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強化孩子正向韌性心理的自我對話練習
  • 強化孩子正向韌性心理的自我對話練習
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強化孩子正向韌性心理的自我對話練習

作者: (文)李挺豪(이정호)/(圖)方仁泳(방인영)
出版社: 采實文化
出版日期: 2020/0

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強化孩子正向韌性心理的自我對話練習
作者: (文)李挺豪(이정호)/(圖)方仁泳(방인영)
系列: 童心園
出版社: 采實文化
出版日期: 2020/03/26
ISBN: 9789865071066
頁數: 144


內容簡介


「朋友一直笑我的長相,真的好討厭。」
「我的想法和大家不一樣,結果同學竟然笑我很奇怪。」
「和朋友之間有點誤會,他們都不理我了,該怎麼辦才好?」
當孩子在外面遇到這些情境,
應該如何保護自己及回應對方?

⊙增強現代孩子內心素質,培養正向強韌的態度。
⊙療癒低自尊心理,減少否定並重新建立自我認同感。
⊙實例對話習題,引導孩子輕易找出問題和解決方案。


擁有強韌心理素質的孩子,挫折也能為自己加油!
當我能擁有自信的內心,它讓我懂得自己有多麼珍貴;
當我能學會正向思考,它讓我勇敢面對難題、消化壞情緒。
遇到困難時,它們會鼓勵我並幫我加油,
和別人吵架時,它們會教我尊重彼此的想法。
讓我成為一個了解自己,不怕困難的大人!


◆強化內在韌性,提高自尊感,輕鬆抵擋外在壓力來襲
  孩子獨自在外面對各種人事物,總會碰到挫折與不順利。當壓力與沮喪不斷襲來,我們的孩子是否能夠擁有轉化危機、情緒的力量,能正向迎擊衝突與難關?
  透過本書提升孩子的心理韌性,讓孩子學會愛自己、尊重自己的想法和價值觀,懂得鼓勵和安慰自己,並抛開他人的偏見,好好面對真實自我。下一次遇見困難的時候,能夠不卑不亢化解煩惱和難題。

◆ 32道實例練習題,邊讀邊寫,化解孩子內心煩惱
  書中提出孩子心中常見的問題,並通過對應的解決方案和練習題目,幫助孩子自己克服每一個困難。每個主題都提供目標及方法,讓孩子將書中所介紹的情形與自己的實際相對比,成長為擁有正確並堅實自尊感的孩子。

➢實例引導:孩童可輕易理解的情境,能對問題產生共鳴。
上次寫錯的題目,我又錯了。
怎麼辦?我怎麼一直做錯……
每次都考不好,我應該不是讀書的料吧?

➢安撫文句+解決方案:
錯了也沒關係喔!
要太嚴厲地責備自己,因為不論是誰都會犯錯呀。

→ 首先要找出「做錯的原因」。
→下定決心,再來慢慢改正錯誤。
→準備「做錯筆記本」把做錯的題目寫下來,再次重新複習。

➢實際練習題目:讓孩子在心中自我問答,融合自身經驗,找出屬於自己的解決方案。
1. 寫下自己經常做錯的三件事情。
2. 做錯的原因是什麼呢?。
3. 發現朋友做錯事的時候,你會假裝沒看見,還是嚴厲指正呢?


【適讀年齡】
◎ 7-12歲,自己讀、自己寫。
◎國小低年級至高年級。

內容目錄


【提升正向韌性心理目標】
培養挑戰新事物的信心
擺脫憂鬱的情緒
對抗大眾的否定
拋開偏見和固有觀念
丟掉不必要的不安
放下爸媽偏心的想法
不要害怕犯錯
學會正向思考
適當的休息也很重要
學習轉念思考
控制內心的憤怒
欣賞自己的特色
真正尊重自己的心
克服否定自己的想法
提高自我價值的信心
不要浪費有限的精力
你是爸媽的驕傲
放下偏頗的社會標準
找出自己的隱藏技能
傾聽自己的心情
大方接受幫助
找到屬於自己的角色
放掉過頭的完美主義
克服選擇障礙
不要逃避挫折
克服對爸媽的過度依賴
不過度在意別人臉色
找出表達心情的方法
勇敢說出自己的想法
鼓勵為了目標努力的自己
發揮自己最大的潛力
勇於認錯,也能承擔責任

心理韌性小測試:我的自尊心是高還是低?

ISBN: 9789865071066
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