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養氣(神隱中醫15年親身實證的幸福功法)
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養氣(神隱中醫15年親身實證的幸福功法)

作者: 高堯楷(著)
出版社: 方智出版社
出版日期: 2020/04/01

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養氣(神隱中醫15年親身實證的幸福功法)
作者: 高堯楷(著)
系列: 方智好讀128
出版社: 方智出版社
出版日期: 2020/04/01
ISBN: 9789861755496
頁數: 224


內容簡介


【內容簡介】

融貫「氣的醫學」和「中西整合醫學」
培養幸福的氣感
解心病、化怨氣的最高養生法

★天地樁╳任督二脈自己開╳肚臍採氣
每日三招,讓你與天地連線,好運豐沛!
一套不只練出健康,更能讓你湧現幸福感的高CP值功法!


▎不外傳的人體大藥法則
每日5分鐘,培養好氣感
連接大腦與體內的神經通道
身心有狀況,馬上就排除

◎好氣感天天練
◆只練「天樁」與「地樁」,就能與天地連線,消除壓力與負面情緒,一天只要5分鐘
◆獨門「肚臍採氣法」,走中脈練腦下垂體、腎上腺素,練心腎也顧肝肺,CP值最高的養生法
◆用觀想自行開啟任督二脈,暢通經絡
◆「連接天地、陰陽結合練習」,將好磁場分享給身體器官,並消除其中的負能量
◆找到好磁場的「睡覺法」,教你找出最能充電的睡覺方位

這套獨特的養氣法則,由神隱中醫高堯楷醫師親身實證,結合多年臨床醫療實務經驗,從眾多功法裡挑選出最有效的核心法則。不必記一堆招式,練的是「開心幸福」,以身體的舒服為主。
只要每天給自己一點時間練習天地二樁,培養好氣感。當好氣感出現時,你將可以敏銳感受到身體的每一寸,有任何不適都能很快察覺。當覺知提高、情緒被消化,幸福的感覺也油然而生,並擴及與你互動的人,讓周圍的人一起幸福。
不管你是否練過氣,閱讀本書時,你的經絡將會慢慢在不知不覺中解開。你將不再是以前的你。透過本書簡單但有效的方法,想到時就練習,你將親身感受到更大的幸福。

【本書特色】
◎簡易好練、效果強大的幸福功法
ν無年齡限制
ν車上也能做
ν不必死記硬背許多功法
ν無硬性規定(可視個人身體架構調整)
ν能改變個性:懶人變勤勞,急躁者變穩重
ν不練想像,只重實相
ν練完後會有幸福、快樂、充沛感
ν改變磁場,好運跟著來

【名人推薦】
楊斯棓(方寸管顧首席顧問/醫師)
趙哲暘(台灣牙科睡眠醫學會理事長)
張文華(中華生命電磁科學學會祕書長)
郭博昭(陽明大學副校長)
林淞沂(政大氣功社社長)──強力推薦

作者簡介


【作者簡介】
高堯楷
中西整合醫學碩士,右東中醫診所負責人。
大學開始學習氣功,別人在讀書,他每天花兩小時靜坐。
大學念中醫,曾因為想要讓醫術變得更好,故意吃錯藥,再想辦法解。有一次吃到腹膜炎,一摸就痛,再自己吃中藥醫回來。像神農嘗百草一樣用自己的身體去驗證,被病人說「怪招很多」。
本書緣起於在看診過程中發現,當病人愈來愈多時,過去所學已無法支持自己的能量,便潛心研究,將所學精粹出心法,開授「幸福的氣功課」。
發現練氣招式不用多,只要將基礎的天地二樁練好,即可讓身體磁場乾淨,增加能量。
目前仍持續鑽研中西人體醫學,攻讀陽明大學腦科學研究所博士。

◎高醫師人生守則:「大道至簡,複雜記不住、無法直接上手的,都不是我要的。」
◎臉書粉絲專頁:神隱中醫用藥或感想迴饋反應區

內容目錄


【目次】
推薦序 理自己的氣,跟著高醫師修幸福的氣功         ◎楊斯棓
推薦序 道法自然、釋放幸福的氣功練習        ◎趙哲晹
推薦序 以氣舒壓                  ◎郭博昭
推薦序 有益身心健康的氣功練習法則        ◎林淞沂
自 序 一起來養氣
前 言 一輩子受用的人生禮物

