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鄒瑋倫的養腎食療(權威女中醫的60道補腎固精料理.照著吃喝.養出年輕強腎力)
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鄒瑋倫的養腎食療(權威女中醫的60道補腎固精料理.照著吃喝.養出年輕強腎力)

作者: 鄒瑋倫
出版社: 蘋果屋出版社
出版日期: 2019/06/14

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鄒瑋倫的養腎食療(權威女中醫的60道補腎固精料理.照著吃喝.養出年輕強腎力)
作者: 鄒瑋倫
系列: 健康樹
出版社: 蘋果屋出版社
出版日期: 2019/06/14
ISBN: 9789869734332
頁數: 160


內容簡介


鄒瑋倫的養腎食療:權威女中醫的60道「補腎固精」料理,照著吃喝,養出年輕強腎力!


內容簡介

《女中醫的不敗壯陽料理》全新封面版!

「養腎」就是「養命」!
從醫超過20年的女中醫鄒瑋倫
依「藥食同源」觀念,教你用60道藥膳茶飲把「腎」養好,
不僅解決男人的性事困擾,也有助男人女人提升代謝、抗老回春!


據統計,台灣40歲以上男性超過2成有勃起障礙和早洩問題,
而其關鍵就在於「腎」出了問題!
事實上,不論男人女人,只要「腎虛」,
身體的活動力、發育力、生殖力、代謝力就會迅速下降……
所以,為了下半生的健康和性福著想,現在就把「腎」顧好!


作者鄒瑋倫中醫師鑽研「男性力」問題多年,
這次以其專業的學術背景、臨床看診經驗,加上身為女性特有的細心敏銳,
將其超過20年的中醫診治心得,化為實用的居家養生性福秘笈,
教大家從藥膳料理、湯方、養生茶飲等「日常飲食」,
以及穴道按摩、運動方式等「生活作息」,雙管齊下,
只要照著吃、照著做,就能讓男人重獲精力、愈活愈年輕,
回到性福的兩人世界!



本書特色

【1】權威醫師最專業!——全台灣最懂「男人苦衷」的女中醫開方子,不用擔心「吃錯藥」!

從醫超過20年的鄒瑋倫醫師,由於醫術精良又重視病人心理,所以深獲病患信賴;不僅女性患者喜歡找她看診,連男性病患也對她十分信任。也因為如此,她對男性難以啟齒的「性功能障礙」問題特別有研究,並從看診經驗中了解到「幾乎所有男性病患都曾有過自行亂吃壯陽藥」的錯誤動作,所以才決定動手寫書,希望大家可以藉由「正確又簡單」的方法來達到「自救」目的、重拾「男性力」!


【2】輕鬆吃喝就解決!——只要「對症食療」就能重拾信心,不必害羞掛號、吃藥打針!

基於面子問題,大多數男性在身體出現早洩、陽痿、勃起困難……等性功能障礙現象時都「羞於看醫生」;消極一點的,可能就置之不管,積極的人則可能就開始亂吃成藥、亂試偏方。有鑒於此,鄒醫師從「飲食」下手,教大家只要「吃對東西」就能逐步改善病狀、不藥而癒。不僅實踐起來容易,而且也免除病患「必須上門求醫」的心理障礙,更不需藉由吃藥打針就能重振雄風,一舉數得!


【3】中醫補帖超好用!——60道藥膳茶飲大公開,好吃好喝又有效,DIY步驟超簡單!

中醫講究「藥食同源」,所以鄒醫師以中草藥學為本,針對男性最常求助的「早洩、陽痿、勃起困難、延遲射精、性慾低下、精蟲危機」等6大問題,擬出30道藥膳料理食譜,除詳列食材分量、說明藥材特性,並有清楚的示範步驟,非常方便居家烹煮享用;此外,也顧及上班族需求,特別設計出30款藥用茶飲,隨時可沖泡飲用——全書囊括60道「壯陽大補帖」,好吃好喝又有效,從此上床不NG!


【4】補強養護有絕招!——利用穴道按摩、伸展運動,有效促進氣血通暢,提振雄風!

除了找出病根、對症飲食之外,鄒醫師也在書中提出中醫上常用的「穴道按摩」及「運動方法」,來幫助男性加強養護「精氣神」——只要學會幾個簡單動作,就能隨時隨地「練身體」,達到「從內固根本」、「從外練氣血」的雙重功效,讓自己重拾「硬梆梆」的驕傲,不再擔心「軟綿綿」的難堪!


【5】一書在手救一生!——沒有艱深理論,只有實用方法,照著做就能「性福」一輩子!

本書以「實用」角度出發,務求能讓有需要的人能「一看就懂、照著做就成功!」所以全書包括病患例證、藥單食譜、示範步驟、常見問題等,全都簡單易懂,除有清楚文字說明,並搭配全彩圖片對照。此外,還特別設計出「分齡養護建議」的單元,從9歲到99歲都適用——別以為40歲以後的男人才該開始「壯陽」!只要從小把腎養好,就能「贏在起跑點上」,讓「一輩子堅挺勇」不是夢!


