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斷食3天讓好菌增加的護腸救命全書(專業腸胃醫師的3步驟排毒法.7天有感.週見效找
  • 斷食3天讓好菌增加的護腸救命全書(專業腸胃醫師的3步驟排毒法.7天有感.週見效找
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斷食3天讓好菌增加的護腸救命全書(專業腸胃醫師的3步驟排毒法.7天有感.週見效找

作者: 李松珠
出版社: 聯經出版公司
出版日期: 2020/03/05

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斷食3天讓好菌增加的護腸救命全書(專業腸胃醫師的3步驟排毒法.7天有感.週見效找
作者: 李松珠
系列: 健康力
出版社: 聯經出版公司
出版日期: 2020/03/05
ISBN: 9789570854848
頁數: 288


內容簡介


70%的免疫細胞,都在腸道!
顧好腸道免疫力,有效預防流感、肺炎、病毒!
人為什麼會生病?腸內廢物太多所致!
只需3週,幫腸道斷捨離,清腸、排毒、瘦身,一次完成!
還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病

★ 醫師親證,排出腸毒後瘦了「20公斤」!
★ 韓國網路書店,好評5顆星!
★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」,改善腸道最有感!
★ 益生菌挑選方法大公開,教你不再吃錯。


․【見證者這樣說】修復腸道後,身心都變舒暢了!
◎飲食習慣混亂,導致甲狀腺異常、產後肥胖,修復腸道後瘦了20公斤,精神也變好了。
──本書作者,李松珠
◎早晚吃流質餐,中餐正常吃,並避開麩質食物,3週治好過敏性鼻炎。
──40多歲,李女士
◎修補腸道、不再腸漏後,連乾癬也好轉,紅斑、角質都消失了!
──40多歲,金先生
◎因腸漏使免疫力下降,導致纖維肌痛症,開始清腸並補充益生菌後,2週內止痛了!
──50歲,朱女士

․只需3週,排出腸毒後,身體會出現這些變化!
消化順暢,不再容易腹瀉或便祕。
腸內好菌變多,皮膚也變好了。
免疫力提升,從此不再容易感冒。
腸內血清素增加,感到快樂,也不憂鬱了。
體內不再有毒素,變得容易受孕。

․快速檢測!你的腸道健康嗎?
下列符合項目越多,表示腸道越不健康,必須盡快改善。

常消化不良
經常腹瀉或便祕
放屁味道很臭
糞便有酸味
經常感冒
肩膀挺不太起來
有過敏症狀(過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎)
容易憂鬱、無力
身體容易水腫
喉嚨容易生病,聲音很啞

․為什麼腸道不舒服,人就會生病?
身為專業腸胃科醫師,同時也是本書作者的李松珠表示,腸道不僅負責消化、吸收,更掌管免疫和解毒作用,並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響,累積許多毒素在體內,讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛,使腸內的壞菌比益菌多,消化、吸收功能變差,免疫力與解毒力也下降,身體進入越來越虛弱的惡性循環中。

․如何透過「腸道修復計畫」,排腸毒、治疾病?
基本需進行3週,剛開始的前三天最重要,從第四天開始,建議一天中有一餐以流質食物代替,腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病,能執行三個月更好。重點如下:

〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物,如高麗菜、紅蘿蔔等,清潔腸道。

〔2〕增加益菌,減少害菌──適時補充益生菌,並搭配攝取益菌生,以便減少害菌數量。
〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力,讓自己好睡,並養成運動習慣。

從今天起,保護腸道,養出好菌,越吃越健康!

本書特色
1.附有「腸道健康檢測表」,幫助了解腸道。
2.搭配「腸道修復計畫」,改善難治疾病,找回健康。
3.收錄益生菌介紹一覽表,不再吃錯。

國內名家一致推薦
(依姓氏筆劃排列)
吳佳鴻|《腸漏,發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師
鄭匡寓|動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員
蔡英傑|國立陽明大學特聘教授
營養師杯蓋│營養初Nutrue創辦人

好評推薦
有健全的腸道,才有健全的身心。能鞏固腸道,才能遠離慢性疾病,邁向理想的健康。本書提供許多實際的作法可供參考。
──吳佳鴻,《腸漏,發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師

腸道是人體「第二大腦」,不難想像飲食多麼重要。在這個以健康為趨勢的時代,優化身體健康是未來的

作者簡介


李松珠
小時候讀了史懷哲的故事後,便立志成為醫師,之後便一直懷抱著這個夢想考進醫學院。就讀醫學院時非常認真,甚至每年都遠赴海外當志工,實習醫師時期也曾前往北韓開城工業園區擔任醫療志工。成為內科住院醫師之後仍不放棄前往海外,是一位相當關注人道醫療的醫師。

在與任職韓國國際協力團(KOICA)的先生相遇後,雖夢想一起到海外擔任志工,但實際上因為女兒的出生而分身乏術,最終只能和生產後便甩不掉的贅肉共同生活。就在感覺忘記夢想,只能過著庸庸碌碌的生活時,某天卻因為腸道修復計畫而減重成功,並重新找回健康。以此為契機,開始研究功能醫學、食物療法、體質醫學、應用肌動學等。

目前經營內科醫院,透過功能醫學診治受不明原因所苦的「亞健康」患者,提供診斷、治療、照護等服務,致力於幫助大眾找回健康。


ISBN: 9789570854848
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最新商品評價

小龍 2021年2月12日編輯

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