第一章 氣感好,人不老
▎名醫教你幸福氣功▎先知道自己在練什麼
提升好氣感  
●練氣,讓身體完整
  ●愈成熟的法門愈穩定
  ■高醫師氣功教室:這樣挑老師,很容易!
  ●求快練錯,反削能量
方法對,就有好氣感
  ●氣感不來是因為能量太低
  ■高醫師氣功教室:一打坐就流眼淚或鼻涕的原因
  ●文火與武火:好的氣與不好的氣
  ■高醫師氣功教室:如何才能把氣練得細緻?
  ●冷氣好還是熱氣好?因人而異!
  ■高醫師氣功教室:灌氣要看功力
  ●採氣
肚臍採氣五分鐘,同時練心練腎
  ●肚臍採氣法【基礎動作】
  ●肚擠採氣法【護腎版】
  ●肚臍採氣法【進階版】
  ■高醫師氣功教室:修正,讓自己更好
  ●氣功態
  ■高醫師氣功教室:經絡、氣與疾病
肉體消失?騰雲駕霧?意識與感覺的祕密

第二章 勤練天樁和地樁,隨時與天地連線
▎名醫教你幸福氣功▎氣功,讓你成為想要的自己
內在穩定,外在也會跟著穩
  ■高醫師氣功教室:斷掉的經絡,可以靠練習接回來!
姿勢美不美不重要,重要的是「順勢」
天樁、地樁大不同,調整比例,成為你想成為的人
痠痛、釋放,都是為你而來!
懶人版地樁:老人家也能輕鬆做到
  ■高醫師氣功教室:懶人版地樁兩步驟
天樁:負面情緒,就交給老天爺吧
  ■高醫師氣功教室:氣虛
天樁功法,一招排情緒
有氣動不要抑制,先動後靜
  ■高醫師氣功教室:天樁三步驟
連接天地、陰陽結合的練習法
  ■高醫師氣功教室:練天樁時睡著了?因為過勞!

第三章 打通任督二脈,暢通經絡又補血
▎名醫教你幸福氣功▎任督二脈自己開
論任督,先了解丹田
  ●上丹田:與日月地球共振
  ●中丹田:與先天元神有關
  ●下丹田:活化腎上腺
任脈走前,督脈走後
一個一個開,看似慢卻最有效率
旋轉穴道順向?逆向?因人而異
  ■高醫師氣功教室:有陽就有陰,有上就有下,有左也要有右
開任督二脈,補氣血!
  ●開啟任脈五穴道
  ●開啟督脈五穴道
開啟任督二脈時,會出現的幾種情況
  ●頭暈
  ●以感受較強的方向為主
  ●旋轉到一半沒感覺

第四章 保護自己的方法
▎名醫教你幸福氣功▎不能不知道的練氣注意事項
走火入魔是怎麼一回事?
避免被壞能量沾染,這些事一定要知道
  ●與人肌膚接觸前,先掂 掂自己的能量
  ●避免病氣的方法
  ●設結界,不收別人的雜氣
  ●被盜氣時怎麼辦?
  ●高醫師氣功教室:重新調整血管分配的方法
  ●助人工作者更需要保護自己
  ■高醫師氣功教室:經絡打開,結界才有效
並非每個功法都適合自行練習
這樣做,找到適合練習的地點和時間
  ●練習時間:依身體的感覺決定
  ●睡覺法
  ●最適合你的方位,會讓你有豐沛感
  ■高醫師氣功教室:不再自我限制
抄經到底好不好?

第五章 幸福的宇宙法則
▎名醫教你幸福氣功▎一切都看你怎麼想
釋放情緒才是幸福之本
沒有好或不好,只有當下的選擇
擁抱我們的敵人
  ●不必真抱,內在擁抱就有效
  ●大愛的能量哪裡來?
  ●愛,人人本有
  ■高醫師氣功教室:關於光的冥想
天線打開,敏感出來
  ●「他心通」是這樣來的

結語 天地人一起共振的幸福


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