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第一次親子健行好好玩(新手家庭也能輕鬆入門.登山知識×行前準備╳路線指南)
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第一次親子健行好好玩(新手家庭也能輕鬆入門.登山知識×行前準備╳路線指南)

作者: 余業文
出版社: 高寶國際有限公司(高寶出版)
出版日期: 2019/12/11

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第一次親子健行好好玩(新手家庭也能輕鬆入門.登山知識×行前準備╳路線指南)
作者: 余業文
系列: 嬉生活系列
出版社: 高寶國際有限公司(高寶出版)
出版日期: 2019/12/11
ISBN: 9789863617686


內容簡介


★健行筆記-親子登山版主專為入門者打造★
★從孩子零歲開始就可以上山★
★六歲攻下台灣22座百岳★

台灣有70%是山,在你家附近一定有幾條郊山步道,
其實登山健行沒有那麼難,就是找家裡附近的步道去走走!
再也不怕孩子放電沒處去!

又放假了!到底要去哪裡遛小孩?!
百貨?遊樂場?公園?還是宅在家?
試試看出門健行吧!讓孩子的童年不受限!
運動╳遊戲╳教養一魚多吃的趣味旅行。
不必花大錢、就近出發,
給孩子一生最棒的禮物,在大自然中學習獨立、自信與毅力。

登山教給我們的事──
★孩子3C免疫
★提高挫折容忍力
★身體更強壯
★與孩子關係更親密

作者晨爸以前是一名科技公司工程師,與一般父母一樣工作繁忙,陪伴孩子的永遠是玩具、電視、平板……他開始思索:我要給孩子什麼樣的童年?
從女兒九個月開始,作者就揹著女兒從最簡單步道開始走,至今已陪伴女兒走遍台灣郊山步道、攻下22座百岳,並且全家一起走尼泊爾藍塘7天之旅。

本書特色

這是台灣第一本帶孩子上山的教養工具書!
完整詳細的從零開始,陪伴父母一起走出第一步。
上山前要知道的知識、裝備準備、緊急應變、路線推薦與自然知識……登山健行的所有問題與注意事項全收錄。
✔ 5個帶孩子上山的優點
✔ 5個裝備打包秘訣
✔ 6大登山健行狀況排除指南
✔ 20條最適合親子登山健行的路線
✔ 最受孩子喜歡、容易準備的登山食譜

作者簡介


余業文

大家稱他「晨爸」,經營「晨晨登山隊 帶小孩爬山」粉絲團,兼任「健行筆記-親子登山」社團版主。
他在女兒晨晨九個月大開始背著她上山健行。至今晨晨已經六歲了,全家跑遍台灣大小山岳,甚至在2019年,帶女兒去尼泊爾走了7天的高山雪地健行旅程。在這幾年來,晨爸發現親子登山健行可以讓全家的凝聚力更強,途中的回憶更是一生難忘的寶藏。除此之外,晨晨也培養出獨立、沈穩的個性、勇於冒險的精神。
FB:晨晨登山隊 帶小孩爬山

內容目錄


前言 帶孩子出去登山健行吧!

Part 1 出發前,父母應該知道的事
1 帶孩子爬山 平安才是幸福的源頭
2 5個帶孩子上山的理由
3 如何成功踏出第一步?
4 讓爬山變好玩
5 出發前的知識補給站

Part 2 健行裝備大盤點
1 基本裝備
2 登山嬰兒背架選購及使用指南
3 野營、山屋裝備
4 醫藥包

Part 3 選擇適合的健行模式
1 參加登山團應有的態度
2 入園與入山的申請
3 找到合適的野營地
4 小孩離開背架開始走路
5 一步一步慢慢來,不要越級打怪
6 親子健行選擇路線的注意事項

Part 4 突發狀況指南
1 遇到黏人的虎頭蜂怎麼辦?
2 會吸血的螞蟥
3 遇到下雨怎麼辦?
4 高山症的預防及處置
5 孩子不想走了怎麼辦?

Part 5 出發去!
1 │入門級│ 觀音山
2 │入門級│ 姜子寮山
3 │入門級│ 霞喀羅國家步道
4 │入門級│ 馬那邦山
5 │入門級│ 東洗水山
6 │入門級│ 桃山瀑布
7 │入門級│ 石門山
8 │入門級│ 橫龍山、騰龍山
9 │鍛鍊級│ 七星山主、東峰
10 │鍛鍊級│ 大屯群峰步道
11 │鍛鍊級│ 東滿步道
12 │鍛鍊級│ 塔曼山登山步道
13 │鍛鍊級│ 哈堪尼山步道
14 │鍛鍊級│ 唐麻丹山步道
15 │鍛鍊級│ 合歡北峰步道
16 │挑戰級│ 高台山連走島田山步道
17 │挑戰級│ 松蘿湖步道
18 │挑戰級│ 雪山東峰
19 │挑戰級│ 奇萊南華
20 │挑戰級│ 玉山前峰步道

Part 6 糧食補給站
1 飲用水準備及處理
2 隨身糧及中餐
3 豐盛的早餐及晚餐
4 3 天2 夜食譜

附錄
1 親子健行裝備檢查清單 ― 郊山半日行程..... 228
2 親子健行裝備檢查清單 ― 一日行程..... 230
3 親子健行裝備檢查清單 ― 多日重裝行程..... 233
4 全台親子健行步道推薦一覽表..... 236
5 親子健行常用參考網站..... 238

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