專文推薦──

民生承安診所副院長│王健宇
萬芳醫院美女精神科醫師│吳幼雯
京華中醫院長│張雲鵬
台安醫院王牌營養師│劉怡里


名人齊聲推薦──

洪永祥血液透析中心院長│洪永祥
貝印株式會社亞洲市場代言人│柯俊年
資深媒體人、醫藥記者│洪素卿
北投老爺酒店主廚│陳之穎
知名醫藥記者│梁惠雯
中華民國中醫師公會全國聯合會理事長│陳潮宗
年代much台《健康好生活》主持人│陳凝觀
《潮人物》雜誌社社長│萬岳乘
晨光健康營養專科諮詢中心院長│趙函穎
(依姓名筆劃排序)



作者簡介


作者簡介

鄒瑋倫

◎畢業於中國醫藥學院學士後中醫學系。現任京華中醫診所專任醫師。曾任台北市中醫師公會理事、中華民國傳統醫學會理事。

◎行醫超過20年,閱病無數。因為個性開朗、擅長溝通,不但深獲病患信賴,甚至在診療同時,還往往兼任「心理醫師」的角色,成為病患身心都仰仗的「良醫益友」。

◎近年來,常受邀擔任電視節目專家來賓,包括:TVBS《健康兩點靈》、東森《現在才知道》、人間衛視《樂活在人間》、中天電視《新聞娛樂通》、年代《從台灣看全球》……等。

◎目前除擔任《WITH》、《潮人物》等雜誌專欄作家,並著有《中醫師給你的不生病養生書》、《小紅調經書》、《超完美食物黃豆》……等書。




內容目錄


目錄

【推薦序1】善用良食好湯,不當「床上淘汰郎」!──民生承安診所副院長│王健宇
【推薦序2】和諧的兩性關係,是健康的重要因素!──萬芳醫院美女精神科醫師│吳幼雯
【推薦序3】以女中醫的專業和細膩,為男病友設計的「抬頭」藥膳良方!──京華中醫院長│張雲鵬
【推薦序4】「藥食同源」為底,以食療挽救飲食男女的「性」福!──台安醫院王牌營養師│劉怡里
【作者序】肉體是一部聖經!

序章【1分鐘速覽】 檢視你行不行?
•你總是不性福,原來問題出在這?
【麻辣女中醫性福開講 】男人不行,竟是女伴有問題?!


PART 1【專家說性】喚醒你的「男性力」,掃除「快‧軟‧小」,有助重振雄風,超性福!
•「男性力」與生俱來,卻被後天的生活惡習削弱了!
1. 從小打好根基,壯大男性力!
2. 男人不保養,40歲就真的會掃性只剩一張嘴!
3. 小心!全球男性陷入「精蟲危機」!
•別再說我「快軟小」!「小弟弟」有問題,表示身體一定出狀況!
1. 男性力衰退,未必是腎有問題?
2. 性功能障礙不僅是性愛無歡,還可能是健康警訊!
【麻辣女中醫性福開講 】追求男性力,女人也要出力!


PART2【專家助性】女中醫解析6大性功能障礙,教你對症調莖,房事一級棒!
•依據「藥食同源」,吃對食物有效提升男性力!
1.天然食物就是最佳的「威爾鋼」!
2.善用五色食材滋養五臟,輕鬆吃喝,強精壯陽!
•飲食+作息雙管齊下,克服6大性功能障礙!
1.早洩,射與不射的難題!
★第一次就早洩的內傷未癒籃球校隊男/不到1分鐘即倒旗的過食肥甘厚味大老闆
★不到2分鐘或忽然射出,就算早!
★運動過量、男性荷爾蒙耗盡,也是原因之一!
★偶一敗興收場,不必太過緊張!
★治療加策略辦事,滿足又愉悅!
★生活平和規律,不當快槍俠!
2.陽痿,就是硬不起來呀!
★身心透支而硬不起來的高階主管/為金融海嘯不行的投顧精英
★陽痿就是不舉!
★器質性陽痿,歸究是生理原因!
★心因性陽痿,源自於精神因素!
★綜合性陽痿,麻煩又棘手!
★多些鼓勵和耐心,拒成軟杮子!
3.勃起到底要多硬,才是沒障礙?
★體脂肪太低又常腰痛的牙醫/太太忙育兒沒性趣而關機的教授
★說到底,勃起障礙就是虎頭蛇尾!
★只差臨門一腳,惹來女伴滿口嫌!
★高掛免戰牌,有時是粉飾太平的鴕鳥心態!
★性愛頻率通常與年齡成反比!
★忌吃寒涼、作息正常,一定能撐到射精!
4.延遲射精,有玩沒完好痛苦!
★暴躁易怒的夜班憤警/每天待在火爐邊的大廚
★腰痠腿軟、心急鬱悶無法射!
★陽氣過盛造成陰陽不調、身心失衡!
★五臟平衡安定的「致中和」原則,最適用於治療延遲射精!
★日夜顛倒、徹夜不睡,謀殺男性力!
★戒酒和熬夜,不逞強,就能高潮達陣!
5.性慾低下,缺乏愛愛的渴望!
★把「等我忙完」掛嘴邊的教授/聽到老婆刷牙就緊張的鋼鐵人
★必須慾火重生的性慾低下!
★40歲之後睪固酮減少,性慾會減少!
★讓他性慾低下的,是荷爾蒙還是妳?
★找回相戀的初心,慾火會隨感情重燃!
★多一點支持和驚喜,再升愛火一定有望!
6.精蟲危機,不孕又礙性!
★久坐少運動的電子科技新貴/青春期生活刻苦的大律師
★全球男性的精蟲都在拉警報!
★精蟲太少,也可能潛藏其他健康問題!
★蛋蛋的涼快,很重要的!
★不避孕半年若仍未受孕,建議夫妻一起接受檢查!
★單車坐墊不過硬、下半身血液循環順暢,小小兵才健康!


