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孤獨力(一個人也可以好好過)
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孤獨力(一個人也可以好好過)

作者: 齋藤茂太
出版社: 遠流出版社
出版日期: 2017/11/29

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孤獨力(一個人也可以好好過)
作者: 齋藤茂太
系列: 綠蠹魚
出版社: 遠流出版社
出版日期: 2017/11/29
ISBN: 9789573281511
頁數: 256


內容簡介


孤獨力:一個人也可以好好過

內容簡介

 孤獨不只是一種狀態,而是一種力量;
 孤獨不會讓人軟弱,卻使人更加堅強。

*「獨處的時間」就是「創造自我的時間」。
*將自己的弱點、缺點轉化為力量的51個習慣。


其實,大家都誤解了「孤獨」……
「獨自一人」的時間是非常寶貴的。因為,那正是能夠好好面對自己、只為自己著想所度過的時間。
因此,一個人的時間可說是「創造自我的時間」,能來好好當個「自己」。
而懂得利用這個如此有價值的時間以增強自身的力量,並且活用這股力量,讓自己活出「真正自我」者,就是擁有「孤獨力」的人。

作者精神科醫師齋藤茂太,集結了90年的人生精華與日常經驗,幫助讀者加以活用「一人時間」。
當充分實踐「一人時間」,不僅幫助自己轉換思考,磨練感性,往更好的方向前行,甚至突破瓶頸,擁有挑戰凡事憑己身之力克服的生存意志。
本書收錄51條享受一人時間的祕訣,與自己相處,擺脫寂寞帶來的負面情感,試著去面對真實的自己,肯定自身價值所在,不必擔心被討厭、不害怕被孤立,也不會輕易受到左右而迷失方向。

培養「孤獨力」的小撇步──
.不要將當日的疲憊帶回家。先從腦海裡將日常生活的情緒,轉換到非日常生活的世界去旅行。
.能夠依照自己所想而行動的,只有自己,別人絕對不會凡事都依我們所願,爽快捨棄「希望別人能夠瞭解我」的這種想法吧!
.明白相識是離別的開始。在有限的生命裡,總有無數個邂逅正等候著我們。好好揮別過去,也好好珍惜與現在處於同一個環境中的人。
.只要擁有「原則」,無論是和誰在一起或自己一人,都能感受到自身存在。
.越是遠離開懷大笑的生活,就越是寂寞。所以不管怎樣,試著讓自己大笑吧!


【名人推薦】
臨床心理師/洪仲清、臨床心理師/陳品皓、作家/張曼娟、資深媒體人‧中廣流行網蘭萱時間主持人/蘭萱──閱「獨」推薦(以姓氏筆畫排列)
「透過本書溫柔而睿智的引領,讓我們在體驗孤獨中,觸及生命的質地。」──陳品皓

作者簡介


作者簡介

齋藤茂太(Saitou Shigeta,1916-2006)

1916年出生於東京,醫學博士。為和風詩人齋藤茂吉之長男;作家北杜夫之長兄。
身為齋藤醫院名譽院長,致力於精神醫療之同時,亦活躍於充滿人情味之著作活動等多方面領域;也是日本筆會之名譽會員。
其療癒現代人心靈之著作皆深獲眾多讀者支持。本書即是在現在這個任何人皆擁有「孤寂感」的時代裡,成為大家心靈好友的一本書。


譯者簡介

楊素宜

熱愛日本音樂、文化,喜歡閱讀散文詩集、旅遊。
2000年4月,完成日本上智大學研究所研究生課程回國後,開始從事中日翻譯/口譯/日語教學等工作。

至今翻譯作品有《迷糊動物醫生》、《和你在一起~with!!》、《啤酒酵母減肥餐》……等漫畫、旅遊、醫學、藝能多項範疇相關之書籍或雜誌,以及電玩《亞克傳承/Arc the Lands》。
另譯有日文版《message》、《love; out of stock》等畫集繪本。

內容目錄


目錄

前言/「孤獨力」帶來的幸福

1章/獨自一人為何會感到悲傷寂寞呢?
發現內心的「醜小鴨」
沒有愛就活不下去的理由
活出真正自我的價值
便利商店是「孤單者」的補蛾燈?
是否意識到沒有戀愛運是因為身上的刺呢?
為何都沒有人能瞭解「真正的我」?
「不努力的人」的向前邁進法
所謂「過去比現在美好」的謊言

2章/在獨處的時光裡「預見」未來的自己
隨心所欲過生活的智慧
交不到朋友時,正是面對自己的最佳時機!
誰害我變得不幸?
對工作有益的「孤獨力」
孤獨力就是成功力
你能夠創造奇蹟
你擁有搜尋生存方式的天線嗎?
從失戀的孤單振作起來
磨練出讓人幸福的感性
試著笑看不幸的自己吧

3章/孤獨的內心柔軟操
CHECK!我最愛的就是自己
給自己一個「休息時間」吧!
成為派對達人
一個人笑笑也很好
優雅享受一人餐桌的時光
以書為友的孤獨者特別迷人
己悅者容
養成習慣給付出努力的自己一個讚
和討厭的人交流吧!
一個人外出,迷人的生活方式
偶爾來一趟「一個人的旅行」吧!
一個人的「小奢侈」
感到寂寞時就用計步器?

4章/從孤獨力孕育出愛情與友誼
戀愛,從「開始」就能知道成敗
「瞭解與眾不同的自己」才是戀愛勝利組
愛情的絆腳石是「一體同心」
別再陷入不倫戀了!
遊戲與真愛的轉捩點
時間就是最具療效的失戀特效藥
失戀不是世界末日
心與心之間不是靠電波就能聯繫的
吵架的效用
別被負面情緒束縛

5章/讓「孤獨力」覺醒
誤解了埋藏孤寂的方法
魔鏡呀!魔鏡
三行恰恰好的日記
試著來經營部落格如何?
總之就開懷大笑吧!
盡情傾瀉孤寂
美食激發活力
在太陽底下揮汗
將「好幸福」和「好開心」變成口頭禪
你有自己的主題曲嗎?
後序

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