食材╳多種料理方式 ===
就算是再營養,經常吃同一種食材總是會感到厭煩吧?但雞胸肉的變化可多了!因為清爽又沒有太搶戲的強烈味道,所以與各種食材搭配相當合適,只要變換食材以及料理方式,便能兼顧口味與營養。以能涼拌、煎炒、燒烤、燉煮,還可以製成肉排、丸子,再搭配香辛料、蔬菜與醬料,就算天天吃都可以。
本書所要介紹的是美味的雞胸肉沙拉,各種煎、煮、燒、烤的雞胸肉料理,以及可以一人一碗(盤)獨享的雞胸肉餐點、外帶便當等等,由於收錄的都是符合大眾口味且輕鬆簡單的食譜,無論是誰都能快速上手、享受美味料理,一同開始健康又美味的減重吧。

PART 1 清爽又無負擔
【雞胸肉x沙拉】

PART 2 做出美味變化
【雞胸肉x煎、煮、燒、烤】

PART 3 營養滿分的一餐
【一碗(盤)獨享的雞胸肉料理】

PART 4 方便帶出門享用的餐點
【雞胸肉x外帶料理與便當】

好評推薦
孫語霙營養師/營養師愛碎念
花花老師(曾心怡)/健康生活料理家 
劉家芸/吃貨營養師 

作者簡介


作者簡介
李良知 料理研究家
自然長壽(macrobiotic)料理專家。於韓國主修家庭教育學,並曾赴日東京帝國大學學習烘焙。此後於法國勒諾特爾西點學校與瑞士里奇蒙糕點學校修業完畢。在日本生活十餘年並鑽研自然長壽飲食料理,進而取得FLA(Food&Lifestyle Adviser)飲食生活指導員證照。

過去曾在圃美多、農心、三星首爾醫院等內部協助開發商品與膳食菜單,並於NHN參與改善飲食生活的計畫。目前設立韓國自然長壽飲食協會,並於板橋經營Ai5i餐廳,同時也開設有關自然長壽飲食證照「自然長壽飲食生活指導員」的課程。

著有《韓國明星都在吃的雞胸肉快瘦餐》、《自然主義蔬食料理》、《超簡單的減康飲食之道》、《自然長壽的家常菜》《自然主義胎教餐》(皆為譯名)等書。


內容目錄


目錄
序/用雞胸肉來享受減重吧!
美味而健康的雞胸肉
保留雞胸肉原汁原味的料理法
讓雞胸肉美味與營養加倍――香辛料與蔬菜
與雞胸肉最速配的醬料與醬汁
超前部署備起來――冷凍雞胸肉
輕鬆享用的市售即食雞胸肉

PART 1
清爽又無負擔
雞胸肉x沙拉
雞胸肉番茄豆腐沙拉
雞胸肉尼斯沙拉
雞胸肉鮮橙紅蘿蔔沙拉
托斯卡尼麵包丁沙拉
雞胸肉茴芹沙拉
雞胸肉野菜沙拉
雞胸肉海藻沙拉
雞絲冷盤
雞胸肉佐綜合豆沙拉
雞胸肉洋蔥沙拉
雞胸肉春捲皮沙拉
雞胸肉開胃小點
越式雞胸肉春捲

PART 2
做出美味變化
雞胸肉x煎、煮、燒、烤
香草烤雞胸
烤雞胸肉佐藍莓優格
嫩煎雞胸肉佐芝麻醬
醬燒雞胸肉漢堡排
骰子雞醬炒鮮蔬
嫩煎醬燒雞胸肉  
烤雞胸肉佐辣椒醬
韓式辣醬煎雞胸肉
印度坦都里烤雞胸
照燒香菇鑲雞胸肉
煎烤雞胸肉佐蔬菜
醬燒雞胸肉串
義式蘑菇烤雞胸
堅果香煎雞胸肉
嫩烤蔬菜雞胸肉串
藍帶雞胸肉排
雞胸肉蔬菜捲
雞胸肉蔬菜煎餅
手工雞胸肉丸

PART 3
營養滿分的一餐
一碗(盤)獨享的雞胸肉料理
雞胸肉咖哩飯
泡菜雞胸肉炒飯
咖哩雞胸肉炒飯
雞胸肉麻婆豆腐蓋飯
雞胸肉親子丼
普羅旺斯雞胸肉燉菜
義式雞胸肉烘蛋
雞胸肉燒賣
雞胸肉焗烤年糕
雞胸肉絲炒烏龍
茄汁雞胸肉義大利麵
義式蔬菜番茄濃湯
雞胸肉絲刀削麵
雞胸肉絲麵線
雞胸肉蔬菜涼麵
雞胸肉冷麵

PART 4
方便帶出門享用的餐點
雞胸肉x外帶料理與便當
雞胸肉海苔飯捲 
雞胸肉御飯糰
薑燒雞胸肉飯糰
乾炒堅果雞丁便當
雞肉香腸便當
大醬燉雞便當
雞胸肉煎餃
雞胸肉蕎麥煎餅捲
法國麵包披薩
CLT三明治
香料烤雞全麥三明治
雞胸肉捲心三明治
雞胸肉小漢堡
豆腐雞胸肉排漢堡
雞胸肉墨西哥捲餅
雞胸肉法式三明治
雞胸肉熱狗堡

ISBN: 9789863618904
  • 9.5 店家滿意度
  • 2.0 出貨天數
  • 1.1 回信天數
  • 2.5 缺貨率%
店家即時通

消費者滿意度:9.5

商店滿意度

平均服務品質

出貨速度:2.0
回信速度:1.1
缺貨率:2.5 %

近一週瀏覽次數:50912

本店商品搜尋

商品名稱 店家貨號

價格範圍  ~ 

本店全部分類

全部商品(77774)

★醫療口罩/酒精防疫專區(107)

★三采童書|2本75折(569)

★學習教具展|3本69折(63)

★2022暢銷榜66折起(247)

★親子桌遊|限時75折起(547)

★兒童練習本|限時79折起(376)

★雙週精選|限時66折(15)

★卡通授權商品(578)

中文書(66053)

教科考用書(8199)

設計文具(2621)

居家生活(971)

包袋皮夾(487)

數位3C/生活家電(475)

熱賣相關品

(購買這件商品的人,通常也會購買下列商品。)

TOP
疫苗商戰:新冠危機下AZ.BNT.輝瑞....

疫苗商戰:新冠危機下AZ.BNT.輝瑞.... 網路價 435 活動 419 元 起

26孔大鐵夾筆記-Leader 18K(...

26孔大鐵夾筆記-Leader 18K(... 網路價 193 活動 185 元 起

台語歌謠鋼琴演奏曲集...

台語歌謠鋼琴演奏曲集... 網路價 324 活動 312 元 起

萊潔 醫療防護口罩成人-牛仔隕石黑(50...

萊潔 醫療防護口罩成人-牛仔隕石黑(50... 網路價 399 活動 383 元 起

KINYO 7吋USB桌扇(UF-182...

KINYO 7吋USB桌扇(UF-182... 網路價 449 活動 433 元 起

商品促銷區

TOP
[x]
[x]

加入收藏清單

商品名稱:
標籤:(非必填)

你還可新增 個標籤 (每次新增限輸入一個,每次限10個字)
您可自訂標籤,方便資料分類與管理

常用的標籤:
資料傳輸中.