PART3【不敗料理】超實用!麻辣女中醫親研30道壯陽對症料理,從此讓他嚇嚇叫!
一、【早洩篇】利用溫補食療,不當快槍俠! 
01雙蓮木瓜盅、02頑張開口笑、03金槍不倒煮、04杜仲續斷蒸秋葵、05小米牛肉粥
二、【陽痿篇】滋補壯陽,就是要硬起來! 
06四季春、07滋陰清涼補、08孜然羊排、09定志小肉丸、10牛肉洋蔥燒
三、【勃起障礙篇】有助血液循環,就能堅挺好棒!
11滋補鹿茸雞、12還少海馬燉、13五味子菟絲子牛蒡燒、14胡桃燒雞來開機、15杏福菇
四、【延遲射精篇】養好脾胃,和床伴一起達陣!
16參參香蓮雞、17紅莖九層塔、18參苓二人蒸蛋、19桑椹黑芝麻優格、20豆腐海茸麵
五、【性慾低下篇】補足固精食材,不再「性事淡淡」!
21青醬山藥麵、22當歸生薑羊肉湯、23肉桂果香持久酒、24大補牛骨湯、25開竅醒腦漿
六、【精蟲危機篇】多吃海鮮料理,小蟲夠力有擋頭!
26淡菜養精大盤菜、27清酒當歸人參蛤蠣、28頭頭是道湯、29章魚大阪燒、30寄續給力蝦


PART4【養精飲品】不藏私!日常保健的30種壯陽茶飲,天天喝養性又養身!
一、【早洩篇】溫潤飲品,HOLD住千軍萬馬!
31滋腎糙米茶、32雙參枸杞茶、33不老有氧茶、34雙薑梅子汁、35龍牡紅玉茶
二、【陽痿篇】涼補茶飲,不再對她低頭!
36清熱活血茶、37洛神調節茶、38舒壓安神茶、39解鬱保肝茶、40夜貓精力湯
三、【勃起障礙篇】滋陰解燥,再展男性雄風!
41清心不老茶、42滋陰解燥茶、43食睡兩安茶、44袪傷解鬱茶、45早生貴子茶
四、【延遲射精篇】滋陰補腎,加強敏感度!
46滋陰降火茶、47清熱潤肺茶、48黑豆甘草茶、49百合小米漿、50溫腎疏肝茶
五、【性慾低下篇】疏通活血,提槍好辦事!
51燥熱健脾茶、52桑椹肉桂茶、53提槍上陣茶、54五臟舒暢茶、55滋陰補腎茶
六、【精蟲危機篇】調和五臟,恢復活動力!
56固腰精力湯、57補陽活血茶、58加油添柴茶、59強身活力茶、60助陽不火茶


PART5【男性Q&A】麻辣女中醫精闢解剖,30個男人最關心的那話兒私房事!
PLUS【番外篇】頭好壯壯,強腎壯陽從小吃起!
•10~16歲 養成固腎期 每晚1碗羊肉湯,轉骨長高、性器發育成熟!
•17~24歲 成熟健腎期 1週2次蝦、蟹、蛤蠣等海鮮,有助荷爾蒙分泌!
•25~32歲 滋補壯腎期 天然食材的燉品,溫潤食補把體力補回來!
•33~40歲 壯陽強腎期 1週3次燉品並多喝養生茶飲,防早衰!
•41~48歲 補氣扶腎期 薑黃入飯、肉桂入茶、肉醃紅麴,,調理養生!
•49~98歲 強化補腎期 多吃富含荷爾蒙的材,保全男性力!






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